（1）合理的飲食方式端幼。從食物中攝取的營養(yǎng)是大腦運作的關鍵幸斥，例如偏食和血糖下降會導致大腦思維變得遲鈍，注意力不集中俊庇。選擇合理的飲食是記憶力訓練的前提狮暑。
（2）平和的心態(tài)。當心態(tài)平和的時候辉饱，記憶會變的相對簡單心例，大腦皮層是我們大腦的記憶器官，當大腦皮層處于安靜狀態(tài)時鞋囊，會暫時中斷與過去事物的聯(lián)系止后，會重新記憶新的事物。所以溜腐，保持平和的心態(tài)是記憶力訓練的重要的一步译株。
（3）適當?shù)男菹ⅰＦ跁档湍X細胞的活躍程度挺益，如果腦細胞的活躍程度變低歉糜，記憶力也一樣會有所下降。適當?shù)男菹⑼冢屇X細胞處于最佳的工作狀態(tài)匪补，記憶效果會顯著增強。
（4）相應的技巧烂翰。掌握相應的技巧夯缺，是成為記憶大師的關鍵所在，如果不知道相關的技巧甘耿，可以報讀相應的記憶力培訓機構(gòu)踊兜，例如記憶大師，它是國內(nèi)十分出色的記憶力培訓機構(gòu)佳恬，有那邊專業(yè)人員的指導捏境，記憶力訓練效果會變的事半功倍于游。
