?話說(shuō)昨天說(shuō)到控制犁苏。最近一段時(shí)間老是下雨，心情煩躁扩所，于是昨晚就對(duì)老公說(shuō)煩煩煩围详，搞到最后，我發(fā)現(xiàn)他對(duì)孩子又是一頓挑剔祖屏，他又把煩躁發(fā)孩子身上助赞，孩子也是委屈加煩躁，孩子跑過(guò)來(lái)悄悄說(shuō)袁勺，爸爸好煩啊雹食。我只好說(shuō)，你煩用你的方式去處理嘍期丰。是的群叶，我以前無(wú)法面對(duì)內(nèi)心的空寂吃挑，于是用控制來(lái)逃避，既然認(rèn)識(shí)到了街立，就要勇敢面對(duì)舶衬，去穿越。不然孩子也只能習(xí)得控制去處理赎离。
今早站樁的時(shí)候约炎，聽(tīng)到音樂(lè)里的詞就有了更好的發(fā)現(xiàn)。哪里酸呢蟹瘾？看著那個(gè)酸好了圾浅。哪里痛呢？看著那個(gè)痛好了憾朴。一點(diǎn)都不要抗拒狸捕，你只需要靜靜站在那里看著一切發(fā)生……又想起老師的話：一切都是最好發(fā)生。以前只是聽(tīng)了众雷，今天有了別樣體會(huì)灸拍。是的，以前發(fā)生一點(diǎn)小事砾省，就像引導(dǎo)詞里說(shuō)的鸡岗，有點(diǎn)酸有點(diǎn)痛就不耐煩，就抗拒编兄，把精力放在了不耐煩情緒上轩性，放在了問(wèn)題上。而沒(méi)有靜下心狠鸳，去體會(huì)當(dāng)下發(fā)生了什么揣苏，身體的感受，去面對(duì)去穿越件舵。當(dāng)真正領(lǐng)悟一切都是最好發(fā)生卸察，去體會(huì)那個(gè)感受，就不再是抗拒铅祸，不再焦慮坑质，就能更好活在當(dāng)下。那個(gè)抗拒焦慮都會(huì)消耗能量临梗，還會(huì)引起更多的不良情緒消耗更多能量涡扼。今天我去體會(huì)了一下，一切都是最好發(fā)生夜焦，我只是去接納當(dāng)下一切的發(fā)生壳澳。發(fā)現(xiàn)沒(méi)有那么可怕，反而很輕松茫经，還有喜悅巷波。哈哈萎津，以后要保持時(shí)時(shí)覺(jué)察啊。
