眼看著七月就結(jié)束了狠怨，在月初設置的幾項計劃约啊，如今又收獲了什么呢？
1.早起佣赖。
每天早上5點20分起床恰矩，40分準時出門。早起讓我思想清晰憎蛤，呼吸新鮮空氣外傅，安排更多需要思考的事情，更有效率俩檬。
2.早睡萎胰。
每天早上想要早起，必然要早睡做保證棚辽。以前的我技竟，無論多晚上床，非要看手機看到眼睛實在是睜不開才停屈藐，影響到第二天的上班榔组。在假期里，先設置了手機定時開關(guān)機联逻，早上五點自動開機搓扯，晚上十點自動關(guān)機，即使想看文章包归，也要先想想明早五點多能起床嗎锨推，后來也就主動十點左右睡了。
3.跑步。
因為我家住六樓爱态，在一次又一次連爬個樓都氣喘吁吁之后谭贪，決定暑假一定要好好鍛煉身體，提高體力锦担。加上生過孩子后俭识，體重一直不減，心中也無比痛苦洞渔。原本我是一個樂觀的人套媚，有一點點胖沒關(guān)系，作為吃貨更幸福磁椒。但一次一次看到漂亮的衣服堤瘤，竟然沒有我的碼，嗚嗚嗚嗚浆熔，還有比這個更難受的了嗎本辐？
決定跑步的時候已經(jīng)十幾號了，所以医增，從14日開始跑步慎皱，在生理期時休息了三天，跑了半個月叶骨。開始的那幾天茫多，感覺腿都不是自己的了，酸痛忽刽，每天晚上都在猶豫天揖，明天要不休息一天？一有這種想法的氣候跪帝，我就把明天要跑步的衣服今膊，腰包，耳機伞剑，毛巾放在床頭万细，安心睡覺了。
每天早上跑半個小時纸泄，拉伸十五分鐘，到家六點半腰素。跑步以慢跑為主聘裁，中間快走，以我的身體素質(zhì)弓千，在開始時衡便，根本就是慢跑與快走各占一半，漸漸地可以全程慢跑，出和回小區(qū)的路程是快走的镣陕，就當熱身和休息了谴餐。半個月跑下來，明顯體力上有所上升呆抑，小肚子也縮了些岂嗓，這是我最開心的。
4.晨誦鹊碍。
作為老師厌殉，基本的普通話要多練習，所以我在上午安排了40分鐘的晨誦侈咕。一般是在八點左右公罕，7月我讀的是《菜根譚》，古人的智慧在現(xiàn)代社會還有一定的話語權(quán)耀销，修身養(yǎng)性楼眷，為人處世，給了我很大的幫助熊尉，每天讀完做好讀書筆記罐柳。
這本書讀完后還有幾天，試著讀了《原來哲學這么有趣》這本書帽揪，但一篇內(nèi)容較多硝清，花費時間不少，更重要的是哲學更多的需要思考转晰，有時讀完都不知道講什么芦拿，讀了沒有成就感。這幾天在考慮換本書查邢，論語是個不錯的選擇蔗崎。
5.閱讀。
除了運動扰藕，晨誦之外缓苛，還給自己安排了閱讀一小時。閱讀的書一般都是教學方面的書籍邓深，比如《從優(yōu)秀教師到卓越教師》未桥，《讓學生愛上你的課——課堂管理9種方法》，《面向個體的教育》等芥备。我要給寶寶樹立個好榜樣冬耿，讓她從小就學會閱讀。
6.慕課學習萌壳。
我是個不學習就墮落的人亦镶，中國大學MOOC網(wǎng)給了我很大幫助日月。工作時就喜歡每天看一點，學一點缤骨，放假了更是可以集中學習了爱咬。我報了兩個班，一個是《課堂管理的技術(shù)與藝術(shù)》绊起，一個是《思維導學的教學應用》精拟。《課堂管理》的那個我學了很認真勒庄，按照公布的時間抓緊學習串前，完成作業(yè)與測試，準備八月拿證的实蔽。而另外一個由于各種原因落后了一些荡碾，后期我也希望能完成學習任務。
7.瑜伽局装。
瑜伽是我的最愛坛吁，在上班期間，一般一個星期做三到四次瑜伽铐尚。放假后拨脉，我安排的是每天晚上做瑜伽⌒觯可是玫膀，做了半個月后，在早上跑步時發(fā)現(xiàn)腰痛爹脾，上網(wǎng)查了查帖旨，有可能是做的強度過大，加上一直是自己練習灵妨，沒有老師指導解阅，有些動作未必標準，傷了腰泌霍。后半個月就沒有做瑜伽了货抄，但下了keep，按照上面的視頻朱转，每天做一些無氧拉伸運動蟹地，感覺也挺好的。
8.陪伴藤为。
我的寶寶21個月了锈津，這個階段正是需要父母陪伴的時候。我每天的任務都是穿插在陪伴她的過程中的凉蜂，陪她玩玩具，給她講繪本，教她涂鴉窿吩，陪她看電視茎杂，跟她聊天，跟她做游戲纫雁，每天陪著她成長煌往，我很幸福。
七月就這樣結(jié)束了轧邪，好在沒有浪費時間刽脖，八月就這樣安靜的來了，我的安排是怎樣呢忌愚？
1.早起早睡曲管。
2.每天跑步45分鐘，下小雨照常硕糊。
3.晨誦繼續(xù)院水，40分鐘。
4.閱讀繼續(xù)简十，把暑假買的書讀完檬某。
5.慕課《課堂管理的技術(shù)與藝術(shù)》完成，拿到證書螟蝙。
6.下午無氧運動半個小時恢恼，動感單車5公里。
7.學校安排的培訓完成胰默。
8.調(diào)整作息场斑，準備開學工作。
暑假過了一半了初坠，有所得和簸，很慶幸沒有天天追劇，睡覺碟刺。網(wǎng)上很流行那句話锁保，看我暑假如何實現(xiàn)逆襲。逆襲沒逆襲半沽，還不清楚爽柒，但我對得起自己。八月者填，繼續(xù)努力浩村！
