樂博士的飲食智慧：
每天大量喝酵素水潦闲。一天中喝谷物奶攒菠、堿性水、六和果菜汁……
三餐進餐順序：喝一碗堿性水～喝一碗苦瓜湯～喝一碗菜糊糊～吃一碟生拌的蔬菜水果沙拉～米飯菜肴等等隨意矫钓。
*六合果菜汁配方（調和陰陽寒熱）
1/生菜（廣東A菜）2片要尔，有益于肌肉，骨骼新娜，筋和肺
2/細芹菜2支赵辕，幫助血液循環(huán)和使血管更健康
3/紅西紅柿1顆(中)，使血球健康
4/大洋蔥1/4顆（白色)(純素食者可不食概龄，找替代品）还惠，益于心臟
5/蜂蜜2-3勺(純素食者可不食，找替代品）私杜，提供總能量
6/青檸檬1/2個（連皮帶籽）蚕键，恢復免疫能力
7/蘋果1個（連皮帶籽），給脾提供更很高的儲備能量
8/干凈飲用水杯2-4杯（過濾水衰粹、酵素水）
做法:用2湯匙酵素對1公升水锣光，泡以上食材45分鐘，去除農藥铝耻，重金屬誊爹，細菌蹬刷，寄生蟲卵后，用果菜機打成果菜汁频丘，慢慢喝完即可（第二天發(fā)酵了以后可以加植物酸奶办成，或直接用涼堿性水、酵素水稀釋來喝搂漠，就是最好的排毒飲品）迂卢。
*谷物奶
材料:薏仁 蓮子 糙米
做法:
把蓮子和薏仁浸泡于環(huán)保酵素水（熱水中2小時），拿去煮熟桐汤，然后與煮熟的糙米拿來攪碎而克，再倒入白開水煮沸待溫即食。實際的操作是泡一夜怔毛，分別煮熟再合起來放破壁機里就ok拍摇。
我們在樂博士那邊喝到的是煮爛的薏仁、紅腰豆加豆?jié){馆截。早上喝不完，放到下午加九層塔葉子就是植物酸奶了蜂莉，很好喝蜡娶。
功效:
喝谷物奶就可以得到身體需要的營養(yǎng)∮乘耄可以從蓮子和薏仁中得到很高的鈣質來恢復和增強他們的骨質而不需要依靠鈣片窖张，而不需要依靠鈣片，鈣片只會帶來副作用蚁滋，它使人的胃發(fā)炎宿接。
*堿性水
材料：斑蘭葉（香蘭葉）、香茅葉（檸檬草）辕录、九層塔葉（羅勒葉）睦霎、薄荷葉、桑葉走诞、紫蘇葉副女、檸檬葉、番石榴葉等等蚣旱，飲用水碑幅。
功效：增強免疫抵抗力。
做法：葉子的種類隨意搭配塞绿，有幾種放幾種沟涨，如家庭用的煮開水的電壺，煮一壺的水异吻，在水沸時放入一倆片葉子蓋上蓋子一會就可以喝了裹赴。
注意：前面4種葉子，都是泰國典型的調料品，西餐也經常會用來調味篮昧，我們有些地區(qū)也用赋荆，在網上可以買到。
*苦瓜湯：
材料：苦瓜1公斤懊昨、胡椒粉5－10克窄潭，飲用水5～10公升。（比例根據自己口味調）
作法：鍋里放酵素養(yǎng)好的水和放胡椒粉（黑胡椒先用酵素水泡48小時酵颁，再曬干或炒熟打粉 ）嫉你、醬油（加入酵素水）；水沸后放入用酵素水浸泡好的苦瓜段躏惋，改小火滾10～20分鐘幽污，苦瓜變黃即成。保持溫熱時飲用簿姨。
功效：苦瓜湯 增強免疫系統(tǒng)距误， 富含二十幾種氨基酸，黑胡椒入腎扁位、脾胃准潭、調和了苦瓜的寒涼，因此苦瓜湯入口進胃以后你馬上全身發(fā)熱域仇，甚至流汗刑然，把你整個人拉回來進吃的狀態(tài)，所有的細胞都做好了進食的準備暇务。這時候泼掠，你接下來所吃的就很容易被吸收。人體的傷害都從胃氣受損始垦细，于是博士讓你接著吃菜糊糊择镇，先把你的胃保護起來，接著吃生菜沙拉括改，鍛煉你的咀嚼的同時沐鼠，讓你的身體獲得足夠的酵素和營養(yǎng)素……之后你再大飽口福都沒關系了。在現代的我們吃大多都是為了嘴巴痛快或填飽肚子而不是身體的健康和需求的今天叹谁，這就是博士飲食順序蘊含的智慧饲梭，因此要做就做全套，而非斷章取義焰檩，什么氣候啦什么什么啦等等憔涉，未吃就想多了。
常見身體癥裝之日常飲食調理法
1．高血壓或低血壓析苫，糖尿病兜叨，腎病——六合果菜汁
2．腎炎穿扳，失眠，發(fā)燒——水国旷，堿性水矛物，谷物奶
3．肌肉發(fā)炎，身體麻痹跪但，經痛——飲用酵素
4．尿道炎履羞，肝炎，胸痛屡久，胃炎忆首，肌內酸痛，偏頭痛被环，腰痛糙及，局部麻痹——水，堿性水筛欢，六合果菜汁
5．改善發(fā)炎癥狀配方——蜂蜜1匙+蒜頭5克+胡椒粒5顆搗碎或攪碎浸锨，每5分鐘小啜一口
6．強化骨頭，肌肉版姑，肌腱揣钦，神經——谷物奶
7．排毒——青檸檬1顆+檸檬1顆+蜂蜜2匙+水+酵素2匙
緊急癥狀之飲食療法（餐前飲用）
1．飲用六合果菜汁
2．飲用谷物奶
3．飲用九層塔水（九層塔加水煮沸）
4．飲用堿性水（有助增強抵抗力）
5．青檸檬1顆+檸檬1顆+蜂蜜1匙+柚子1瓣+薄荷葉1株+水3杯，用果汁機拌攪漠酿，每半小時飲用1杯。
