01
今天刷文時看到文章《曾被禁玩過山車晤郑，她怒減126斤成嫩模》贸宏。
這篇勵志文藏著滿滿“自律”的正能量造寝。
瑪希德曾經也是一個立志要吃遍世界各地美食的姑娘，薯條吭练、炸雞诫龙、蛋糕、冰淇淋鲫咽、巧克力……統(tǒng)統(tǒng)都是她的最愛签赃。
飲食的不自控讓瑪希德的體重幾乎失控，21歲的她一度胖到了240斤分尸。
直到有一次锦聊，瑪希德與朋友去游樂場坐過山車，卻因為太胖被管理員勒令禁止搭乘箩绍！
太胖居然讓她失去了娛樂的自由孔庭。
誰知道繼續(xù)放縱自己，還會不會有禁止乘飛機材蛛、坐火車……更令人尷尬的限制圆到。這不是瑪希德想要的人生。
于是卑吭，瑪希德痛下決心芽淡，必須徹底改變自己。從此豆赏，瑪希德開始“自虐”的旅程挣菲。
要讓瑪希德拋棄一切不健康和高熱量的食物富稻，真的痛苦極了。對于一個資深吃貨來講己单，讓她放棄那些曾經最愛的美食，簡直比登天還難耙饰。
瑪希德克制下來了纹笼。
瑪希德說，“一旦你決定要開始了苟跪，就不要回頭廷痘，因為也許哪怕一丁點的放縱，都會讓它前功盡棄件已∷穸睿”
所以，她每晚都饞到失眠篷扩，就連做夢也是各種不同口味的巧克力和冰激凌兄猩。
善于自控的人總有一天會遇見最好的自己。
雖然“管住嘴”能讓人變瘦鉴未，但要想美得健康枢冤，美得有料，卻必須要“邁開腿”铜秆。
自律的表現(xiàn)就是勇于自省和善于自控淹真。它是對一個人意志力的考驗。
要知道连茧，以前的Mathilde能躺著絕對不會坐著核蘸，能坐著絕對不會站著。
而現(xiàn)在啸驯，深蹲客扎、硬拉、臥推罚斗、舉鐵……她無所不能虐唠。
姐妹們吃大餐時，她在跑步惰聂；閨蜜們逛街時疆偿，她在健身房揮汗如雨；
上天從不會辜負每一個堅持的姑娘搓幌「斯剩“自律”讓瑪希德遇見了更好的的自己。
現(xiàn)在的瑪希德溉愁，擁有著讓人無比羨慕的高顏值和完美性感的身材处铛，成為了一名模特和健身教練饲趋。
瑪希德也曾無數(shù)次想過要放棄，可每當看著鏡子里越來越好的自己時撤蟆，她都挺了下來奕塑。
對自己嚴格一點兒，時間長了家肯，自律便成為一種習慣龄砰，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更加完美讨衣。
的確换棚，這個世界上，真正的敵人其實只有你自己反镇！
不逼自己一把固蚤，你都不知道自己有多美好！
02
公眾號里另外一篇“雞湯”文《 60歲的她歹茶，比18歲的女兒都要美夕玩，看完我再也不怕會老去》。
讀完后惊豺，很感謝作者“小莉”給我們的“養(yǎng)料”：再也不怕自己會老去风秤。
沒錯，這位63歲的美國超陌邕叮克里斯蒂·布林克利用自己不老的出彩人生告訴所有女性缤弦，“自律”一定會讓自己更好。
正如小莉說：你咋就看不到人家管住嘴邁開腿吃了多少苦碍沐，流了多少汗呢？
看人家從12歲開始她就是個素食主義者衷蜓，早餐吃燕麥粥加果醬累提，午餐豆子、堅果拌沙拉醬磁浇，晚餐吃意大利面和蔬菜斋陪，平時零食也就只吃點黑巧克力和蘋果。
即使你能克制美食的誘惑置吓，你就能保證每天都堅持做這些：舉重无虚、瑜伽、有氧運動衍锚、慢跑等友题，每天堅持做100個伏地挺身，刷牙時也不忘做腿部鍛煉戴质。
在生活中她還一直學習繪畫度宦、雕刻踢匣、攝影，同時還熱愛閱讀和旅行戈抄。既修身也要養(yǎng)心离唬！
世界上也許很多事情付出不一定有回報，但堅持健身運動划鸽，你一定會發(fā)現(xiàn)一切都在朝著自己想要的目標逼近输莺！
03
講個身邊“自律”的例子吧！
小小是朋友的女兒漾稀，剛畢業(yè)托我們聯(lián)系單位實習模闲。
165個兒建瘫，苗條筆挺崭捍，淺咖長款休閑西裝，內搭白點淺藍襯衫窄腳褲啰脚，外加淺淺淡淡的妝容殷蛇，清新干練有氣質。
你怎么也不會想到四年前的小小還是一個浮腫拖沓橄浓、頭發(fā)凌亂粒梦、精神懈怠的肥胖女生。
從學生時代起她就是那種迅速淹沒在人群中的普通女孩荸实，成績平平相貌平平匀们，整個人死氣沉沉。
偶爾拜訪朋友看到她不是窩在沙發(fā)里吃垃圾食品看無聊的電視節(jié)目准给，就是抱著手機低頭猛刷也不懂抬頭跟客人打個招呼的學生泄朴。
用她爸的話：沒救了！
她媽也時常搖頭嘆息：管不了了露氮，一說就跟你急祖灰！
“其實我不喜歡這樣的自己”。她這樣評價當時的自己畔规，“懶惰局扶、自卑、軟弱和敏感叁扫，對人生越來越懷疑三妈，對未來也越來越懈怠∧澹”
幸運的是高考成績不好反而讓她無所顧慮地選擇自己的最愛——“傳媒”專業(yè)沈跨。
遠離父母的嘮叨，進入帥哥美女如云的學校兔综，立刻像被打了雞血一樣渾身充滿改變自己的力量饿凛！
她給自己制定了嚴格的計劃：每周至少跑三天狞玛，每天至少跑5公里，每周至少讀1本書涧窒，每年考一本跟專業(yè)有關的資格證心肪。
小小覺得這四年自己的變化源于嚴格自律的意識和頑強的執(zhí)行力。
自律終于促成了好習慣的養(yǎng)成：跑步纠吴、讀書硬鞍、寫日記、考證戴已、參加學泄谈茫活動、制定計劃并執(zhí)行……
改變自我的過程都不會太舒服糖儡，改變之后卻能讓你自信地投入其它伐坏，從而遇見更好的自己！
小小認為改變自己的是從跑步開始握联，但要堅持跑步卻是一個痛苦的過程桦沉。
冬天太冷了，夏天太熱了金闽，春天潮濕纯露，秋天風大……一萬種理由可以阻止你堅持的腳步！
只是代芜，每次看到自己變化的身體埠褪，日漸有神采的臉色，以及體驗到的這種整日與惰性做斗爭的快感挤庇。
小小居然慢慢地養(yǎng)成了習慣钞速，形成了意識，其實就是自律意識罚随，只有把意識融入血液才能持續(xù)下去玉工。
跑步讓人的自控力逐漸增強，后來的很多改變都源于跑步帶給小小很大的自信心淘菩，因為體會到了掌控自己的美妙感覺遵班，一切就都朝著更好的方向發(fā)展了。
拿破侖曾經說過潮改，“不能控制自己的人永遠是弱者狭郑。”
小小說：我們要把自律的生活方式當成自己的目標汇在，向內心時不時涌現(xiàn)出來的各種偷懶的想法和借口發(fā)起挑戰(zhàn)翰萨。
比如說，周末給自己犒勞一頓美食糕殉，賴床一回不跑步亩鬼；感冒了殖告，來例假了趁機休息一兩天……
這些想法和借口隨時都會找你，戰(zhàn)勝它需要很大的自制力雳锋。
現(xiàn)在的小小一到電視臺面試就被主任看上了：普通話標準不像閩南人黄绩，氣質談吐不像剛畢業(yè)的大學生，多才多藝不像是三流學校培養(yǎng)出來的……
小小還會更優(yōu)秀玷过，“如果有條捷徑爽丹，那就是自律⌒廖茫”小小感謝自己粤蝎，“自律讓我遇見最好的自己！”
跑步袋马、讀書初澎、寫日記、考證飞蛹、參加單位各種活動谤狡、制定計劃并執(zhí)行……小小會督促自己堅持下去灸眼。
