《非暴力溝通》
R 閱讀原文片段
非暴力溝通強調(diào)，感受的根源在于我們自身换淆。我們的需要和期待，以及對他人言行的看法几颜，導(dǎo)致了我們的感受倍试。
聽到不中聽的話時，我們有四種選擇蛋哭。
第一種是認(rèn)為自己犯了錯县习。例如，有人氣憤地說：“我從沒有見過你這么自私的人谆趾！”這時躁愿，我們可能會自責(zé)：“哦，我沒有考慮別人的感受沪蓬，真是太自私了彤钟。”這會導(dǎo)致我們內(nèi)疚跷叉、慚愧逸雹、甚至厭惡自己营搅。
第二種是指責(zé)對方。這時梆砸，我們也許會駁斥對方：“你沒有權(quán)利這么說转质！我一直都很在乎你的感受。你才自私帖世！”在爭吵時休蟹，我們一般會感到憤怒。
第三種是了解我們的感受和需要日矫。這時赂弓，我們可能會發(fā)現(xiàn)我們有些傷心，因為我們看重信任和接納哪轿。
第四種是用心體會他人的感受和需要拣展。這時我們也許就會想：“他傷心可能是因為他需要體貼和支持〉薰洌”
通過了解我們的需要、愿望姓惑、期待以及想法褐奴，我們不再指責(zé)他人，而承認(rèn)我們的感受源自自身于毙。
I:對原文片段的理解
1. 感受來自我們內(nèi)心的需要和期待敦冬。
2.聽到不中聽的話就好比受到批評指責(zé)或攻擊，應(yīng)對攻擊唯沮，不閃不避自甘受罰會傷痕累累脖旱；覺得有理奮起反擊卻往往兩敗俱傷；避其鋒芒保全自己介蛉，雖無傷卻因為受到攻擊而委屈萌庆；以柔克剛，化干戈為玉帛币旧，則皆大歡喜践险。應(yīng)對的心態(tài)決定了我們應(yīng)對的方式，也就決定了我們的感受吹菱。皆大歡喜是最好的結(jié)局巍虫，但前提是自己的內(nèi)心足夠強大，足夠包容鳍刷。
3.了解自己的感受和需求以及兩者的關(guān)系占遥，從而明白自己的感受來自哪些未被滿足的需求，可以正當(dāng)?shù)乇磉_自己的需求也可以理解他人需求與期待输瓜，而不需要通過去指責(zé)他人去獲取瓦胎。
請寫出A1和A2芬萍！
A1:
當(dāng)有個孩子之后，夫妻關(guān)系往往被放在了親子關(guān)系后面凛捏，妻子和丈夫經(jīng)常會因為育兒問題產(chǎn)生矛盾担忧，全職媽媽中尤為突出。
比如
“孩子在飯桌上不好好吃飯坯癣，把飯菜弄得到處都是的時候瓶盛，丈夫直接把孩子的筷子扔了，吼叫道：不好好吃飯就別吃了示罗，以后也別再吃了惩猫。哭什么哭蚜点，你再哭轧房，我揍死你。
孩子嚇得哇哇大哭绍绘，妻子說：孩子還小奶镶，需要我們教啊，你好好和他說不就好了陪拘，那么兇他干嘛呢厂镇？
丈夫會說： 你說那么多有用嗎？他還不是不聽話左刽。表現(xiàn)不好就要兇捺信，要打，不然不長記性欠痴。我看孩子現(xiàn)在這副樣子迄靠，就是被你慣壞的±桑”
再比如:
“有時候丈夫工作回家掌挚，發(fā)現(xiàn)孩子額頭磕破了，就會嘟囔著說：你每天在家連孩子都看不好菩咨。
每天照顧孩子疫诽，料理家務(wù)的妻子頓感委屈，痛恨丈夫?qū)ψ约旱牟焕斫夂筒蛔鹬氐┪奇徒！?/p>
人在累的時候通常會很敏感，一點小事都會引發(fā)情緒爆發(fā)缨硝，不顧別人的感受摩钙，把自己的負(fù)面情緒丟出去，甩給別人查辩。
A2:
一胖笛，作為妻子网持，第一個情節(jié)中需要同時處理丈夫和孩子的情緒。
1长踊，先摟著孩子功舀，安撫受驚嚇的孩子，告訴孩子身弊，理解他挨了罵心里很難過辟汰，同時也告訴他，爸爸為什么會罵他阱佛，爸爸生氣是因為他不好好吃飯的行為帖汞，不是不愛他了，希望他也能理解爸爸凑术。
2翩蘸，飯后避開孩子再和爸爸溝通，請爸爸在批評孩子時淮逊，注意方式方法催首。
第二個情節(jié)中，妻子先要平復(fù)自己的情緒泄鹏，再去和丈夫溝通郎任。
1，理解丈夫的情緒命满，說出自己的感受。
“我知道绣版，你看到孩子受傷很心疼胶台，我是孩子的媽媽，我當(dāng)然也心疼杂抽。你說的那些話我感到非常難過诈唬。我每天在家需要做的事情很多，孩子正是淘氣的時候缩麸，我盡量讓孩子在安全的環(huán)境下自由玩耍铸磅，但難免會有磕碰，希望你能理解杭朱，并給我支持阅仔，而不是埋怨』⌒担”
2八酒，丈夫休息的時候，找機會讓他獨自帶孩子幾個小時刃唐，讓他體會下帶孩子的辛苦羞迷。
