小夏來(lái)自日本，意圖在美國(guó)耶魯大學(xué)完成腦科學(xué)的博士后研究。她被分配到了猶他大師的門下，猶他法師研究的是“有悖于尖端科學(xué)”的正念和冥想對(duì)大腦的塑造牍陌。這讓小夏很是失落，于是找院長(zhǎng)更換研究室员咽。但是更換后的尖端腦科學(xué)研究室競(jìng)爭(zhēng)太過(guò)激烈毒涧，小夏的科研基金沒(méi)有通過(guò)審核，落魄不已向伯父求助贝室，但伯父的百吉果面包店又看起來(lái)隨時(shí)都有可能倒閉契讲。小夏生活徹底陷入了困境，不得不又轉(zhuǎn)向猶他大師求助滑频。
猶他大師研究的正念究竟是什么呢捡偏？谷歌給的定義是：不做任何評(píng)價(jià)和判斷，主動(dòng)的將注意力集中在當(dāng)下的經(jīng)驗(yàn)上峡迷。猶他大師解釋說(shuō)银伟，正念就是讓大腦和內(nèi)心獲得休息的一種方法。目前绘搞，世界上很多一流的期刊都刊載了不少與正念有關(guān)的研究論文彤避。它已經(jīng)成為一種尖端腦科學(xué)領(lǐng)域和精神學(xué)領(lǐng)域都非常重視的科學(xué)休息法。
正念的科學(xué)依據(jù)在于能夠抑制DMA的活動(dòng)夯辖。所謂的DMA是指由內(nèi)測(cè)前額葉皮質(zhì)琉预，后扣帶皮層，楔前葉蒿褂，定葉頂下葉等構(gòu)成的大腦網(wǎng)絡(luò)圆米，在大腦未執(zhí)行有意識(shí)的活動(dòng)時(shí)自動(dòng)進(jìn)行基本操作。而DMA的能量消耗占大腦整體消耗的60%到80%啄栓。當(dāng)我們有意識(shí)的去干某件事時(shí)娄帖，只需要在原來(lái)的基礎(chǔ)上追加5%就夠了。所以說(shuō)哪怕是在發(fā)呆昙楚，大腦也在消耗大量的能量近速。正念對(duì)倦怠改善，抑郁癥桂肌，老化造成的大腦萎縮都有臨床學(xué)上的意義数焊。正念還能帶來(lái)具有吸引力的其他效果：提高注意力永淌，提高情緒調(diào)節(jié)能力崎场，改變自我認(rèn)知，改變免疫力遂蛀。
聽(tīng)起來(lái)真是一項(xiàng)偉大的發(fā)現(xiàn)谭跨，如果通過(guò)冥想，我們能夠控制DMA的活動(dòng)，那么任何人都有可能創(chuàng)造出不易疲勞的大腦了螃宙！小夏重新認(rèn)識(shí)了正念和冥想蛮瞄，學(xué)習(xí)變得急不可待。
