A1:W：愿望：2016年學(xué)習(xí)游泳
? ? ? O：量化評分：8分
? ? ? ?O：可能遇到的障礙（未預(yù)想）
? ? ? ?P：制定計劃：從2016年快到夏天的時候就開始了行動，問了很多健身中心乃摹，專業(yè)游泳館善镰，糾結(jié)于費用問題，在暑假期間谤饭，找到了較為合適的游泳健身機構(gòu)查辩，但優(yōu)惠僅存于暑假期間胖笛，由于工作原因，暑假期間沒有去報名參加宜岛，機會就這么過了，9月份之后功舀，生活上需要裝修房子萍倡，仍然沒有時間去，天氣冷起來了辟汰，這個計劃就被擱置了.
? 結(jié)果：失敗的案例列敲。
?原因分析：根據(jù)woop四步法，我欠缺了思考可能遇見的障礙這一個環(huán)節(jié)帖汞，由上面失敗的案例看來戴而，我所遇到的阻礙：1、工作時間安排與自己的游泳計劃相沖突翩蘸；2所意、生活時間安排與游泳計劃不協(xié)調(diào)；3催首、自己內(nèi)心可能對這個事情的重視程度不夠扶踊；沒有預(yù)想阻礙的計劃是不完整的，所以導(dǎo)致失敗郎任。
A2:W：愿望：考過醫(yī)師國家級考試
? ? ? O：量化評分：10分
? ? ?O：可能遇到的障礙：1秧耗、工作強度太大，沒有時間看書準備舶治；2分井、親戚朋友的應(yīng)酬；3霉猛、看書后的遺忘尺锚；
? ? ? P：制定計劃：1、在看書過程中韩脏，如果我遇到工作強度太大缩麸，我會做特定的劃分，有亟待解決的問題赡矢，也有不需要立即解決的杭朱，可分批作業(yè)；工作量大一定不是全是我的職責(zé)范圍內(nèi)的吹散，我會選擇性做弧械，保存精力準備復(fù)習(xí)；2空民、親戚朋友的應(yīng)酬刃唐，跟朋友親戚說明原因羞迷，請求理解，待考試后賠罪画饥；3衔瓮、如果我遇見看書后的遺忘，我會準備一個小冊子抖甘，專門針對性的記錄我的遺忘點热鞍，每天利用零碎的時間看，并記住衔彻，考試前再復(fù)習(xí)一遍.
? 這個愿望達成后薇宠，對我最好的結(jié)果在昨天的smart理論中已經(jīng)很深刻了，就不再重復(fù)了艰额，嘿嘿..
