自從上大學之后開始逐漸適應熬夜，從最初十點睡覺到后來十點半囤采，慢慢的邁過11點，現(xiàn)在變成經(jīng)常性的11點半乃至12點才會睡覺惩淳。工作之后蕉毯，運動的時間也逐漸減少，一方面是工作忙思犁，另外一方面代虾，自己在運動方面的時間上也投入少了，再加上工作之后激蹲，自己開始有收入棉磨，于是乎在吃喝的方面沒有節(jié)制自己，種種原因步步推動学辱，最終導致自己的身體每況愈下乘瓤。
30歲之后就不能說是一個精神小伙啦！
這種情況最近半年里面一直知道策泣，也一直在努力調(diào)整衙傀，可是因為自己不善于做各種計劃，即使做了計劃萨咕，也不善于堅持统抬，所以這種事情就是想起來做，想不起來就罷了危队。最近這些日子算是邁出了第一步蓄喇，從開始有念頭做開始意識到不做實在不行，意識到這種危機感交掏。昨天做到了11.05上床妆偏，大概11點半的時候睡著。今天早上六點起來去查課堂的時候盅弛，感覺早睡一個小時狀態(tài)還是不錯的钱骂。
身體最好的狀態(tài)還是按照日常作息的規(guī)律去進行，會好一些挪鹏。養(yǎng)生是不是就是這樣见秽？按照日常規(guī)律，該吃的時候吃讨盒，該睡的時候睡解取，該工作的時候工作，保持有節(jié)奏感返顺。
