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女人、飲食尊残、營養(yǎng)和健康炒瘸，這幾個詞匯淤堵，有著不可思議的天然聯(lián)系。

女人給胎兒和嬰兒提供生命最早期的營養(yǎng)顷扩；女人照顧幼童拐邪，采購家庭所需的食品，給孩子準(zhǔn)備三餐隘截；女人也照顧丈夫和老人扎阶，給他們烹調(diào)食物。

縱觀國內(nèi)外的研究婶芭，均發(fā)現(xiàn)一個共同的規(guī)律：女性對于健康話題和健康知識东臀，無論是健康烹調(diào)還是食品標(biāo)簽，無論是科學(xué)育兒還是疾病預(yù)防犀农，都遠(yuǎn)比男性反應(yīng)積極啡邑、興趣濃厚。涉及健康的電視欄目井赌，各種健康飲食的書籍，關(guān)注主體也都是女性贵扰。

人們說仇穗，世界上沒有了女性，就少了五成的真戚绕，六成的善纹坐，七成的美。我要說舞丛，沒有了女性耘子，就少了八成的家人健康。因?yàn)榕允羌彝サ暮诵那蚯校纳盍?xí)慣谷誓、飲食習(xí)慣，不僅僅影響到自己吨凑，更影響到家人捍歪，特別是影響到孩子一生的生命質(zhì)量，以及他們對待飲食和健康的態(tài)度鸵钝。

每個人的飲食口味糙臼，都在童年深深地打下了家庭食物的烙印。人們發(fā)現(xiàn)恩商，在步入中老年之后变逃，最懷念的食物，無非是幼年向往的美食怠堪，是“媽媽的口味”揽乱。如果這口味是健康的口味名眉，孩子將受益終生；如果這口味是錯誤的口味锤窑，孩子就將一生在健康與口味之間璧针，無盡地糾結(jié)和掙扎。

說女人是家庭健康的CEO渊啰，一點(diǎn)都不算言過其實(shí)探橱。不過，這個CEO該怎么當(dāng)好绘证，卻需要女性的極大智慧和豐富知識隧膏。

很多女士對于飲食的態(tài)度，多少有點(diǎn)急功近利嚷那。吃什么才能減肥胞枕？吃什么才能美容？這些都是無法一句話回答的問題魏宽。因?yàn)楦海梭w是一個整體。沒有健康的身體队询，美麗的皮膚和優(yōu)美的身材也就不可能實(shí)現(xiàn)派桩。靠短期行為蚌斩、外在措施來追求美麗铆惑，最終會收獲失望，甚至付出沉重的健康代價送膳。那些減肥之后面有菜色员魏、月經(jīng)紊亂、頭發(fā)干枯叠聋、貧血缺鋅的女性撕阎，我們還見得少嗎？

還有很多女士晒奕，只有在孕育新生命的時刻闻书，才開始關(guān)注健康飲食的話題；只有在家人出現(xiàn)糖尿病脑慧、高血壓之類的慢性病之后魄眉，才開始關(guān)注如何通過健康飲食來防控疾病。這實(shí)在太晚了闷袒。孕育健康寶寶坑律，要從孕前就全面提高自己的健康狀況；讓家人長久健康，根本之計(jì)是注重預(yù)防晃择，讓疾病一直遠(yuǎn)離他們的生活冀值。而女性自己預(yù)防衰老，也要在衰老來臨之前宫屠，就做好健康生活的充分準(zhǔn)備列疗。

雖然這種努力一天兩天看不到效果，長久而言浪蹂，卻會看到極明顯的差異結(jié)局抵栈。

為什么有些孩子從小就體弱多病，或者笨拙肥胖坤次，而另一些孩子則很少生病古劲，體能出眾，機(jī)靈敏捷缰猴？在很大程度上产艾，是因?yàn)楦改干宛B(yǎng)育的質(zhì)量差別。

為什么在20歲時滑绒，女孩子們個個漂亮活力闷堡，而到了40歲的時候，中年婦女們的皮膚疑故、身材和神采會有那么大的差異缚窿，而到了60歲以后，同樣年齡的人焰扳，面相能差十幾二十幾歲？在很大程度上误续，是因?yàn)閷ψ约荷眢w的愛惜程度不同吨悍，生活習(xí)慣的健康程度不同。

真正愛自己的女人蹋嵌，不會僅僅停留在購買時髦衣服和名牌包包的外在層次上育瓜。她知道如何接納自己，照顧自己栽烂，通過科學(xué)的營養(yǎng)躏仇、運(yùn)動和休息，讓自己的彈性肌膚腺办、優(yōu)美體態(tài)和健康活力持久不變焰手。這樣的女性，即便在20歲的時候并不驚艷怀喉，但隨著日月流逝书妻，她在同齡人當(dāng)中的美麗分?jǐn)?shù)，將會一路上升躬拢，讓當(dāng)年的女同學(xué)只有羨慕嫉妒恨的份兒躲履。

真正愛家人的女人见间，不會縱容孩子的口味沉溺于各種營養(yǎng)價值過低的加工零食當(dāng)中，也不會縱容丈夫每天油膩厚味吃到大腹便便工猜，而是學(xué)習(xí)如何看懂食品的內(nèi)容米诉，如何制作健康的三餐，如何通過日常飲食調(diào)整來防控各種慢性病篷帅。

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