你是一名吃貨嗎？你喜歡吃嗎姻灶？你知道怎么吃能瘦下來嗎铛绰？
跟隨小編的步伐帶你吃
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蘋果和酸奶
吃蘋果能減肥又能幫助消化，把蘋果和酸奶用來代替主食产喉，效果就更好了捂掰。首先取蘋果一個切成一小塊一小塊，放入容器中再將酸奶倒入與蘋果攪拌在一起來食用曾沈，蘋果酸奶搭配味道適合小清新这嚣，小編餓的時候就會來一碗，晚上夜宵就是這個塞俱，酸奶也有助消化姐帚。良心推薦
黃瓜酸奶
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黃瓜和酸奶
黃瓜本身也是美容瘦身的減肥食物，與酸奶在一起瘦身效果會大大加強障涯，并且黃瓜和酸奶喝酸奶的熱量都很低罐旗，不用擔心會吃胖，口感清爽唯蝶，有很多不同的吃法九秀，懶就切丁，勤快的可以將黃瓜打成汁和酸奶當飲料哦
紅糖酸奶
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紅糖和酸奶
紅糖除了有糖分之外還含有維生素和微量元素粘我、如鐵鼓蜒、鋅等營養(yǎng)成分比白砂糖多很多，在酸奶中加入兩勺紅糖，攪拌均勻后即可飲用友酱，這樣喝可以改善場內循環(huán)晴音，緩解便秘，還有助于提呢你脂肪的燃燒缔杉，達到減肥的效果（女生生理期一可食用）
香蕉酸奶
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香蕉和酸奶
香蕉是女生們最喜歡吃的锤躁，香蕉營養(yǎng)高，熱量低或详，又有豐富的蛋白質維生素系羞，吃香蕉可以改善便秘，可以直接吃霸琴，也可以搭配酸奶椒振，就變成了香蕉酸奶，香蕉可以給我們帶來飽腹感能幾個小時都不餓梧乘，從而減少其他食物的攝入澎迎，起到減肥的效果。
木瓜酸奶
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木瓜喝酸奶
小平胸的妹子福利來了选调，木瓜的熱量很低夹供，又能飽腹，木瓜可以美美的豐胸哦仁堪，把木瓜切成小塊榨成汁和酸奶攪拌一起喝哮洽，又減肥有豐胸兩不誤（媽媽再也不用擔心胸小了，很平價哦）
綜上所述想減肥一定管住嘴少食多餐弦聂，每一餐少食鸟辅，每隔幾小時吃一些東西，這樣幫助你的身體在維持住營養(yǎng)的同事莺葫，充分消耗吸收的卡路里
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