1.引發(fā)煩躁的原因：
我認(rèn)為大多來源于生活憔恳、工作中各種糟心的事情瓤荔，在加上現(xiàn)在生活壓力越來越大，普遍的處于工資低钥组、消費(fèi)高的狀態(tài)输硝，外加情感生活的不確定性讓年輕人越來越處于社會(huì)的劣勢。
2.擺脫煩躁的方法：
方法一：轉(zhuǎn)移注意力程梦，忘記讓自己煩躁的事情
我是一個(gè)對(duì)事情超級(jí)敏感的人点把，別人有心無心的一句話，都容易多想屿附，并且把大多數(shù)錯(cuò)誤歸屬于自身郎逃，因此情緒會(huì)特別不好，身邊的人會(huì)決得我在某一時(shí)段就像發(fā)神經(jīng)一樣心血來潮挺份，這個(gè)時(shí)候褒翰，我會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，想一件開心的事情來改變自己的情緒匀泊，擺脫煩躁优训。
方法二：適當(dāng)發(fā)泄
這應(yīng)該是大多數(shù)人會(huì)采取的方法吧，可以去唱歌各聘、大喊等方式揣非，把自己的不快，煩心事都發(fā)泄出來伦吠，或者去購物妆兑，買自己喜歡的食物魂拦、東西，對(duì)自己好一點(diǎn)搁嗓，撫摸一下自己煩躁的心情芯勘。
方法三：給自己換一個(gè)環(huán)境
如果你是生活在一個(gè)合租的宿舍，或者是在聚會(huì)這種人多的場合腺逛，自己心情很煩躁荷愕，又怕影響周圍人的雅興，那么可以離開這種場合棍矛，找個(gè)安靜的地方安疗，冷靜思考，自己煩躁的原因是原因是什么够委，從而擺脫煩躁荐类。
方法四：冷靜思考，遇事往好的方面想
我心情比較煩躁的時(shí)候茁帽，總是如果既不想去購物玉罐，也不想轉(zhuǎn)移注意力去做別的事，那么可以把這件事情一分為二潘拨，盡量多想想事情并不那么槽糕吊输，不值得自己煩躁，或者能從這件事情中铁追，總結(jié)學(xué)習(xí)到一些東西季蚂，對(duì)自己以后發(fā)展是有好處的。
3.煩躁的時(shí)候琅束，切記不能做的事
第一：不要在煩躁的時(shí)候扭屁，沖動(dòng)做決定。年輕人嘛涩禀，一沖動(dòng)都容易給你一件事或者一個(gè)人下定義疯搅，然后做出傷害彼此的事情，就一種觀念埋泵，你讓我煩躁傷心，我也要讓你后悔失望罪治，相信這樣的情節(jié)丽声，在電視劇里是常常有的一幕。
第二：對(duì)自己放縱觉义，繼續(xù)為同一件事情煩躁，陷入死結(jié)晒骇。我是一個(gè)對(duì)生活很容易滿足的人霉撵。因此在生活磺浙、工作中撕氧，常常陷入被動(dòng)的局面，總是為同一件事情，或者同樣的場景，總是發(fā)生是整，讓自己很尷尬肖揣，很受傷，導(dǎo)致一段時(shí)間浮入，對(duì)生活龙优，對(duì)周圍的人沒有熱情。后來事秀，慢慢的發(fā)現(xiàn)彤断，生活是屬于自己的，沒有必要為同楊事情去煩躁易迹，想想改變狀態(tài)的方法宰衙，生活上，多和有趣的朋友聊聊睹欲，多看點(diǎn)書供炼，多學(xué)一門技能；工作中窘疮，實(shí)在不行就給自己換一份工作袋哼，換一個(gè)環(huán)境。對(duì)自己好一點(diǎn)闸衫，比什么都強(qiáng)涛贯。
第三：自怨自艾，把不好的情緒蔚出，傳播給身邊其他人弟翘。一個(gè)理智 人虫腋，是不會(huì)把自己的情緒表露出來的，要知道稀余，不管在任何場合悦冀，哪怕只有一個(gè)人在你身邊，也不要把自己的煩躁絮絮叨叨的念滚躯，博取別人的同情心雏门，要知道，這種煩躁的情緒掸掏，能自我消化就自我消化茁影，這也是對(duì)自己身邊的你一種放過吧，好朋友可以為你排憂解難丧凤，也是需要你傳送正能量的募闲。
