和幾個(gè)媽媽湊一起聊天時(shí)项棠，聽到這樣一件事。阿琴的表妹前段時(shí)間坐月子挎峦，每天要吃7頓飯香追。
這怎么可能啊坦胶？剛聽到這句話時(shí)透典，都是過來人的媽媽們迅速表示不可信晴楔。一天吃7頓飯，那可怎么吃扒椭洹税弃？
倒也簡單，早中晚三頓正餐凑队，上午有早茶则果，下午有晚茶，晚上有夜宵漩氨，半夜喂奶起來還有一頓加餐西壮。而且基本做到營養(yǎng)豐富，三餐不重樣才菠。
原來阿琴表妹的公公婆婆都是廚藝好且喜歡做飯的人茸时。我個(gè)人印象里一般喜歡做飯的人脾氣都不會太差，且很會照顧人赋访】啥迹總之，公婆對她都非常好蚓耽，每天輪流為她做各種適合月子里吃的飯菜和湯水渠牲。而且一做就是兩個(gè)月，很多地方都有坐月子要做滿60天的說法步悠。
怎么這么講究扒╄尽？聽完細(xì)節(jié)大家又一致表示羨慕卻又懷疑這樣做是否太過于講究。但是月子期間做到少食多餐也是很正確的，既保證營養(yǎng)又不會把胃撐壞噩凹。不過要注意和睡覺休息的時(shí)間分配好又憨，盡管月子期間的作息完全是被打亂的，很多初生寶寶夜里都要醒來三到六次。
接下來順理成章，媽媽們不約而同地交流了一些自己坐月子的經(jīng)歷和教訓(xùn)。坐月子確實(shí)有很多細(xì)節(jié)是需要講究一點(diǎn)的敲长，不同的人側(cè)重點(diǎn)可能不一樣。其實(shí)秉继，我很佩服那些生活上特別講究的人祈噪，至少說明這個(gè)人對自己和生活有比較高的標(biāo)準(zhǔn)。即使沒有很多錢和時(shí)間尚辑，但是至少有一定的原則和品味辑鲤。
有個(gè)小姐妹大冬天坐月子，卻堅(jiān)持了三個(gè)月不碰冷水腌巾，即使飯前便后洗手也都用熱水遂填。還有個(gè)朋友月子餐里所有用的油都是黑芝麻油铲觉，據(jù)說油質(zhì)更好，且有利于去浮腫吓坚。
我坐月子的時(shí)候雖然沒有那么夸張撵幽，但是也是一頓三餐都要有炒菜，早飯有粥礁击，中午晚上要吃湯盐杂。中間會蒸或煮一點(diǎn)水果，或吃一碗酒釀跑蛋或芝麻糊哆窿。另外青菜番茄和藕基本天天都會吃链烈。辛苦了媽媽和婆婆兩個(gè)月的貼心照顧，雖然代價(jià)是要費(fèi)心解決一點(diǎn)婆婆媽媽的小事挚躯。
不同的地方飲食習(xí)慣不同强衡，坐月子的習(xí)慣也不一樣。北方人坐月子一般要喝小米粥码荔，這個(gè)養(yǎng)氣養(yǎng)人漩勤。而南方很多地方喜歡喝糯米粥，還會吃糯米酒缩搅，就是酒釀越败。喝的湯除了生產(chǎn)完一周內(nèi)不要葷湯，后面可以喝雞湯硼瓣、骨頭湯究飞、魚湯、鴿子湯堂鲤，等等都很滋補(bǔ)亿傅。有的地方要求生完孩子一周后先喝公雞湯再喝母雞湯，有助于下奶瘟栖。
另外月子期間不能用力是大家都知道的袱蜡，但是也有一些細(xì)節(jié)會被忽略。用力并不一定指提重物慢宗。有位媽媽平時(shí)吃大骨頭湯時(shí)喜歡吸吮骨頭里面的骨髓，月子里喝骨頭湯比較多奔穿，她這個(gè)習(xí)慣也沒有變镜沽，結(jié)果后期牙齒經(jīng)常疼且有點(diǎn)松動。還有一個(gè)媽媽月子里奶水多需要用吸奶器吸出來贱田，但是她用了用手指按壓的那種手動吸奶器缅茉。后來得了腱鞘炎。也有媽媽坐月子時(shí)坐著抱寶寶太多男摧，后來有沒有足夠的休息蔬墩，早早就得了腰椎間盤突出译打。
這些都是真實(shí)的例子∧绰總之奏司，坐月子對每個(gè)生完孩子的女人來說都是一件大事，可以為接下來幾十年的身體健康打下良好的基礎(chǔ)樟插。所以對自己多上心一點(diǎn)韵洋，事先多在網(wǎng)上或書上查閱一些靠譜的信息，用以指導(dǎo)自己和家人的實(shí)踐黄锤。在這兩三個(gè)月的時(shí)間里搪缨，可以過得更講究一些。
