關(guān)于早讀會(huì)
是否你的朋友圈曾今被這張內(nèi)容為王健林一天的作息刷過(guò)屏域醇，看過(guò)之后表達(dá)下雞湯式的感慨——比我有錢的人還那么努力，我還有什么理由不努力？感慨過(guò)后譬挚，我又睡著锅铅。
三月底偶然的機(jī)會(huì)加入了彭小六與簡(jiǎn)書聯(lián)合舉辦的四月夢(mèng)想早讀會(huì)，一個(gè)月小六哥將帶領(lǐng)我們一塊早起减宣，一塊讀書盐须，每天相約早上六點(diǎn)半，準(zhǔn)時(shí)為我們拆書漆腌，分享書中得干貨丰歌，四月完成下列四本書：
《印象筆記——給你的空間》 作者：李參
《讓未來(lái)現(xiàn)在就來(lái)》 作者：彭小六
《影響力》 作者：羅伯特· B· 西奧迪尼
《成功心理學(xué)》 作者：丹尼斯· 韋特利
四月一起早起？
進(jìn)入了早讀會(huì)微信群屉凯，我“失誤”得忘記把群里得消息設(shè)置為未提醒了立帖，早上五點(diǎn)多，怎么回事悠砚？怎么那么多消息晓勇？一看原來(lái)是早起得小伙伴在群里相互問(wèn)好了，早安 北京 灌旧，早安 深圳绑咱，早安 我的城市......
早起得人兒還真不少，在彼此的問(wèn)候中開始美好的一天枢泰。我在帶動(dòng)下也漸漸清醒描融，早安。
問(wèn)題來(lái)了
早起真的好累衡蚂，上班的時(shí)候堅(jiān)持不住的想打瞌睡窿克。
怎么辦，太困了毛甲，我怎么樣才能做到早起并保持精力充沛呢年叮？在總結(jié)他人的經(jīng)驗(yàn)和我實(shí)際情況反思后，我總結(jié)了以下能夠幫助我早起并保持精力的方法玻募。
總結(jié)一下
找到一起行動(dòng)的人
想要早起只损，我自己的力量是單薄的，所以我借助了群體的力量七咧，和一群人一起約定在早晨一塊做一件事——聽小六拆書跃惫。謝謝簡(jiǎn)書，謝謝小六哥艾栋，讓我有幸能和這樣一群積極的伙伴爆存，一起晨讀。
另外音頻是反復(fù)可以回聽的裹粤，如果沒(méi)有早起终蒂，也能補(bǔ)聽蜂林。所以我決定如果早上沒(méi)有和大家一起早起遥诉，在約定的時(shí)間聽當(dāng)天的音頻拇泣，那就再也不能聽那天的音頻了。
制定早起任務(wù)并記錄矮锈，讓行動(dòng)看的見(jiàn)
在第一周的分享中霉翔，小六哥提到了自己早起的分享，我覺(jué)得很實(shí)用苞笨。那就是制定早起習(xí)慣養(yǎng)成任務(wù)债朵，規(guī)劃好早起后需要做的事情。在制定幾點(diǎn)起床的時(shí)候瀑凝，特別還提醒我們說(shuō)序芦，要從小的變化開始，選擇適合自己的粤咪，不要一開始認(rèn)為別人五點(diǎn)半起床谚中，自己也就五點(diǎn)半起床。
更重要的是寥枝，我們需要將這個(gè)任務(wù)完成情況和狀態(tài)記錄下來(lái)宪塔，并定期回顧，讓整個(gè)行動(dòng)是可見(jiàn)并可評(píng)價(jià)的囊拜。例如如果未能堅(jiān)持早起某筐，反思原因是什么？是否是任務(wù)不合理冠跷？是否需要調(diào)整南誊？
保證充分的睡眠，調(diào)整睡覺(jué)的時(shí)間
我是一個(gè)夜貓子蜜托，晚上一兩點(diǎn)睡覺(jué)是在正常不過(guò)的了弟疆，不要問(wèn)我在干嘛？無(wú)非就是刷刷朋友圈盗冷，刷刷微博怠苔，看看電視。寶貴的睡眠時(shí)間就這樣浪費(fèi)了仪糖。
所以左右睡著柑司。于是我為制訂了一個(gè)23點(diǎn)的鬧鐘，選一首最近喜歡的音樂(lè)锅劝，定時(shí)提醒實(shí)際攒驰，該準(zhǔn)備睡覺(jué)了。
好的體力故爵，助你精力充沛
鍛煉能夠舒展身體玻粪，是體能的得到提升。利用早起的時(shí)間給自己安排一個(gè)晨練運(yùn)動(dòng)，為美好的一天做準(zhǔn)備劲室。
早安伦仍，一只正在早起并起飛的人~~~
