心理失衡是是相對心理平衡來說的忌卤，中國自古深受老莊哲學影響，心理平衡的狀態(tài)是內心陰陽的平衡楞泼，處在一種和諧的狀態(tài)驰徊。心理平衡與否對人的身體有很大影響。聯合國衛(wèi)生組織曾講堕阔，心理健康問題是人類21世紀最嚴重的問題棍厂。

而心理失衡幾乎是每個人都遇到過的問題，我們成長過程中尤其遇到了習慣使用語言暴力的溝通方式的人超陆，那么我們的內心便處在了一種不平衡的心理狀態(tài)中了牺弹。

怎么辦呢？這個問題先放置一下时呀。

一张漂、我們先看看造成心理失衡的原因

原因是多方面的，網上資料顯示一般分為“兩個刺激谨娜、一個壓力鹃锈、一個素質”。

其中刺激和壓力是社會發(fā)展進入社會轉型期所形成的客觀因素瞧预，素質是社會自身的主觀性因素屎债。

客觀因素是整個國家的社會體制和管理體制，全社會的社會觀念和人際關系垢油、每個社會個體的思維方式和生活方式都在改革開放和市場經濟的實行后產生了巨大的變化盆驹，這也是社會轉型時期所必經的階段，必然產生的結果滩愁。

機遇和挑戰(zhàn)面前躯喇，每個人都面臨這樣的問題，資金硝枉、機遇的不公平不平等現象刺激廉丽，社會秩序的權利游戲刺激。便產生了主觀的心理承受上的壓力和自身素質的承受力的優(yōu)劣等條件造成的心理失衡妻味。

還有人認為心理失衡是多方面造成的例如：社會變遷過快正压，生活方式的日益更新，生活觀念的更新责球，家庭觀念的單薄等都是造成心理失衡的原因焦履。

自此，筆者認為造成心理失衡的原因是由主觀的心態(tài)環(huán)境和客觀的生活環(huán)境造成的雏逾。

主觀的心態(tài)是我們自身的想法嘉裤，可能存在偏激的問題，很多三觀即世界觀栖博、價值觀屑宠、人生觀不正的人往往心態(tài)調節(jié)不好。但很多時候這三觀往往又受到原生家庭的影響仇让，父母教育孩子的準則典奉，父母的人生理念很大程度地影響自己的孩子，同時一個缺失父母關愛的孩子的三觀很多情況是有很大一部分問題的妹孙。當然我們也不能因此肯定孤兒的三觀就一定存在問題秋柄。

客觀是我們周圍的生活環(huán)境影響，現在是一個物欲橫流的時代蠢正，很多人說社會不公平骇笔，這是正常的現象，因為筆者在節(jié)目中看到很多國外人士也常說社會不公平嚣崭，那么當大家都在說社會不公平的時候笨触，那這社會就是公平的，每一個人都會遇到類似的問題雹舀，那么這也便是正常的狀態(tài)芦劣，這世界做不到絕對的公平，當然也做不到絕對的不公平说榆，要看每個人的看待方式虚吟，自身的消極想法很可能是造成的心理失衡的最直接原因寸认。

老子曾有言：“大道廢，有仁義串慰；智慧出偏塞，有大偽；六親不和邦鲫，有孝慈...”

一切不好的事物的出現灸叼，必然引發(fā)積極的行為事物出現，反之亦然庆捺。好與壞相互依存古今。

我們?yōu)槭裁葱睦硎Ш猓谶@個經濟發(fā)展滔以、物欲橫流的社會其實說到點上就是嫉妒了捉腥，即使你自己不嫉妒，必然有你的家人嫉妒壓迫你醉者，讓你去比較但狭，去對比如何如何，引起你的心理失衡撬即。

現在是一個財富可以很快聚集的時代立磁，當從小伴你成長的人突然之間一夜暴富，你心里難道會想“那是他的本事”剥槐，而沒有想過“我為什么不能暴富唱歧？”

那么我們先看心理失衡的表現是什么？

簡簡單單發(fā)個脾氣并不是真正的心理失衡粒竖，只有對內心造成不可挽回的破壞力才叫真正意義上的心理失衡颅崩，就是內心的那團陰陽調和的氣被打亂了，并且一時無法恢復蕊苗，只能精心呵護慢慢修復沿后。

二、心理失衡也叫“灰色心理”

此詞源于美國

美國社會醫(yī)學專家經過調查發(fā)現朽砰，人到中年常會出現消沉頹廢尖滚、郁悶不樂、焦慮煩躁等不良心理狀態(tài)瞧柔，這種心理狀態(tài)被稱為“灰色心理”漆弄。

1.抑郁

有資料表明，抑郁癥是造成全球精神疾病的主要原因之一造锅。在20歲以上的成年人那中撼唾，抑郁癥患者正以每年11.3%的速度增長，全球現有1%的人遭受此病折磨哥蔚。在我國隨著生活節(jié)奏的日益加快倒谷，人們固有的生活秩序被打亂蛛蒙。抑郁癥日益增多。

2.失眠

精神壓力大容易引起失眠恨锚。

這已經是現代人的通病宇驾，尤其人到中年，來自各個方面的壓力壓在自己身上猴伶，可是是夫妻雙方的不理解和不信任，還有來自工作方面的壓力塌西，奉養(yǎng)雙親的壓力他挎，教育孩子的壓力，等等引起失眠捡需。

3.焦慮

心理失衡的表現形式是對所有事情的焦慮情緒办桨，是一種緊張不安的情緒狀態(tài)。

4.嫉妒

嫉妒能引起心理失衡站辉，但同時嫉妒又是心理失衡的表現呢撞。

5.自卑

在各種壓力面前，受到自信心不足的掣肘饰剥，變得更加膽怯殊霞，畏首畏尾。

心理的失衡首先是自身認識的不足汰蓉，不管是壓力也好還是困惑也罷绷蹲，我們首先就將自己限制住了，對即將面臨的挑戰(zhàn)顾孽，裹足不前祝钢。其實并不是我們能力不足，而是完成的困難程度不同影響我們的選擇若厚，我們總是喜歡挑選那些自己能勝任的拦英，對于挑戰(zhàn)則完全放棄。

蒙曼老師曾在節(jié)目中說道测秸，一個人看書就要看那些踮起腳尖才能夠到的書疤估，交那些值得敬佩的朋友，做有些費勁的事情乞封，這樣我們才能得到成長做裙。

然而人們對于麻煩以及風險的事物的擔心猶疑，往往會選擇那些容易到手的事物肃晚，殊不知锚贱，風險與挑戰(zhàn)并存的事物才能提高自身的能力和獲得更豐厚的財富回報，但是大家往往望而卻步关串。

這也就是為什么大家即使認識到了某種機遇也不會輕易放棄自己固有的工作拧廊、現有的財路而去冒風險的緣故监徘，也就造成了二八定律原理的正確性即：80%財富和地位只會掌握在20%的人手里。

6.消極發(fā)泄

消極的發(fā)泄的方式有很多種如本書著重描述的語言暴力吧碾，網絡語言暴力凰盔，沉迷于酒色，暴力行為如家暴及打架斗狠倦春。

通過這些手段極力宣泄自己內心的不滿户敬，造成的惡劣影響十分嚴重。

就好像一句話可以概括：無論這個世界怎樣的變化睁本，只要我們的心不變就是最聰明的做法尿庐，以不變應萬變。

有朋友會問：說的好像很概括呢堰，手機微信的應用抄瑟，你也能做到不去學、不去看枉疼，做到一成不變去用大哥大嗎皮假？

我所說的以不變應萬變，是自己的心境骂维，努力去成長自己而不因外在的環(huán)境是否變化惹资，溫和謙讓有禮地對待任何人，而不管他是否謙虛還是無禮席舍。我們不變的是自己的平和的心態(tài)布轿，就是這么簡單。

當我們身邊總是這樣那樣的秀来颤，秀美貌(可能是整的)汰扭，秀房產(可能是貸的)，不管是真的還是假的福铅，我們的心就開始了內心的躁動萝毛，什么都比不上人家---我活著還有什么意思...等等。

真的是你想的那樣么滑黔？

我們看過雞湯文笆包，總在說：“你在羨慕別人的同時，別人也在羨慕你”

但我要說略荡，只要做到不因為一點小事影響自己的心情庵佣，你就已經獲得了豐厚的一筆財富

有人說，這有什么汛兜？

但很少人能做到巴粪。

別人的一句話，一個眼神足以讓你心起波瀾。干嘛那么在意別人呢肛根？說的很輕松辫塌，我們很多時候就是需要在意的，自己的父母對自己評價不高派哲，我們就連父母也不搭理么臼氨？爭吵，冷戰(zhàn)就能解決問題嗎芭届？

心理失衡是外界給了我們自己刺激储矩，我們上心了，心理也就失衡了褂乍。

很難做到心如止水椰苟，上善若水，水利萬物而不爭树叽。難！

但是心理失衡并不是無法挽回谦絮，需要我們細心呵護题诵，那么我們怎么調整狀態(tài)，將心理找到平衡的狀態(tài)层皱。

三性锭、我們應該注意哪些問題，以減少心理失衡呢叫胖？

1.工作進行創(chuàng)新

我們保持對工作時時創(chuàng)新的心態(tài)草冈，會使我們的事業(yè)上得到保障，做出新的成績瓮增，邁上新的臺階怎棱。

歌德說：“聰明的年輕人以為，如果承認已經被別人承認過的真理绷跑，就會使自己喪失獨創(chuàng)性拳恋，這是最大的錯誤”。

所以砸捏，不管我們在哪行哪業(yè)谬运，也要時刻保持創(chuàng)新，因為唯有創(chuàng)新能讓我們保持高度的專心和熱忱垦藏。我們也就不會陷入因為保守等原因造成的各種問題梆暖，以致帶來的負面情緒。

2. 關心他人

與親朋好友掂骏、同事轰驳，同甘共苦，無論悲歡離合，都是心靈的撼動滑废。

即便父母不理解蝗肪，先去關懷他，什么也不爭辯蠕趁，當父母為你感動的時候再去解釋自己選擇自己事業(yè)的原因薛闪。在愛的面前沒有人不會動容的，你給了別人關愛俺陋，你就能得到尊重豁延。尊重是修繕任何關系的基礎。如果你想得要愛人的尊重腊状，就有這樣一個好故事足夠你好好思索诱咏。

年輕的亞瑟王被鄰國的伏兵抓獲。鄰國的君主被亞瑟的年輕和樂觀所打動缴挖，沒有殺他袋狞。并承諾只要亞瑟回答一個非常難的問題，這個問題是：女人最想要的是什么映屋？只要能回答出苟鸯，他就可以給亞瑟永遠的自由。亞瑟有一年的時間思考這個問題棚点，如果一年的時間還不能給他答案早处，亞瑟就會被處死。

這是個很難的問題瘫析，但是為了能保住性命獲取自由砌梆，亞瑟王還是答應了鄰國君

案。

亞瑟回到自己國家贬循，開始向每個人征求答案:公主咸包，*女，牧師甘有，智者诉儒，宮廷小丑。他問了所有的人亏掀，但沒有人可以給他一個滿意的回答忱反。人們告訴他去請教一個老女巫，只有她才知道答案滤愕。但是他們警告他温算，女巫的收費非常高，因為她昂貴的收費在全國是出名的间影。一年的最后一天到了注竿，亞瑟別無選擇，只好去找女巫。女巫答應回答他的問題巩割，但他必須首先接受她的交換條件：

和亞瑟王的最高貴的圓桌武士之一裙顽，他最好的朋友--加溫結婚。亞瑟王很驚訝宣谈，看看女巫愈犹；駝背，丑陋不堪闻丑，只有一個牙齒漩怎，身上發(fā)出臭水溝般難聞的氣味，而且經常制造出猥褻的聲音嗦嗡。他絕對不可能答應這個要求勋锤。

他拒絕了，他不能強迫他的朋友娶這樣的女人侥祭。加溫知道這個消息后叁执，對亞瑟說：“我同意和女巫結婚，沒有比拯救亞瑟更重要的事了矮冬⊥搅担”

于是女巫給出了答案：女人最想得到尊重。亞瑟王獲得了自由欢伏，他也遵守諾言，加溫和女巫舉行了婚禮亿乳∠跖。婚禮上女巫的行為讓亞瑟王很自責，但加溫一如既往的謙和葛假。

新婚的夜晚來臨了障陶，加溫依然能夠坦然面對，走進新房后發(fā)現聊训，一位美麗的少女半躺在婚床上抱究，加溫驚呆了，問她是怎么回事带斑。

美女回答說鼓寺，因為她受到了詛咒，在一天時間里一半是她可怕的一面勋磕，一半是他美麗的一面妈候，現在加溫可以選擇在白天和黑夜她所呈現的一面。

看到這里挂滓，如果是你你會怎么選苦银？

是在白天向朋友們展現一個美麗的女人，而在夜晚面對一個又老又丑如幽靈般的女巫呢？還是選擇白天擁有一個丑陋的女巫妻子幔虏，晚上與一個美麗的女人共同度過每一個親密的夜晚纺念？

最后加溫給出回答：既然你說女人最想要的是尊重，那么就由你決定好了想括。

而此時陷谱，激動人心的話從美女的嘴里吐出：那我選擇白天和黑夜都是美女！

由此可知主胧，給親人朋友足夠的尊重和理解那么你也將獲得同樣的回報叭首。

3.參加公益活動，為子孫后代造福踪栋。

多多參加公益活動焙格，會讓你感受大愛無私。公益活動也是為子孫造福夷都。我們看似與子孫無關眷唉，但是，你可曾聽過這樣一個故事：

在明朝中后期囤官，萊州府（掖縣）東北隅張家冬阳。張家主人張翚 [huī]（庠生）早年因家境貧寒，在萊州府城東北演武場后種瓜党饮。一天肝陪，一個騎兵來買瓜吃，之后匆忙騎馬離去刑顺，將一裝有二百兩白銀的皮袋遺忘在瓜棚氯窍，當張翚發(fā)現時，騎兵早已遠去蹲堂。他一直等到天黑狼讨，不見那人回來尋找，就在瓜棚下挖了一個坑柒竞，將皮袋埋入地下政供，等待失主前來尋取。

一年過后的一天朽基，一個看似乞丐的人路過這里布隔，來到瓜田的田埂上坐了下來。見此人長嘆淚流不止稼虎，張翚便問他為何悲傷执泰，他說：“我原是一名騎兵，有一次丟失了軍餉渡蜻。變賣了全部的家產术吝，抵押了妻子也湊不足〖萍茫現已傾家蕩產，乞討度日排苍，今天來到此處觸景生情沦寂，所以傷心√匝茫”張翚問明了他遺失的情況和銀兩數目传藏，與一年前的情況完全一致，便將皮袋從地下挖出交給失主彤守，說到：“你不要悲傷了毯侦，銀子在這里。趕快去吧具垫，將老婆贖回來侈离。”這人驚喜萬分筝蚕，千恩萬謝卦碾！要拿出一半的銀兩以酬謝，張翚笑著拒絕了起宽。由于張翚勤勞節(jié)儉洲胖，幾年后家境稍微富裕了點，便在萊州城里開了一家紙米店坯沪。

有一年大年三十晚绿映，張翚準備關好店鋪回家，又因事半路返回腐晾。進入店后發(fā)現有一人正在偷竊糧食绘梦，張翚認出此人是當地一窮人，這人也看到張翚赴魁，羞愧難當。張翚心想：大年三十到我店里盜取糧食钝诚，看來家中必是無米下炊颖御。安慰道：“你是想向我借的吧！我這里還有兩斗米和一點余錢凝颇，送給你潘拱，回家過個年。我不會向別人提及此事的拧略÷瘢”這人感激不已，連連道謝而去垫蛆。鄰里多少聽到點這事禽最，過后張翚卻只字不提腺怯。

張翚十分重視對小孩的教育，盡其所能供養(yǎng)兒子讀書川无。萬歷二十九年兒子張孔教中進士呛占，官至太常寺少卿；長孫張忻懦趋，天啟五年(1625)進士晾虑，官至刑部尚書；孫張愫仅叫，官至紹興知府帜篇；孫張性，官至河東鹽運司同知诫咱。曾孫張端崇禎十六年(1643)進士笙隙，禮部侍郎，弘文院大學士遂跟。四世出了三位三品以上的大官逃沿，皇上欽賜“四世三臺”牌坊一座，被后人傳為佳話幻锁。

古時候講：行善便是積德凯亮，善念善行可以感動上天，降下福德哄尔。其實并不是上天的作用假消，而是自身和眾人的意念。

日本做了這樣一個實驗岭接，有這樣一瓶水富拗，它原本的結晶體十分丑陋，實驗通過千里以外的人們對這瓶水進行善意的祈禱鸣戴，一周后竟然使水的結晶體改變成美麗的形狀啃沪，這是水，何況是人呢窄锅？

他一人做了善事创千，大家都祈禱這樣的好人好報，那么他身上將帶著一種集百人入偷、千人的善意的意念追驴，還有什么比這更能獲得福氣和恩澤？

就算是默默做了好事疏之，好運也將默默降臨在你的身上殿雪，你自身的美好的意念就是對自己最大的恩賜宿饱。

4.做自己感興趣的事齿兔。

專注在自己的興趣愛好上會收獲很多樂趣水泉。

歐洲議會里名副其實的明星翻譯家伊科諾姆是如今歐盟中唯一可以準確翻譯重要中文文件的翻譯家翅萤。

他成了傳奇人物，總被記者追問：“是什么秘訣河泳，讓您精通42種語言?”

他總會提及兒時撿貝殼的往事沃呢，然后微笑著說：“我始終堅持語言興趣，也就一路走到了今天拆挥”∷”是的，在生活的道路上纸兔，你能取得多大成就惰瓜、理想能走多遠，往往取決于你興趣的長度汉矿。

5.不因為一點小事影響自己的心情崎坊。

有個人夜里做了個夢。在夢中洲拇，他看到一位頭戴白帽奈揍、腳穿白鞋、腰佩黑劍的壯士赋续，向他大聲斥責男翰，并向他臉上吐了口水，嚇得他立即從夢中醒過來纽乱。次日蛾绎，他悶悶不樂地對朋友說：“我自小到大，從未受過別人的侮辱鸦列，但昨夜夢里卻被人辱罵并吐了口水租冠，我心有不甘，一定要找出這個人來薯嗤，否則我將一死了之顽爹。”于是骆姐，他每天一早起來镜粤，便站在人潮往來熙攘的十字路口，尋找夢中的敵人诲锹。幾個星期過去了，他仍然找不到這個人涉馅。結果归园，他竟自刎而死。

還有一則小故事：有一個人經過一顆椰子樹稚矿，一只猴子從上面丟了一個椰子下來庸诱，打中他的頭捻浦，這人摸了摸腫起來的頭，然后把椰子撿了起來桥爽，喝了椰子汁朱灿，吃了果肉，最后還用外殼做了個碗钠四。

我們看同樣都是一點小事盗扒，而對待的態(tài)度卻截然不同，我們生活中總會發(fā)生各種不順心的小事缀去，難道每一件都要我們動怒侣灶，繼而傷害我們自己的身體么？

我的一位朋友工作壓力很大缕碎，閑暇時總是喜歡玩?zhèn)€游戲褥影，而且總為游戲大發(fā)脾氣，我勸他咏雌，玩游戲是為了消遣娛樂凡怎，既然生氣就不玩好了。他因為沒有什么其他的娛樂項目赊抖，也只選擇在家里玩游戲统倒，最后，我勸他熏迹，你要調整好自己的心態(tài)檐薯，不要因為一點小事而影響自己的心情。

過了些日子再去看他注暗，發(fā)現他不再玩游戲了坛缕，也找到了自娛自樂的方式。他告訴我捆昏，真的不能因為一點小事就生氣赚楚，氣壞了身體就得不償失了。

心情煩躁的時候念著這句話“不要因為一點小事影響自己的心情”骗卜，你將收獲一個良好的心態(tài)宠页。

6.適當地變換環(huán)境。

離開或改變壓抑的環(huán)境寇仓，會讓你心情得到放松举户。

外出旅游就是一個很好的方式，我們可以去爬爬高山看看大海遍烦，在山頂對著山下大喊俭嘁，將自己心中的壓抑，以及不良情緒以這種方式排解出來服猪，自己的身心也得到了放松供填。

《莊子·秋水》篇開頭頗有寓意：秋水暴漲拐云，河伯見百川灌河，浩瀚奔涌的氣勢頗是欣慰近她，以為天下之美盡為己有叉瘩。當他順流而東到了大海，抬頭一看粘捎，漫無邊際薇缅，于是望洋興嘆，向海神承認自己淺陋晌端，貽笑大方了捅暴。

當我們看到世界的廣博不僅開闊了自己的眼界，也讓我們的心情豁然開朗咧纠，所有的煩惱都隨風化為細塵飛揚而去蓬痒。