【第二周作業(yè)1】

【主題】：時間管理·時間意識

【片段來源】：拆解片段來自《明天的你一定感謝今天的自己：時間掌控術(shù)》P.5

【R:閱讀原文】

要消除時間的浪費势决，必須有“有意識”地使用時間的心態(tài)基跑。更具體地來說就是時常意識到“現(xiàn)在是用于干什么的時間”。即使行動上與當(dāng)下沒有差異，只在想法上有所轉(zhuǎn)變也是好的屡萤。

比如說妇押，頂尖領(lǐng)導(dǎo)者將與家人一起休假作為“為工作恢復(fù)精力”津肛，“通過分享快樂的時光嫉戚，培養(yǎng)家人支持自己力量”的時間棒呛。

參加聚會，是為了“與長久交往的商業(yè)伙伴告唆，構(gòu)筑信賴關(guān)系”所必要的時間棺弊。

回家之后，一個人小酌幾杯的放松時間擒悬，是為了“產(chǎn)生靈感與自己對話”的時間模她。就連睡覺的時間，也把它看做是“將獲取的信息植入大腦所必要的時間”懂牧，“為了一早就能高效地進(jìn)行工作所必要的休息時間”侈净。

在普通人看來只是“休假”、“酒會”僧凤、“睡眠時間”這些一眼看上去沒有意義的時間用狱，他們也有意識地去賦予其意義。雖然有點事后找補的感覺拼弃，但是他們都是按照自己的意圖去行動的，從結(jié)果來看就沒有時間的浪費了摇展。

時常意識到“現(xiàn)在是用來干什么的時間”吻氧，形成這種習(xí)慣之后，休息、飲酒盯孙、享受等各種普通行為的結(jié)果也會完全不同鲁森。

【作業(yè)】

【Step1：撰寫草稿】

請根據(jù)以上材料，完成如下任務(wù)：

1. 【做】請在原文中劃出本段的重點句和重點詞振惰，概括每一段的段落大意歌溉；

2. 【想】（提煉What、How）請使用自己的語言概括作者給出了一個怎樣的方法骑晶，用來解決什么問題痛垛；具體的步驟是怎樣的。

3. 【想】（提煉Why桶蛔、Where）根據(jù)上述內(nèi)容匙头，思考作者認(rèn)為這一方法可以解決問題的理由及該方法的使用條件和可能的場景。

4. 【做】請將上述兩步的思考結(jié)果整理成本片段的I仔雷。

5. 【做】根據(jù)你寫的I撰寫本片段的A1和A2蹂析。

【Step2：自測修改】

請參考以下注意事項，檢查并修改自己寫完的I碟婆，將修改后的版本保存成作業(yè)提交电抚。

□ I是用自己的語言表達(dá)的，沒有大段的摘抄竖共，邏輯清晰蝙叛，文字精當(dāng)。

□ I是否包含了明確方法的具體步驟肘迎。

□ I是否包含了R里全部關(guān)鍵詞和關(guān)鍵句的意思甥温，是否對原文相關(guān)的知識解讀準(zhǔn)確。

□ A1的故事總結(jié)和A2的具體計劃妓布，是否屬于片段要解決的問題姻蚓。

□ A1的故事總結(jié)、A2的具體計劃匣沼，是否與I里提煉的方法步驟一致狰挡。

【注：Step1與Step2只是思路過程，不是格式要求释涛，在草稿中進(jìn)行即可加叁。最終提交加工后完整的 I、A1唇撬、A2它匕。】

請根據(jù)上面的【R】寫出你的:?

【I：用自己的話重述原文】

What? 每個人的時間是有限的窖认，如何避免浪費時間豫柬？文中提到養(yǎng)成“有意識”使用時間的心態(tài)告希，就是賦予行動不同的意義，雖然行動上沒有變化烧给，結(jié)果也會不同燕偶，從這種意義上來講，也避免了時間浪費础嫡。

why? ? 時間指么，對于每個人來講都是公平的，一天都只有24小時榴鼎。如果不進(jìn)行時間管理一整天下來也會覺得什么事也沒有做就過去了伯诬，一晃一年也就過去了，還反過來抱怨時間不夠用造成某種焦慮檬贰，而有意識的使用時間后姑廉，會有一種活在當(dāng)下的心境，依然是同樣的事情翁涤，結(jié)果也會完全不同桥言，會感到日子，過得很充實葵礼。

how? 如何避免浪費時間号阿，養(yǎng)成有意思使用時間的心態(tài)呢？

1.列日常事件清單

2.思考是用來干什么的時間

3.換句式

【適用邊界】在任何時間鸳粉，空間任何人都可以使用扔涧，是同一件事情，想法上的轉(zhuǎn)變届谈，心態(tài)也不一樣了枯夜。

【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗】

現(xiàn)在的正式工作是高速公路收費員，一天上班8小時艰山，單調(diào)枯燥湖雹，在崗?fù)?nèi)不能看手機，不能看書曙搬。之前就覺得很無聊摔吏，難熬，發(fā)呆纵装，混時間征讲，現(xiàn)在想來，這是沒有任何外界信息橡娄，打擾完全屬于自己的時間情誼诗箍，是磨練，沉淀自己浮躁的內(nèi)心挽唉，與內(nèi)心對話的時間扳还。

【A2：我的應(yīng)用（目標(biāo)與行動）】

目標(biāo)： 21天培養(yǎng)引號活在當(dāng)下的心態(tài)

行動：1.日常事例：吃飯才避、洗衣打掃澆花、睡覺氨距、上班時間、

? ? ? ? ? 2. 和同事一起吃飯——聯(lián)絡(luò)感情補充體能的時間棘劣。

? ? ? ? ? ? 洗衣打掃澆花——整理環(huán)境整理心境的時間俏让。

? ? ? ? ? ? 睡覺——為第二天更好工作學(xué)習(xí)恢復(fù)精力的時間。

? ? ? ? ? ? 上班時間——沉淀磨練自己浮躁的內(nèi)心與自己內(nèi)心對話的時間最能進(jìn)行完成拆書任務(wù)的時間茬暇。

? ? ? ? ? 3.我做這件事情可以和同事增進(jìn)感情補充身體必需的營養(yǎng)

我做這件事情可以讓環(huán)境更整潔首昔，心情也會更愉快

我好好休息，以后第二天就能更好的工作學(xué)習(xí)

在上班的空閑時間糙俗，我可以沉淀我可以磨練自己內(nèi)心的浮躁可以和自己內(nèi)心對話勒奇。