華人ami火了馒索，她從一名214斤的“洋妞”莹妒，成功瘦身變成混血美女，成為美國(guó)最胖城市家喻戶曉的偶像绰上，并且因?yàn)閍mi神奇的瘦身方法幫助了很多人健康快樂(lè)瘦下來(lái)了旨怠。
胖子本是潛力股，無(wú)數(shù)明星驗(yàn)證了這點(diǎn)蜈块。彭于晏鉴腻，穎兒迷扇，柯震東等等。而ami的潛力也是非常大爽哎。
這是她214斤時(shí)的素顏照蜓席，176cm的身高，配上肉乎乎的臉蛋课锌，只會(huì)讓人感嘆她的強(qiáng)壯厨内！
在看看她最近的照片，不用太驚訝渺贤。鼻梁挺拔雏胃，五官精致≈景埃活脫脫像混血兒丑掺，即使是在娛樂(lè)圈里也算很有氣質(zhì)的了。
單看照片去評(píng)論述雾，真的沒(méi)人會(huì)以為這兩張照片是一個(gè)人！
妹子說(shuō)她的方法很簡(jiǎn)單兼丰，
她每天的食譜：
早餐：燕麥80g玻孟，牛奶200ml，圣女果10個(gè)鳍征，雞肉100g
午餐：土豆100g黍翎，牛肉80g，蔬菜沙拉200g
晚餐：堅(jiān)果10個(gè)艳丛，蘋果一個(gè)匣掸，牛奶半瓶。
她每天的運(yùn)動(dòng)：
每天只需要堅(jiān)持30分鐘氮双。
剛開始多做深蹲碰酝、開合跳，后期加入卷腹戴差、臀橋等力量動(dòng)作送爸。
她還強(qiáng)調(diào)健身沒(méi)有地點(diǎn)和時(shí)間的拘束，沒(méi)有時(shí)間去健身房暖释，她就會(huì)狗狗去慢跑袭厂，一跑就是10公里！
食物上減少攝入脂肪和碳水化合物球匕，運(yùn)動(dòng)上以燃燒脂肪黃金動(dòng)作為主纹磺。
最后希望所有的胖寶寶都逆襲成男神女神！
