? ? ? 我是一名上班族但校，六年前又有了自己的小寶寶螃诅，從此之后我在社會(huì)行列里確切的身份成為了一名職場(chǎng)媽媽。有了寶寶之后最大的變化，就是發(fā)現(xiàn)整個(gè)人心里又多了一層牽掛术裸，每天上班前倘是，跟寶寶依依不舍，在職場(chǎng)的繁忙和瑣碎中沖鋒陷陣袭艺；每天下班后搀崭，拖著疲憊的身體回到家中，圍著寶寶忙個(gè)不停匹表。我一度開(kāi)始迷茫门坷，我想要的生活在哪里？我想要的自我在哪里袍镀？無(wú)數(shù)次想著孩子睡著之后，我需要靜下心來(lái)想干點(diǎn)自己喜歡的事情冻晤，卻發(fā)現(xiàn)等不到夜深人靜苇羡，我已經(jīng)睡眼朦朧。也無(wú)數(shù)次想趁著孩子起床前鼻弧，我起床計(jì)劃一下自己的生活设江，卻發(fā)現(xiàn)定再早的鬧鐘依然叫不起一個(gè)賴(lài)床的我。直到2018年的10月攘轩，因?yàn)橐粓?chǎng)要參加的職稱(chēng)考試叉存，讓我發(fā)現(xiàn)早晨的美好，對(duì)于作為職場(chǎng)媽媽的我來(lái)說(shuō)度帮，堅(jiān)持了三個(gè)月的早起歼捏，最終我通過(guò)了很多同事沒(méi)有通過(guò)的職稱(chēng)考試，也是這三個(gè)月讓我發(fā)現(xiàn)原來(lái)早起的好處那么大笨篷，但是選擇早起的過(guò)程其實(shí)是很困難的瞳秽，今天分享出來(lái)我的選擇過(guò)程，讓像我有一樣想法的人選擇更快一些率翅，更準(zhǔn)一些练俐。
一、 在晚睡和早起之間衡量一下哪個(gè)更適合自己冕臭。
? ? 我在國(guó)企工作腺晾，我的本職工作強(qiáng)度相對(duì)來(lái)說(shuō)比較大，壓力也比較大辜贵，工作呢悯蝉，也不是自己很喜歡的，但是考慮到穩(wěn)定性能夠我?guī)?lái)一份還算不錯(cuò)的收入念颈，也是一直堅(jiān)持著泉粉。但是我自己是那種閑不住的人，也是極度缺乏安全感的人，所以工作之余總是想著拼命豐富自己嗡靡。有了寶寶之后跺撼，作為一名職場(chǎng)女性好像就發(fā)生了很大的變化，心里總覺(jué)得因?yàn)樯习鄷r(shí)間長(zhǎng)讨彼，不能陪伴孩子所以就產(chǎn)生很深很深的愧疚感歉井。所以但凡在家的日子就想著多陪陪孩子，從此我的時(shí)間和精力哈误，被工作和孩子全盤(pán)占據(jù)哩至，孩子小的時(shí)候晚上沒(méi)有早睡的習(xí)慣，回家之后本就已經(jīng)疲憊不堪蜜自，陪伴孩子之后菩貌，眼睛已經(jīng)打架，即使想有自己的時(shí)間也變成了日復(fù)一日的空想重荠。晚上基本不可能箭阶，那么早晨呢？這六年戈鲁，娃的稱(chēng)呼從寶寶變成孩子仇参，作息規(guī)律也一點(diǎn)點(diǎn)變化，我已經(jīng)逐漸培養(yǎng)了他早睡的習(xí)慣婆殿，就是晚起是個(gè)難熬的過(guò)程诈乒，在寶寶小的時(shí)候，他無(wú)論早睡晚睡婆芦，早晨5點(diǎn)肯定起床怕磨，我有任何想法已經(jīng)不可能，只能陪他寞缝。直到后來(lái)癌压，他三歲了，能睡很長(zhǎng)一段時(shí)間的覺(jué)荆陆，我發(fā)現(xiàn)我終于有了自己安靜的時(shí)間滩届，就是早晨，哪怕就是在床上醒著躺著被啼，沒(méi)有人打擾能讓我享受獨(dú)處的安靜帜消。我發(fā)現(xiàn)，帶娃的寶媽?zhuān)宄扛m合做自己浓体，睡了一覺(jué)醒來(lái)泡挺，清空了昨日的疲倦，尚未開(kāi)啟今日的稀碎命浴，一切都那么靜悄悄的娄猫，能讓人安靜的聽(tīng)聽(tīng)喜歡的歌曲贱除，想想要干的事情，還有看幾頁(yè)喜歡的書(shū)籍媳溺，黎明到來(lái)前的時(shí)光只屬于自己月幌。
二、如果要早起還是需要有一個(gè)強(qiáng)大意念的
? ? 早醒不等于早起悬蔽，發(fā)現(xiàn)早醒的靜謐之后扯躺，要起床，簡(jiǎn)直是太痛苦的一件事蝎困。冬天录语，溫暖的被窩像是粘在身上的羽毛一樣，給人帶來(lái)溫暖禾乘，給人帶來(lái)戀戀不舍澎埠；夏天，躺在床上的身體總覺(jué)得和床在一起的時(shí)間太短盖袭，像虧待自己一樣失暂。偶爾早起是有的，但是我始終堅(jiān)持不下來(lái)鳄虱。直到這場(chǎng)考試，這場(chǎng)職稱(chēng)考試從9月開(kāi)始準(zhǔn)備凭峡，12月考試拙已，去年的我同樣參加這個(gè)考試，但是因?yàn)闇?zhǔn)備不充分摧冀，最終沒(méi)有通過(guò)倍踪。今年，我不想再次白白浪費(fèi)時(shí)間索昂，堅(jiān)定了信心建车，一定要過(guò)，起碼每天要安排一個(gè)小時(shí)的時(shí)間復(fù)習(xí)椒惨，即使不過(guò)也對(duì)得住自己缤至。記得我的高中老師曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，“只要你每天堅(jiān)定自己想的康谆，有了意念就會(huì)心想事成领斥。甚至靠意念都能減肥∥职担”就是這個(gè)相信自己的意念月洛，讓我掙脫了舒適的床，或溫暖的孽锥，或涼爽的嚼黔，在意念面前细层，依然選擇了掙脫。
三唬涧、早起要有明確的目標(biāo)
? ? ? 早起疫赎，最終要的是知道自己要干什么，如果每天無(wú)所事事爵卒，誰(shuí)不愿意在床上舒服的多睡一會(huì)兒呢虚缎？我最初在準(zhǔn)備考試期間，就給自己定的目標(biāo)是每天起來(lái)聽(tīng)課或者做題钓株，把大的考試目標(biāo)分解成每天的備考目標(biāo)实牡，這樣每天睡覺(jué)前想好了第二天早晨要干的事情，會(huì)極大的提高早起的效率轴合，在早晨的時(shí)候也更有計(jì)劃的完成自己的目標(biāo)创坞。考試通過(guò)之后受葛，早起的習(xí)慣養(yǎng)成了题涨，我不想荒廢這來(lái)之不易的努力，于是又制定了我的跑步計(jì)劃总滩。兩年前我辦了健身卡纲堵，那個(gè)健身房是24小時(shí)的，所以每天早晨5點(diǎn)起床我都開(kāi)出去健身房闰渔，無(wú)論下雨或者下雪席函，早起的鍛煉讓我精力旺盛，也是在那段時(shí)間冈涧，我鍛煉身體瘦身20斤茂附。再到后來(lái)，健身房因?yàn)橥ｎD整修督弓，我又修改了早起的目標(biāo)营曼，變?yōu)樵缙鹇?tīng)書(shū)和繞小區(qū)跑步，樊登讀書(shū)伴隨我365個(gè)早晨愚隧，讓我覺(jué)得自己一整天的收獲很大蒂阱。這些都是在孩子醒來(lái)之前，在上班之前完成奸攻，有一種巨大的充盈感蒜危。
四、早起要客服習(xí)慣的瓶頸期
? ? ? 就像人們說(shuō)的習(xí)慣的培養(yǎng)睹耐，都說(shuō)一個(gè)習(xí)慣的培養(yǎng)需要21天辐赞，但是又有說(shuō)法說(shuō)習(xí)慣氛圍身體習(xí)慣，行為習(xí)慣硝训，思維習(xí)慣响委，每一種習(xí)慣的養(yǎng)成并不都是21天新思，而是按照難易程度少于或多于21天。我認(rèn)為早起赘风，其實(shí)是這三個(gè)習(xí)慣的集合夹囚，在最初期，它是身體習(xí)慣邀窃，十天或更少時(shí)機(jī)就可以養(yǎng)成荸哟，但是如果把它養(yǎng)成一種行為習(xí)慣，則需要更長(zhǎng)瞬捕，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)鞍历，早起益處的積累，會(huì)讓自己養(yǎng)成更好的思維習(xí)慣肪虎，這就需要時(shí)間的積累帶來(lái)更多的復(fù)利劣砍。如果要收獲最終極的思維習(xí)慣，則要客服瓶頸期扇救，時(shí)時(shí)激勵(lì)自己刑枝。還記得科比么？2020年迅腔，最讓80后痛心的事就是科比的離世装畅，一代籃球巨星的隕落，留下了無(wú)數(shù)個(gè)美好的回憶沧烈〗嗔椋科比說(shuō)過(guò)，他比別人優(yōu)秀的原因掺出，就是因?yàn)榍趭^，因?yàn)樗雀嗳艘?jiàn)過(guò)凌晨4點(diǎn)的洛杉磯苫费。早晨汤锨，對(duì)于科比來(lái)說(shuō)，可能是最佳產(chǎn)出的時(shí)光機(jī)百框。
五闲礼、早起要有適合自己的方法? ?
? ? ? 選擇了堅(jiān)持早起，要制定適合自己的方法铐维。首先是選擇自己喜歡的音樂(lè)作為鬧鐘柬泽，叫醒清晨的耳朵，其次嫁蛇，起床之后是先洗漱锨并，還是先完成既定的目標(biāo)，也要看個(gè)人習(xí)慣睬棚。如果你是一個(gè)洗漱很磨蹭的人第煮，建議就不要把寶貴的時(shí)間花費(fèi)在洗漱上了解幼，而是喝口水，清醒一下包警，進(jìn)行自己的計(jì)劃撵摆。但是，如果你是那種不洗漱就迷迷糊糊的人害晦，還是建議簡(jiǎn)單洗漱一下特铝，花個(gè)10分鐘左右讓自己清醒一下，這樣才能更好的提高效率壹瘟。再次鲫剿，早起的時(shí)間是異常珍貴也是非常短暫的，所有與計(jì)劃無(wú)關(guān)的事情一定要屏蔽掉俐筋，不要刷刷手機(jī)牵素，看看微信，這樣很快早起的時(shí)間被耗盡了澄者，計(jì)劃的事情沒(méi)有完成也就沒(méi)有成就感笆呆，這樣會(huì)大大的挫敗早起的積極性，低效的開(kāi)啟這樣的早晨也會(huì)很累粱挡≡唬總之，在早起的過(guò)程中要根據(jù)自己的情況询筏，清晰目標(biāo)榕堰，找到適合自己的方法。
? ? ? ? 俗話說(shuō)“一年之計(jì)在于春嫌套，一日之計(jì)在于晨”逆屡，可以看的出來(lái)早晨對(duì)于計(jì)劃、對(duì)于目標(biāo)的重要性踱讨，我慶幸我因?yàn)橐粓?chǎng)考試堅(jiān)定了早起的習(xí)慣魏蔗，養(yǎng)成了早起的習(xí)慣，也收獲了早起帶給我的好處痹筛，對(duì)于我這樣的職場(chǎng)媽媽來(lái)說(shuō)莺治，在兼顧工作和照顧孩子的同時(shí)，要想自己有所成長(zhǎng)帚稠，早起是最良好的選擇谣旁，你不想試試么？
