最近有貓友咨詢我時(shí)間管理技巧芥颈，問有什么辦法可以提高自己的學(xué)習(xí)與工作效率惠勒。
為了回答這一問題，我寫了本文爬坑。本文第1部分寫于2019的5月9日博四下學(xué)期纠屋。
01
我的讀博作息
讀博，不僅是個(gè)腦力活盾计，也是個(gè)耐力活售担，1+4碩博連讀共計(jì)5年時(shí)間。這5年我的人身雖然是自由的署辉，但思想?yún)s是被禁錮的灼舍。
不敢去想自己的課題究竟有多大意義，也不敢去發(fā)展其它的業(yè)余愛好涨薪，因?yàn)?strong>想的越多越痛苦骑素。我必須每天堅(jiān)持催眠自己，讓自己相信自己的研究能利國利民刚夺。
5年前貼在我桌旁的觀音菩薩像献丑，沒有經(jīng)受風(fēng)吹日曬，卻依舊被時(shí)光侵蝕侠姑，由此可見這5年“監(jiān)獄生活”的漫長创橄。
后注：此處是讀博真實(shí)的精神感受，雖然正莽红、副導(dǎo)師都對我非常照顧妥畏、一直是悉心指導(dǎo)邦邦，身邊也有師兄弟姐妹的陪伴，但讀博醉蚁，就意味著我要放棄大千世界的精彩燃辖，專注于自己的課題。
上圖細(xì)節(jié)較多网棍，可以點(diǎn)擊放大了看黔龟。
貼這個(gè)觀音菩薩像就是為了鎮(zhèn)住我，監(jiān)督我好好學(xué)習(xí)滥玷，菩薩的眼睛一直盯著我看氏身，讓我這野貓生生的在學(xué)校里當(dāng)了5年家貓。
我讀博期間的日常作息是：每天7點(diǎn)起床去實(shí)驗(yàn)室惑畴，在8點(diǎn)半蛋欣、11點(diǎn)半和17點(diǎn)半各吃飯半小時(shí)，13點(diǎn)半在實(shí)驗(yàn)室午睡半小時(shí)如贷，其余時(shí)間基本都在學(xué)習(xí)豁状，晚上11點(diǎn)回宿舍洗漱睡覺。
日常工作時(shí)間為13小時(shí)倒得，高效工作時(shí)間約為10小時(shí)。
為了保持高效夭禽，我不得不規(guī)律作息霞掺，給自己設(shè)置了高三用的上下課鈴聲，電腦會定時(shí)響起鈴聲提醒我上下課讹躯。
當(dāng)然菩彬，并非所有博士都需要這樣勤快，我是因?yàn)楸容^笨潮梯，所以只能靠多投入時(shí)間來多寫論文骗灶。
為了激勵自己，我還建立了一張表格秉馏，每天電腦會在12點(diǎn)和22點(diǎn)自動打開這張表耙旦，我會在里面簡單用幾句話記錄一下今天都干了什么，給自己打個(gè)分萝究，就這樣每天記錄一行免都、記錄了4年。這些習(xí)慣很有可能將伴隨我一生帆竹。
后注：確實(shí)绕娘，博士畢業(yè)后的我，依舊維持了讀博時(shí)期的作息和習(xí)慣栽连，每天更新那張日記表格险领，記錄時(shí)光侨舆、三省吾身，我還把日記表格推薦給了我的學(xué)生們绢陌。
讀博提高了我的檢索能力挨下、編程能力和學(xué)習(xí)能力，但我覺得收獲最大的應(yīng)該是忍耐力下面，如同用勺子敲人一億下能生生把人敲死一樣复颈，任何一件無聊的事堅(jiān)持干下去都會變得有聊。
聽不見回聲沥割，是因?yàn)槟愫暗牟粔蚓?/strong>耗啦；看不見曙光，是因?yàn)槟愕鹊牟粔蜷L……夜盡終將天明~
后注：一入博門深似海机杜，讀博時(shí)帜讲，每天做夢都想著畢業(yè)；博士畢業(yè)后的前2年椒拗，經(jīng)常半夜被延畢的惡夢驚醒∷平現(xiàn)在回想起來，扛過去的苦都不算苦蚀苛，留下的都是美好的回憶在验。
02
時(shí)間管理技巧
那位咨詢問題的貓友估計(jì)心里會納悶，我問你的是“時(shí)間管理技巧”堵未，你跟我聊這些故事干啥腋舌？
哈哈，莫急渗蟹，溫故而知新嘛块饺，這個(gè)讀博故事里隱藏著時(shí)間管理的技巧，也就是保持高效率的技巧雌芽，讓我把它抽出來——
1）規(guī)律作息授艰，時(shí)間分段
高三的時(shí)候大家效率高，正是因?yàn)槟菚r(shí)的我們作息規(guī)律世落、時(shí)間分段了淮腾，每上45分鐘課，玩10分鐘屉佳。
復(fù)雜問題不好處理来破，我們就把它分解成多個(gè)簡單問題。一天24小時(shí)不好管理忘古，那我們就把它分解成10節(jié)課徘禁。
管好每節(jié)課，也就管好了每天髓堪；管好了每天送朱，也就管好了每月娘荡、乃至每年。
2）堅(jiān)壁清野驶沼，減少誘惑
世界很精彩炮沐，東邊日出西邊雨，北邊打仗南邊亂回怜，天天都有新聞大年，你看的過來嗎？上下五千年玉雾，文獻(xiàn)如星空翔试、知識如大海，你學(xué)的過來嗎复旬？
我們需要專注垦缅，需要埋頭積累。在自己不夠優(yōu)秀的時(shí)候驹碍，不要胡亂表白壁涎；在自己未爬上山之前，不要指點(diǎn)江山志秃。
不沉迷游戲的最好辦法不是少玩游戲怔球，而是把手機(jī)變成裸機(jī)；不沉迷小說的最好辦法不是少看小說浮还，而是不把手機(jī)帶上床竟坛。
永遠(yuǎn)不要試探自己抵抗誘惑的能力，因?yàn)樵囂奖旧肀ǎ褪堑挚沽Φ拖碌谋憩F(xiàn)。想提高抵抗力又官，那就堅(jiān)壁清野延刘，最大程度減少身邊的誘惑。
3）自我監(jiān)督六敬、鐵面無私
我敬畏觀音碘赖，因此在座位旁貼觀音像監(jiān)督自己；你敬畏導(dǎo)師外构，那就貼導(dǎo)師的照片監(jiān)督自己普泡，嘿嘿，開玩笑哈~
意思就是审编，咱們都需要監(jiān)督撼班，這個(gè)監(jiān)督可以是老師偶像，也可以是滿天神佛垒酬，還可以是身邊親友砰嘁，但最終還是自己件炉。
因此，如果你覺得自己的時(shí)間莫名其妙的浪費(fèi)了矮湘，推薦你也用一用《日記表格》斟冕，如下圖所示，看不清可以點(diǎn)擊放大缅阳。
這張表將每天劃分為了上午4小時(shí)磕蛇、下午4小時(shí)、晚上3小時(shí)這三個(gè)時(shí)段十办。每天用簡單的幾句話概括一下這3個(gè)時(shí)段都干啥了秀撇，匯總一下今天的工作時(shí)長。
記錄的話要鐵面無私橘洞，玩了就寫玩了捌袜、干了就寫干了，不能自欺欺人炸枣。
今天的工作時(shí)長遠(yuǎn)低于上限（11小時(shí)）虏等，說明自己偷懶了，明天得趕回來适肠、不能節(jié)節(jié)敗退霍衫。
今天的工作時(shí)長遠(yuǎn)超上限，說明自己拼命了侯养，明天得歇回來敦跌、不能英年早逝。
4）自我鼓勵逛揩、美食伺候
以上《日記表格》除了可以記錄時(shí)光柠傍、監(jiān)督自己，還可以鼓勵自己辩稽。
比如今天的工作時(shí)長在9~11小時(shí)惧笛，說明自己做的不錯(cuò)，可以獎勵自己一頓好吃的逞泄，贛南面筯患整、辣條、豆皮喷众、花生巴各谚、豆巴子、臍橙到千，都是我床底下的常備獎品^_^
今天如果偷懶了昌渤，那好吃的就沒了。為了美食憔四，也得把工作做到位Ｓ望抽！
5）娛樂放松，有張有弛
《日記表格》設(shè)置了每天的工作時(shí)間上限（11小時(shí)）履婉，既是為了保證娛樂時(shí)間煤篙，也是為了避免禿頭早逝、實(shí)現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展毁腿。
因此辑奈，每天11點(diǎn)半~13點(diǎn)半、17點(diǎn)半~19點(diǎn)半已烤、22點(diǎn)半~23點(diǎn)半這3個(gè)時(shí)段必須歇一歇鸠窗，放松一下斤彼，充點(diǎn)快樂能量芯丧。
比如看點(diǎn)搞笑、奇幻類的短視頻等缀，比如韓國的反轉(zhuǎn)劇裕循、日本的世界奇妙物語臣嚣，每集都是獨(dú)立的、短小的剥哑，能很快充滿我們的快樂能量硅则。
6）使用時(shí)間管理、自動化軟件
《日記表格》每天在指定時(shí)間自動打開株婴，用的是Windows自帶的任務(wù)計(jì)劃程序怎虫。
上下課的定時(shí)鈴聲和備忘錄，用的是minipad2軟件困介，它可以用來做學(xué)習(xí)筆記大审，還是個(gè)小型的matlab計(jì)算器。
野貓軟件榜里有更多的高效辦公軟件座哩，可以回復(fù)“軟件”獲取徒扶。
以上就是時(shí)間管理、提高效率的6個(gè)實(shí)用技巧八回，珍重讀書身酷愧，莫白了青青雙鬢驾诈。
世事紛繁缠诅、誘惑無限，唯有凝聚時(shí)間之矢乍迄，方能射穿生活之阻管引、實(shí)現(xiàn)人生之夢。
缺乏學(xué)習(xí)動力的闯两，可以看看《我有降龍十八掌的秘笈褥伴，你想當(dāng)郭靖嗎谅将？》《總結(jié)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，博士寫給大一新生的一封信》
（本文完）
