《不抱怨的世界》作者——威爾·鮑溫借卧，美國(guó)人
抱怨是最消耗能量的無益舉動(dòng)。有時(shí)候筛峭，我們的抱怨不僅會(huì)針對(duì)人铐刘、也會(huì)針對(duì)不同的生活情境，表示我們的不滿影晓。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨镰吵，我們會(huì)在腦海里抱怨給自己聽」仪《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨”運(yùn)動(dòng)疤祭，來的恰是時(shí)候，它正是我們現(xiàn)代人最需要的饵婆。我們可以這樣看：天下只有三種事：我的事勺馆，他的事，老天的事。抱怨自己的人草穆，應(yīng)該試著學(xué)習(xí)接納自己灌灾；抱怨他人的人，應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請(qǐng)求续挟；抱怨老天的人紧卒，請(qǐng)?jiān)囍闷矶\的方式來訴求你的愿望侥衬。這樣一來诗祸，你的生活會(huì)有想象不到的大轉(zhuǎn)變，你的人生也會(huì)更加地美好轴总、圓滿直颅。<摘自網(wǎng)上簡(jiǎn)介>
——————————————————————
看了上面整段，我心里就默默抱怨怀樟，這說的什么啊功偿，完全沒有中心思想。
我們要遠(yuǎn)離抱怨往堡，我們需要明白什么樣的情緒是抱怨械荷，了解抱怨有什么壞處，更需要知道怎么遠(yuǎn)離抱怨虑灰。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ①書的目錄
【前言】紫手環(huán)的力量
Part1無意識(shí)的無能
1. 我怨故我在
2. 抱怨與健康
Part2 有意識(shí)的無能
3. 抱怨與人際關(guān)系
4. 覺醒時(shí)刻
Part3有意識(shí)的有能
5. 沉默與怨言
6. 批評(píng)者與聲援者
Part4無意識(shí)的有能
7. 臻入化境
8. 21天優(yōu)勝者
【結(jié)語】己立立人吨瞎，己達(dá)達(dá)人
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ②什么樣的情緒是抱怨
我們可以對(duì)抱怨進(jìn)行總的概括，只要有消極成分的情緒就是抱怨穆咐〔鳎可能大家會(huì)覺得那生活不是到處都是抱怨了。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ③抱怨有什么不好
沒錯(cuò)对湃，抱怨確實(shí)無處不在崖叫。但是大家不用擔(dān)心抱怨。抱怨就像我們生活中的柴米油鹽拍柒，它也是生活的調(diào)味劑心傀，記得曾經(jīng)一個(gè)哲學(xué)家說過這樣一句話，沒有了丑也就沒有了美拆讯。同樣脂男，沒有了抱怨也就沒有了我們喜歡的正能量。
費(fèi)斯汀格法法則說往果，生活中10%的是由我們身上的事情組成疆液，而另外的90%是由我們對(duì)事情做出的反應(yīng)所決定了。一旦我們做出的反應(yīng)帶有消極情緒陕贮，可想而知堕油，事情的90%都被抱怨掌控，事情的發(fā)展走向也不會(huì)有太好的結(jié)果。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ④怎么遠(yuǎn)離抱怨
我們每一個(gè)人都會(huì)有抱怨掉缺，我們自己產(chǎn)生的“抱怨”口臭很好解決卜录，自帶“正能量”口香糖，積極的嚼一嚼眶明。
對(duì)于別人的抱怨艰毒，我們卻很難應(yīng)對(duì)。但是搜囱，別慌丑瞧。我們可以讓自己成為空氣中的清新劑。淡化別人口中的口臭蜀肘，巧妙應(yīng)對(duì)口臭绊汹，拉近你我之間交流距離。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 001明白別人的苦訴點(diǎn)扮宠。
? ? ? ? ? 之前我同事有一次跟我抱怨說西乖，領(lǐng)導(dǎo)要他做很多事情，他做了之后領(lǐng)導(dǎo)又再說他這里那里都沒做好坛增。我就充當(dāng)了口香糖获雕，笑著對(duì)他說，領(lǐng)導(dǎo)給你安排任務(wù)收捣，肯定是相信你能夠做好嘛届案，而且領(lǐng)導(dǎo)對(duì)你做的事情指出不妥的地方，那說明領(lǐng)導(dǎo)在乎你啊坏晦，如果領(lǐng)導(dǎo)不在乎你萝玷，隨便你對(duì)也好，錯(cuò)也好昆婿，那你豈不是很難快速的進(jìn)步啊球碉。此處仍是笑臉相迎。后來仓蛆，我同事想想睁冬，也對(duì)哦。沒想到我就這樣把我身邊的“口臭”給清除了看疙。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 002對(duì)癥下藥
? ? ? ? 上面我對(duì)待我同事的抱怨事例就是對(duì)癥下藥豆拨，我們不能學(xué)庸醫(yī)那樣只頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳。成功的對(duì)癥下藥能庆，要明確對(duì)方抱怨下面隱藏的需求施禾。抱怨的人需要什么我們就提供什么牌子口香糖就可以解決口臭了啊。(??????)
