清明長假過去幾天了，大家又開始在各個城市各個崗位忙碌奔波娄琉，無暇環(huán)顧次乓，仿佛前幾天的陽光沙灘都是別人經(jīng)歷的。
早上因?yàn)橐s高鐵孽水，小長假的生物鐘后遺癥還沒過票腰，昏昏沉沉的起床，洗漱女气，吃早飯杏慰，打車，等車≡道模看著七點(diǎn)鐘的高鐵站熙熙攘攘人滿為患轰胁，突然有種朦朧的觸感，我想我再次頓悟了朝扼。而之前的幾次頓悟软吐，仿佛是很久以前，在禪院吟税，在西藏，很多時候也是在路上姿现。
我突然想問肠仪，此刻，正在看我的文字的你备典，正在哪里呢异旧？在做什么呢？不要懷疑提佣，你沒看錯吮蛹，我就在問你“杵粒可不可以請你在這一刻潮针，把視線從你的手機(jī)或電腦上移開，環(huán)顧一下四周倚喂，你周圍的人每篷，他們在干什么？如果你在戶外端圈，請你看看今天的天氣如何焦读？你的周圍有什么美麗的景致？親愛的們舱权，你們有多久沒有讓好好關(guān)注一下自己此時所處的當(dāng)下了矗晃？
近幾日和朋友聊天，尤其是剛從小長假的旅行地回來的那兩天宴倍，很多朋友仿佛都處于夢游狀態(tài)张症，有的說我怎么一下子就回這邊來了我不是應(yīng)該在海上嗎？有的說我感覺我還在飛機(jī)上飄啊楚？又有的說完了吠冤，我不知道今天上班該做什么，好像玩兒了幾天恭理，跟做了場夢一樣......
我想拯辙，我也和他們一樣犯了失重癥吧，幾天在國外的慵懶，已經(jīng)把長假前緊湊的空間打得七零八落涯保，生物鐘完全凌亂诉濒。
那么，既然知道了自己的狀態(tài)夕春，就先拋棄一切未荒，把我們拉回當(dāng)下，獨(dú)處一會兒吧及志。
此刻片排，如果你還在床上，那就好好的睡覺速侈，或賴賴床率寡，然后看看自己的天花板，房間倚搬，說不定你會覺得自己得起床煮早點(diǎn)冶共，或者等下必須得整理一下房間了。
此刻每界，如果你在辦公室捅僵，好好看看自己的辦公桌，電腦眨层，同事庙楚，地板，備忘錄谐岁，或許你也就立刻知道自己該做什么了醋奠。
此刻，無論你在哪里伊佃，請保持臨在當(dāng)下的狀態(tài)窜司，如果你在吃早飯，請你把腦中天馬行空的想法清空航揉，把注意力放在你的舌尖塞祈，放在你的味覺上，感受入口的牛奶的溫度帅涂，感受它流淌著包裹你的舌頭浸滿你的口腔议薪，感受它濃郁的香味，感受它從你的口腔順著食管滑落到你的胃里媳友，然后潤澤你的全身斯议。
此刻，無論你在哪里醇锚，請你讓自己學(xué)會體味當(dāng)下吧哼御，如果你在洗臉坯临，那就好好的感受水溫，體會水流淌過你的指尖你的臉龐的感覺恋昼，感覺它洗去了你一夜的夢囈看靠，洗去了昨日的憂傷或焦慮，現(xiàn)在的你渾身清爽的面對新的一天液肌，貌美如花挟炬。
每一個當(dāng)下，都是我們可以感受到愛嗦哆，感受到大自然谤祖，感受到自己的最美麗的當(dāng)下。昨日繁華已過老速，今日正在當(dāng)下泊脐。活好每一個當(dāng)下烁峭，為了美好的下一個當(dāng)下，我們在異地秕铛，卻同處一個當(dāng)下的時空约郁。
放下你心中所有的焦慮和負(fù)擔(dān)，好好的過好這個當(dāng)下吧但两，因?yàn)楫?dāng)下稍縱即逝鬓梅，為了光陰不虛度，為了未來不后悔谨湘，活好每一個當(dāng)下就是對自己最大的厚愛绽快，不是嗎？
否則紧阔，如果連每一個當(dāng)下都把握不好坊罢，敢問我們?nèi)绾握勎磥砟兀?/p>
此刻的你，在哪里擅耽？正在做什么呢活孩？
無戒寫作訓(xùn)練營三期第一天。堇硯乖仇。書于虹橋高鐵站
