前幾天遗锣，有個(gè)熱搜，引起近5億人關(guān)注嗤形。
都說(shuō)母子連心精偿，究竟是什么原因讓母親打死了自己的親身女兒呢？
一看派殷，居然是因?yàn)閰^(qū)區(qū)28元还最！
這位母親懷疑女兒偷了自己28元。為了教訓(xùn)女兒毡惜，母親從鞋柜上拿了一根塑料按摩板拓轻，多次擊打女兒大小腿后側(cè)、手掌心等部位经伙。
當(dāng)晚11時(shí)扶叉，親戚發(fā)現(xiàn)孩子不太對(duì)勁勿锅，就將其送到醫(yī)院救治。但令人惋惜的是枣氧，孩子最終沒(méi)有搶救回來(lái)溢十。
死因是，鈍器作用孩子雙側(cè)上达吞、下肢致大面積的皮下出血张弛、軟組織挫傷，導(dǎo)致失血性休克死亡酪劫。而這個(gè)鈍器就是那根塑料按摩板吞鸭。
開(kāi)庭期間，這位母親全程痛哭流涕覆糟，稱自己每天都活在痛苦與后悔之中刻剥，無(wú)法原諒自己的行為。
評(píng)論區(qū)都在說(shuō)滩字，這么點(diǎn)錢造虏，就把孩子打死，枉為父母麦箍。
我想說(shuō)的是漓藕，如果孩子有不良行為，父母有責(zé)任管教挟裂。
但有一點(diǎn)撵术，父母一定要控制好自己的情緒，避免出現(xiàn)過(guò)激行為或言語(yǔ)话瞧，以免對(duì)孩子的身心造成無(wú)法彌補(bǔ)的創(chuàng)傷。
情緒失控有多可怕寝姿？
不知你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)交排，自從當(dāng)了父母，控制情緒變得越來(lái)越不容易饵筑。在日常育兒過(guò)程中埃篓，情緒失控時(shí)有發(fā)生，輕則大吼大叫根资，重則拳腳相加架专。
去年，有位媽媽陪9歲的兒子寫(xiě)作業(yè)玄帕。媽媽嫌兒子太磨蹭部脚，一上火，一巴掌朝兒子打過(guò)去裤纹。
可沒(méi)想到手甩到兒子眼睛上委刘，一下子打出眼底出血，連瞳孔都變了形。
媽媽見(jiàn)狀锡移，嚇得兩腿發(fā)軟呕童，趕緊送到醫(yī)院救治。幸好救治及時(shí)淆珊，孩子的眼睛才沒(méi)有失明夺饲。
我相信這位媽媽絕對(duì)不是故意要傷害孩子，但是情緒失控下手不覺(jué)輕重施符，一不小心就會(huì)釀成悲劇往声。
曾有一則令人痛心的新聞。
福州一媽媽與兒子吵架后操刀，一怒之下竟用手機(jī)充電器的線勒死了兒子烁挟。
事后，這位媽媽驚恐絕望骨坑，多次嘗試自殺撼嗓，最后她用跳樓的方式結(jié)束了自己的生命。
沖動(dòng)是魔鬼欢唾。一個(gè)人在情緒失控的時(shí)候且警，失去了理智，不但傷了他人礁遣，也傷了自己斑芜。
微博上曾有一個(gè)熱門話題：易怒的父母會(huì)養(yǎng)出怎樣的孩子。
一位心近理醫(yī)生詢問(wèn)了許多在這樣原生家庭中成長(zhǎng)出來(lái)的孩子祟霍，總結(jié)出15個(gè)特點(diǎn):
透過(guò)評(píng)論區(qū)近3萬(wàn)條留言杏头，我看到了屏幕背后一個(gè)個(gè)無(wú)奈又無(wú)助的靈魂。
最高贊的一條留言這樣寫(xiě)到：
我媽真的前一秒笑嘻嘻后一秒可以因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就破口大罵沸呐，家庭真的很影響孩子的性格醇王，我在家里都很沉默，因?yàn)楸稚僬f(shuō)少錯(cuò)的原則……
父母太過(guò)情緒化崭添，不僅會(huì)讓孩子缺乏安全感寓娩，而且給孩子示范了錯(cuò)誤的情緒處理方式，無(wú)形中為孩子未來(lái)的發(fā)展設(shè)置了重重阻礙呼渣。
千萬(wàn)別低估了父母情緒失控對(duì)一個(gè)孩子的殺傷力棘伴！
道理都懂，可為何依然容易失去理性屁置？
有人說(shuō)焊夸，我也知道亂發(fā)脾氣不好，可是不知道怎么蓝角，看到孩子不聽(tīng)話淳地，心中的火苗就會(huì)忍不住地蹭蹭往上竄怖糊。
很多父母也因此陷入了發(fā)脾氣、后悔颇象，道歉三者之間的無(wú)限死循環(huán)伍伤，痛苦不已。
為什么我們會(huì)成為自己情緒的奴隸遣钳？
情緒壓倒理智扰魂，和大腦結(jié)構(gòu)有關(guān)。
在人腦中蕴茴，有兩個(gè)重要的組織劝评，一是海馬體，一是杏仁核倦淀。前者負(fù)責(zé)記憶事實(shí)蒋畜，后者負(fù)責(zé)記憶情緒。
遇到棘手的事情時(shí)撞叽，杏仁核會(huì)根據(jù)過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)姻成，對(duì)比當(dāng)前情境。只要發(fā)現(xiàn)當(dāng)前狀況的關(guān)鍵要素和之前的相似愿棋，就會(huì)產(chǎn)生“匹配”的判斷科展。人們會(huì)重現(xiàn)過(guò)去的情緒，并且一發(fā)不可收拾糠雨。
那個(gè)被判刑的媽媽打孩子才睹，表面上是對(duì)孩子行為的不滿，深層原因是對(duì)自己不滿甘邀。
一方面琅攘，因?yàn)闊o(wú)法有效管教孩子而沮喪，內(nèi)心充滿無(wú)力感松邪，無(wú)助感乎澄。
我并不是想為這位母親開(kāi)脫，打孩子從來(lái)都不是最好的管教方式测摔，打孩子用力過(guò)猛，無(wú)異于虐待解恰。
但是锋八，從另外一方面說(shuō)，打孩子何嘗不是一種管教無(wú)能的表現(xiàn)呢护盈？因?yàn)檎f(shuō)教無(wú)效挟纱，孩子不聽(tīng)。這種沮喪感腐宋，做過(guò)父母的都懂紊服。
一方面檀轨，面對(duì)生活和工作的壓力，無(wú)法排解欺嗤，借由孩子進(jìn)行宣泄参萄。
那對(duì)母女二人借住在深圳親戚家中。母親在餐館當(dāng)服務(wù)員煎饼，女兒暫時(shí)輟學(xué)讹挎，生活并不如意。
28元吆玖，只是一個(gè)導(dǎo)火索筒溃，點(diǎn)炸了母親積壓已久的負(fù)面情緒，壓垮了這位母親這段時(shí)間的所有壓力和委屈沾乘。失去理智的母親將矛頭對(duì)準(zhǔn)“犯錯(cuò)”的孩子怜奖，12歲的小潔也成了犧牲品。
你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)翅阵，當(dāng)你工作特別忙歪玲，特別累的時(shí)候，孩子只要一添亂怎顾，你就特別容易發(fā)火读慎？
失控的情緒，就像一個(gè)潛伏于心底的小惡魔槐雾，在我們脆弱的時(shí)候夭委，從暗處一躍而起，將我們俘獲募强，讓我們做出后悔的事株灸。
當(dāng)我們疲憊不堪時(shí)，管理復(fù)雜的情緒就會(huì)變得更加困難擎值。
怎樣管理自己的情緒慌烧，做EQ型的家長(zhǎng)？
每個(gè)人都會(huì)有自己的情緒鸠儿、脾氣和壓力屹蚊，然而，這并不代表父母就可以隨意地向孩子發(fā)泄自己的情緒和脾氣进每。
作為父母汹粤，要想從做自己情緒的奴隸變?yōu)樽鲎约呵榫w的主人，我們也需要學(xué)習(xí)處理情緒的技巧田晚，成為EQ型父母嘱兼。
所謂EQ，就是情緒智能贤徒。即認(rèn)識(shí)和正確運(yùn)用情緒幫助自己芹壕，運(yùn)用“同理心”去處理與別人的關(guān)系汇四，了解和分享別人的看法和感受。
這個(gè)學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的過(guò)程并不容易踢涌，但絕對(duì)值得通孽。
（1）覺(jué)察情緒，積極暫停
上文提到情緒爆發(fā)的真相斯嚎，是杏仁核在沒(méi)有全面認(rèn)知情況的情況下利虫，將過(guò)去的情緒和現(xiàn)在的事實(shí)進(jìn)行了草率的匹配。
因此堡僻，當(dāng)情緒快要爆發(fā)的時(shí)候糠惫，我們需要先停一停冷靜一下，對(duì)自己說(shuō)：“我需要一些時(shí)間思考當(dāng)下發(fā)生的事情钉疫∨鸱恚”
然后找個(gè)獨(dú)處的空間，停下來(lái)自問(wèn)：
這種感覺(jué)完全是當(dāng)下的情境和孩子造成的嗎牲阁？
為什么我不能站在孩子的立場(chǎng)看問(wèn)題呢固阁？
問(wèn)題就是答案。有時(shí)候城菊，可能受原生家庭影響备燃，覺(jué)得教育孩子就應(yīng)大吼大叫；也有時(shí)候凌唬，因孩子沒(méi)有達(dá)到要求并齐，觸動(dòng)了我們的情緒雷區(qū)；更多時(shí)候客税，是我們不了解孩子的感受况褪。
帶著情緒去教育，孩子只會(huì)看到咆哮的口舌更耻，耳朵則會(huì)自動(dòng)關(guān)閉测垛，即使你說(shuō)的再多，也只不過(guò)是無(wú)用功秧均。
只有理解接納孩子的感受食侮，在平和的狀態(tài)下?lián)Q位思考，才是王道目胡。
（2）3種迅速緩解惡劣情緒的方法
“先處理情緒锯七，再處理事情”。這是親子教育中的關(guān)鍵讶隐。
這里分享3個(gè)小方法，幫助你快速緩解壞情緒久又。
深呼吸法：
你可以找一個(gè)無(wú)人打攪的空間巫延，用一個(gè)舒服的姿勢(shì)坐下效五，閉上眼睛，做均勻的深呼吸炉峰。
呼氣的時(shí)間比吸氣的長(zhǎng)畏妖，盡量一次比一次更長(zhǎng)。呼氣時(shí)疼阔，你把意識(shí)讓在雙肩上戒劫，讓肩部的肌肉放松下來(lái)。
生理平衡法：
你可以坐著或站著婆廊，先喝一大杯水迅细。雙腿伸直，雙腳在腳掌凹處交疊淘邻，雙手手指交叉反拗至胸口茵典，調(diào)慢呼吸。然后把注意力放在心臟處宾舅，把它幻想成任何形狀统阿。這樣呼吸3分鐘，可以明顯感受到體內(nèi)情緒緩解筹我，甚至消失扶平。
抽離法：
當(dāng)壞情緒上升時(shí)，你想象自己在直升飛機(jī)上蔬蕊，從空中俯瞰現(xiàn)場(chǎng)结澄，看到自己的形象，情緒就會(huì)很快降溫袁串。其實(shí)就是換一個(gè)視角來(lái)審視自己當(dāng)下的處境和情緒概而。
（3）界定自己，而不是界定孩子
認(rèn)知療法中認(rèn)為囱修，真正左右我們情緒和行為的不是事情本身赎瑰，而是我們對(duì)事情的認(rèn)知和看法。
比如：孩子嘻嘻哈哈破镰，有時(shí)候父母看著覺(jué)得是活潑可愛(ài)餐曼，但有時(shí)候卻覺(jué)得煩人討厭；孩子拒絕與父母溝通鲜漩，有些父母會(huì)生氣源譬，指責(zé)孩子，而有些父母則會(huì)感到內(nèi)疚孕似、自責(zé)踩娘。
可見(jiàn)，我們內(nèi)心的觀點(diǎn)影響著我們的情緒喉祭。如果我們對(duì)孩子养渴、對(duì)自己抱著一些不合理的執(zhí)念雷绢，那么，遇事容易生氣理卑、沮喪就在所難免了翘紊。
情緒的主宰者是自己，而不是孩子藐唠。只要不放棄對(duì)自己情緒的控制權(quán)帆疟，就能成為自己情緒的主人。
波蘭作家顯克微支說(shuō)：“如果每個(gè)孩子都能有一只“溫柔的手”在引導(dǎo)他前進(jìn)宇立，而不是用腳去踢他的胸膛踪宠，那么教育就能更好的完成自己的使命⌒刮保”
每一種情緒都有價(jià)值：不是給我們一份力量殴蓬，就是指引我們一個(gè)方向。
父母情緒穩(wěn)定平和蟋滴，是孩子一生的福氣染厅。共勉。
參考文獻(xiàn)：
1津函、《李中瑩親子關(guān)系全面技巧》李中瑩著
2肖粮、《不吼不叫：如何平靜地讓孩子與父母合作》【美】羅娜·雷納著
3、《真希望我父母讀過(guò)這本書(shū)》【英】菲利帕·佩里著
