（原文）~
我一直覺(jué)得“安靜”很重要恤左，我之所以能承受許多人覺(jué)得“過(guò)重的生活負(fù)荷”或“做好時(shí)間管理”昂羡，就是【安靜】賜予我的禮物阀参。
很久以前，曾經(jīng)看過(guò)一篇文章瞪讼。敘述“印第安人”的小孩钧椰，常常要被要求~“安靜地坐在父母身邊”》罚花很長(zhǎng)的時(shí)間嫡霞，一起去看遠(yuǎn)處云的走動(dòng)、山的色彩變化希柿、以及天地間萬(wàn)物呼吸的律動(dòng)诊沪，這是教養(yǎng)孩子的一種重要方式。
我也覺(jué)得曾撤，只有在“靜”中端姚，才能體會(huì)、觀察到“動(dòng)”的美與力量挤悉。尤其在這個(gè)“供給過(guò)度渐裸、喧擾頻繁”的世界，父母能從小培養(yǎng)孩子擁有“安靜的身心”，而不自感“孤寂”與“不安”昏鹃，等于是為他們積累了一項(xiàng)豐厚的【生命財(cái)富】尚氛。
我所謂的“靜”，并不完全是把孩子封閉在一個(gè)“無(wú)聲洞渤、與外隔絕”的世界阅嘶，而是允許孩子有一個(gè)“心靈自處的空間”。
現(xiàn)代家庭不能給孩子“安靜的滋味”载迄，除了“外在的聲響”與“干擾太多”之外讯柔，還有因“時(shí)間總是緊迫”而造成的【急躁感】。
“心亂”的父母宪巨，無(wú)法帶給孩子“安靜與安定感”磷杏，所以我從不跟孩子抱怨~“我很忙”溜畅。我發(fā)現(xiàn)捏卓，這對(duì)孩子是有影響的。兩個(gè)女兒在功課壓力極大的階段慈格，也從不曾訴苦~自己的重?fù)?dān)怠晴。
我每天早上，總是比孩子早一點(diǎn)起床浴捆。然后把窗戶完全打開(kāi)蒜田，歡迎晨光與空氣到屋里來(lái)，再進(jìn)房去叫孩子选泻。我常常只是輕嘆一聲冲粤，坐在床前撫摸他們的臉頰與頭發(fā)，就能使他們微笑地睜開(kāi)眼睛页眯。大聲喊叫梯捕，也許需要5分鐘才能叫醒一個(gè)孩子。而安靜地走到床邊窝撵，牽起孩子的手傀顾，對(duì)他輕聲一兩句，有時(shí)候連5分鐘都不到碌奉。但那些聲音短曾，卻往往可以影響他面對(duì)一天的心情。
在急促紊亂的腳步中赐劣，孩子一定很難感受到“安靜的滋味”嫉拐。所以，父母在繁亂的生活中魁兼，為孩子示范一種“穩(wěn)定婉徘、安詳”的生活態(tài)度，是帶領(lǐng)孩子“感受安靜”的好方法。我相信~在這種環(huán)境長(zhǎng)大的孩子判哥，也比較有穩(wěn)定自己的力量献雅。
【讀書(shū)筆記】：
What（金句）：在“靜”中，才能體會(huì)塌计、觀察到“動(dòng)”的美與力量挺身。
Why（令我想到什么？為什么锌仅？）：
1章钾、日復(fù)一日的瑣碎日常，每晚睡前回憶起來(lái)热芹，好似都沒(méi)有令我印象深刻贱傀、感覺(jué)美好或有趣、沉浸喜悅或感動(dòng)的瞬間伊脓。因?yàn)槊恳惶於歼^(guò)得太過(guò)匆忙府寒，而沒(méi)有暫停片刻，用安靜的心去體驗(yàn)和記錄當(dāng)下的每一刻报腔。
2株搔、盡管在疫情期間，一家三口相處的時(shí)間多了很多纯蛾。但跟之前的生活相比纤房，并沒(méi)有額外增加我們的親子共處時(shí)光。因?yàn)槲覀兛偸怯凶约汉芏嗟氖虑橐龇撸鵁o(wú)暇顧及身邊的家人炮姨，以及專(zhuān)門(mén)安排出一段“特別的時(shí)光”，跟他們一起交流碰煌、游戲或是分享舒岸。
3、早已習(xí)慣隨波逐流的活著拄查，而“夢(mèng)想”早已成了腦中偶爾想想的“神話”吁津。因?yàn)槲覀冇刑嗟纳瞵嵤乱幚恚詻](méi)有時(shí)間留給自己~找一段不被打擾的時(shí)間堕扶，尋在一個(gè)不被干擾的角落碍脏，手握一只紙和筆，寫(xiě)下自己內(nèi)心真正想要的：生活稍算、目標(biāo)和自己典尾！
4、總結(jié)：我們大部分人糊探，早已喪失了審美的能力钾埂。因?yàn)槲覀兛偸翘^(guò)匆忙河闰、想要得太多、總是被世俗和他人的價(jià)值觀所綁架褥紫、總是想要通過(guò)永不停歇的奮斗姜性，來(lái)證明自己是一個(gè)不可取代的、做出成就的人髓考。
但在這樣無(wú)休止的追逐中部念，我們?cè)缫衙允Я俗约骸Ｒ苍缫寻咽澜绠?dāng)成了一個(gè)角斗場(chǎng)氨菇，而忘記我們當(dāng)初來(lái)到這兒的目的儡炼，其實(shí)是來(lái)享受一場(chǎng)獨(dú)一無(wú)二的旅行的。
遺忘了初心的我們查蓉，也拋棄了真正的自我乌询。我們?cè)矫β担驮浇箲]豌研，也就越迷茫和流離失所妹田。
唯有停下來(lái)、慢下來(lái)聂沙、靜下來(lái)~停止追逐秆麸、舍棄欲望、安于當(dāng)下及汉、接納所有、感恩我們所擁有的一切屯烦。安靜的聆聽(tīng)內(nèi)在的聲音坷随、信任我們智慧的內(nèi)在，欣賞一切觸手可及的美 驻龟。然后温眉，才會(huì)去到我們真正想去的地方，成為真正想要成為的自己翁狐，過(guò)上自己真正想要的生活类溢。
How（怎么做）：
1、根據(jù)自己~“想要成為的人露懒、想要過(guò)上的生活闯冷、以及想要實(shí)現(xiàn)的人生夢(mèng)想”，確定并寫(xiě)下：自己真正想要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)（以始為終：一個(gè)月一個(gè)）懈词。
2蛇耀、按照“要事第一”的原則，在每晚睡前坎弯，制定好第2天的事務(wù)清單（計(jì)劃）+總結(jié)當(dāng)天的言行纺涤、思想等（用“六時(shí)書(shū)”記錄）译暂。
3、每天早晚兩次：冥想練習(xí)+正念寫(xiě)作（在安靜中撩炊，找回真正的自己）外永。
What【金段】：“心亂”的父母，無(wú)法帶給孩子“安靜與安定感”∨】龋現(xiàn)代家庭不能給孩子“安靜的滋味象迎，除了“外在的聲響與干擾”太多之外，還有“因?yàn)闀r(shí)間總是緊迫”而造成的“急躁感”呛踊。父母在繁忙的生活中砾淌，為孩子示范一種“穩(wěn)定、安詳”的生活態(tài)度谭网，是帶領(lǐng)孩子“感受安靜”的好方法汪厨。
Why：如果做父母的，總是焦慮不安愉择。有太多的事情劫乱，會(huì)讓他們馬不停蹄、焦慮煩躁锥涕。不但無(wú)法穩(wěn)定自己的內(nèi)在情緒衷戈，反而把自己的這種焦慮和恐慌，發(fā)泄到孩子身上层坠，或者用管教或操控孩子的方式殖妇，來(lái)試圖平復(fù)自己內(nèi)在的慌亂和焦躁。要么破花，就是沉浸在自己逃避外界困難與挑戰(zhàn)的氛圍中谦趣。在自身難保的情形下，已沒(méi)有更多的時(shí)間和精力~用在關(guān)注和陪伴孩子上座每。
這樣的做法和身教前鹅，只會(huì)讓孩子學(xué)到兩件事：忙亂和逃避。父母做人做事如此峭梳，孩子是父母的鏡子舰绘，必然會(huì)如出一轍。當(dāng)孩子遇到學(xué)習(xí)上的挫敗葱椭、人際上的困擾捂寿、對(duì)未來(lái)的迷茫等等困難和挑戰(zhàn)時(shí)……他們會(huì)效仿父母的做法：要么樣樣事情都想做好，最后一事無(wú)成挫以。要么干脆消極逃避者蠕，縮在自己內(nèi)在的殼里，騙自己說(shuō)一切都很安全掐松，不用去面對(duì)和處理踱侣。這樣的孩子粪小，或許只會(huì)有兩種命運(yùn)：碌碌無(wú)為或者虛度光陰！
How：
1抡句、做到“斷舍離”探膊，過(guò)上“極簡(jiǎn)生活”（只過(guò)“少而精”的生活、只做“小而美”的事情待榔、只活“真而純”的自己）逞壁。
2、用“微習(xí)慣”的方法锐锣，從一件一件的小事腌闯、一點(diǎn)一滴的改變做起~把自己和孩子逐漸從“忙亂、喧囂雕憔、浮躁姿骏、焦慮”中解脫出來(lái)。先從“家庭環(huán)境的營(yíng)造”開(kāi)始斤彼，然后再到自己的“言行舉止”分瘦、最后到自己的“內(nèi)心和思想”。
3琉苇、每天至少抽出20分鐘“安靜的時(shí)間”嘲玫，給自己和孩子一個(gè)獨(dú)處的空間與時(shí)間。相互不打擾并扇、彼此擁有安靜的時(shí)段和角落去团，做自己喜歡做的一切事情，跟自己來(lái)一場(chǎng)最親密的約會(huì)拜马。
