越長(zhǎng)大就越覺(jué)得時(shí)間不夠用偷霉，好像是誰(shuí)把時(shí)間上了發(fā)條，每天都得時(shí)間都變得爭(zhēng)分奪秒起來(lái)褐筛，然后不知覺(jué)一天类少、一周、一個(gè)月就那么過(guò)去了渔扎。時(shí)間過(guò)得越來(lái)越快硫狞，但我們的思考效率卻好像遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上，其實(shí)不是思考效率太慢了赞警，而是我們想要的太多了妓忍。如何讓大腦迅速動(dòng)起來(lái)，歐洲工商管理學(xué)院的教授特奧·康普諾利的《慢思考》一書(shū)應(yīng)該能帶來(lái)些啟發(fā)愧旦。
1世剖、用黃金時(shí)間思考
處在信息化的世界里，我們面對(duì)的誘惑越來(lái)越多笤虫。上個(gè)網(wǎng)查個(gè)東西旁瘫，可能不知不覺(jué)就變成去淘寶京東購(gòu)物。微信工作聊天琼蚯，可能在聊天間隙的途中就拐到公眾號(hào)文章去酬凳，然后思緒就繼續(xù)飄遠(yuǎn)，等到繼續(xù)回到狀態(tài)遭庶，還得用幾分鐘來(lái)恢復(fù)走神的狀態(tài)宁仔。
其實(shí)人的精力就這么多，我們要做的不是如何在有限的時(shí)間延伸出無(wú)限的精力去思考峦睡，而是在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間內(nèi)高效集中精神思考翎苫。
番茄時(shí)間法是個(gè)不錯(cuò)的選擇，現(xiàn)在很多app都能滿(mǎn)足這一需求榨了。安卓系統(tǒng)可以用愛(ài)今天煎谍，ios系統(tǒng)可以用潮汐，每次定個(gè)25分鐘龙屉，集中精力在這個(gè)時(shí)間做事呐粘，過(guò)完25分鐘再多個(gè)5-10分鐘讓大腦走神休息，張弛有度地運(yùn)用黃金時(shí)間，才能最高效地運(yùn)用大腦生產(chǎn)力作岖。
2唆垃、集中處理任務(wù)
我們每天工作中，雖然已經(jīng)做好規(guī)劃鳍咱，但總有可能有意外情況打亂我們的計(jì)劃降盹。其實(shí)列任務(wù)清單時(shí)，不止讓我們能更清晰完成任務(wù)工作谤辜，另一方面也可以著手歸類(lèi)。
比如重要的文字創(chuàng)意類(lèi)歸為一類(lèi)价捧，口頭上的商量會(huì)議歸為一類(lèi)丑念，查找資料歸為一類(lèi)等等。這些任務(wù)需要多長(zhǎng)時(shí)間结蟋，自己預(yù)估再動(dòng)手工作就會(huì)輕松很多脯倚，頭腦的負(fù)擔(dān)也不會(huì)因?yàn)榻?jīng)常切換變動(dòng)而短路。
另外如果碰到工作期間嵌屎，有難題要詢(xún)問(wèn)怎么辦推正？如果怕會(huì)打斷正在進(jìn)行的工作，其實(shí)只要在這個(gè)難題還沒(méi)影響手中工作進(jìn)度時(shí)宝惰，可以把問(wèn)題先記錄下來(lái)植榕，標(biāo)明待會(huì)找xx詢(xún)問(wèn)，繼續(xù)在番茄時(shí)間的基礎(chǔ)上完成工作尼夺。等到工作結(jié)束后尊残，再把問(wèn)題統(tǒng)一拿去問(wèn)，會(huì)比邊做邊問(wèn)來(lái)的更有效率淤堵。
3寝衫、好好睡覺(jué)
現(xiàn)代生活，好好睡覺(jué)拐邪，好好吃飯慰毅，好好學(xué)習(xí)已經(jīng)成為了我們的三大奢望。
學(xué)習(xí)需要整塊時(shí)間扎阶，但卻倡導(dǎo)碎片化汹胃；吃飯并不重要，重要的是吃飯并線(xiàn)行動(dòng)的事情乘陪；而睡覺(jué)更加難上加難统台，每到睡覺(jué)時(shí)總感覺(jué)這一天時(shí)間就要這么過(guò)了，很不值得啡邑，所以我們就爭(zhēng)分奪秒在睡前學(xué)習(xí)贱勃、享樂(lè)，越拖越晚。
我以前比較小的時(shí)候贵扰，仗著身體好仇穗，經(jīng)常熬夜，把父母苦口婆心的“早點(diǎn)睡”的叮嚀拋在腦后戚绕，但那些年熬的夜終歸會(huì)還回來(lái)——皮膚越來(lái)越差纹坐，白天沒(méi)精神，工作效率低等舞丛。
后來(lái)痛則思痛耘子，給自己立下規(guī)矩，不到萬(wàn)不得已必須得在12點(diǎn)前（在加班的情況下）睡覺(jué)球切，沒(méi)加班就要在10點(diǎn)半前睡谷誓，寧愿早上早起幾個(gè)小時(shí)，也不要晚上熬夜吨凑，不管昨晚睡得多晚捍歪，都得在6點(diǎn)半起床，周末可以偷一下懶鸵钝，8點(diǎn)左右起床糙臼。
最初很困難，每次手機(jī)晚上10點(diǎn)的鬧鐘響總是那么不情愿停下來(lái)恩商，后來(lái)逐漸在晚上12點(diǎn)变逃、11點(diǎn)半、11點(diǎn)痕届、10點(diǎn)半逐漸過(guò)渡韧献，從痛苦到習(xí)慣，我用了整整5個(gè)月調(diào)節(jié)和堅(jiān)持研叫，直到現(xiàn)在锤窑。身體上沒(méi)有很大變化，但起碼白天不會(huì)再那么犯困嚷炉，如果犯困就說(shuō)明晚上要早睡了渊啰。為了有規(guī)律的時(shí)間歇息，我在工作中也會(huì)不知覺(jué)調(diào)快工作效率申屹，間接戒掉上網(wǎng)瀏覽網(wǎng)絡(luò)的壞習(xí)慣（因?yàn)闆](méi)時(shí)間）绘证，避免加班的情況出現(xiàn)，有充裕時(shí)間哗讥，甚至能提前安排明天的工作嚷那，讓自己生活有條不紊。
其實(shí)運(yùn)動(dòng)起來(lái)也是個(gè)好習(xí)慣杆煞，目前正在逐漸在以前的習(xí)慣基礎(chǔ)上入手培養(yǎng)中魏宽。
很多時(shí)候我們都急于求成腐泻，想一心多用，不可否認(rèn)有些人天生適合如此队询，但對(duì)于普通人來(lái)精力和時(shí)間是有限的派桩，比如說(shuō)我就辦不到。個(gè)人覺(jué)得慢就慢蚌斩，慢工出細(xì)活铆惑，在一個(gè)時(shí)間段集中精力做好一件事并不容易，我們面對(duì)的誘惑如此多送膳，如果能真正把精力用再正確的時(shí)候员魏，慢也就是快了。
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