苑九芬1515：情緒ABC理論

每個人都有情緒鄙煤，每種情緒都不一樣晾匠。美國心理學(xué)家埃利斯有一個著名的情緒ABC理論：

A、表示誘發(fā)性事件梯刚。

B凉馆、表示個體針對此誘發(fā)性事件產(chǎn)生的一些信念，即對這件事的看法和解釋。

C澜共、表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果向叉。

他認(rèn)為，誘發(fā)性事件A只是引發(fā)情緒和行為后果C的間接原因嗦董，引起C的直接原因是個體對誘發(fā)性事件A的認(rèn)知和評價而產(chǎn)生的信念B母谎。

也就是說，你的情緒和行為是由你的信念決定的京革，錯誤的認(rèn)知和信念奇唤，會將負(fù)面情緒一層層累積下去。

親們好匹摇！一天愉快咬扇！

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