每天一睜開(kāi)眼，我都會(huì)感覺(jué)有種緊張感双絮，遠(yuǎn)離了北上廣的那種緊張和忙碌的工作氣氛浴麻，是否也會(huì)讓自己在革新成長(zhǎng)的路上走慢了腳步。

我是一個(gè)有著嚴(yán)重拖延癥的重度患者囤攀，尤其是在信息大爆炸的今天软免，輕易的把自己迷失在信息的漩渦，忘記了自己該干什么焚挠、先干什么膏萧、最重要的又是什么？

很多時(shí)候蝌衔，人就是這樣的矛盾前行向抢，看過(guò)很多道理，走過(guò)很多地方胚委，感動(dòng)和興奮只會(huì)留在那個(gè)生育它們的情境之中挟鸠，恰如一句時(shí)髦的話：“聽(tīng)過(guò)很多道理，依然過(guò)不好這一生”亩冬。

這本書(shū)很及時(shí)的出現(xiàn)在我的面前《一分鐘經(jīng)理人》艘希，屯了很久卻一直未曾翻開(kāi)。作者肯?布蘭佳硅急，以善于“把看似復(fù)雜的問(wèn)題簡(jiǎn)單化”而著名覆享，擅長(zhǎng)將復(fù)雜、深?yuàn)W的理論寓言化营袜、簡(jiǎn)單化撒顿、明晰化〖园澹《一分鐘經(jīng)理》已經(jīng)成為美國(guó) 20 多年來(lái)最暢銷(xiāo)的管理學(xué)著作凤壁，銷(xiāo)量突破 1500 萬(wàn)冊(cè)吩屹。

一分鐘管理小系統(tǒng)是由三部分組成的，即一分鐘目標(biāo)拧抖、一分鐘贊揚(yáng)和一分鐘批評(píng)煤搜。很容易理解，但是一旦真正落地執(zhí)行卻無(wú)比好用和有功效唧席。

① 擦盾、 一分鐘目標(biāo)

一分鐘目標(biāo)強(qiáng)調(diào)的是目標(biāo)制定，為了讓自己的拖延癥不那么頑固淌哟，我初步給自己制定了一個(gè)目標(biāo)迹卢，每周在此公眾號(hào)發(fā)出3至5篇原創(chuàng)性文章，題材涉及讀書(shū)徒仓、職場(chǎng)及感悟腐碱。

目標(biāo)制定遵循SMART原則，任務(wù)分配到每天蓬衡，這樣能夠把拖延晾曬在陽(yáng)光下，每天一早就知道任務(wù)分配彤枢，晚上可以做清單整理狰晚，回顧一天的任務(wù)是否完成、得失在哪里和明日的改進(jìn)建議缴啡。

②壁晒、 ?一分鐘獎(jiǎng)勵(lì)

一分鐘獎(jiǎng)勵(lì)即給自己制定“彩蛋”，準(zhǔn)備好一張紙和筆业栅，想象一下今年自己期待和想要得到的物品秒咐，比如一臺(tái)新筆記本或者手機(jī)等，把它們一一列出來(lái)碘裕。

根據(jù)物品的價(jià)格制定一個(gè)物品價(jià)值點(diǎn)數(shù)表携取，針對(duì)任務(wù)的難易制定完成此任務(wù)的價(jià)值點(diǎn)數(shù)表。當(dāng)然這個(gè)價(jià)值點(diǎn)數(shù)體系帶有很大的個(gè)性化帮孔，可以根據(jù)自己的情況擬定雷滋。原則就是物品清單一定要符合自己的購(gòu)買(mǎi)力水平，任務(wù)點(diǎn)數(shù)的總和要和清單點(diǎn)數(shù)總和持平文兢。

獎(jiǎng)勵(lì)是一種正向刺激晤斩，可以很好的強(qiáng)化和刺激我們的行為，尤其是在自我監(jiān)督的體系中姆坚，獎(jiǎng)勵(lì)體系設(shè)計(jì)的科學(xué)性和合理性非常關(guān)鍵澳泵，否則很容易成為一種形式。

可以引入監(jiān)督人機(jī)制兼呵，讓我們身邊的親人或者朋友做監(jiān)督人兔辅，溝通好獎(jiǎng)勵(lì)體系的基本流程和原則腊敲，旁觀者的存在也更利于自己行為的執(zhí)行。

③幢妄、 ?一分鐘批評(píng)

一分鐘批評(píng)是一種對(duì)錯(cuò)誤行為的懲罰形式兔仰，重點(diǎn)關(guān)注的是行為，而不是行為的主體蕉鸳。在自我執(zhí)行和監(jiān)督的體系中乎赴，初期的監(jiān)督質(zhì)量還比較好保證，但是隨著任務(wù)推進(jìn)潮尝，監(jiān)督的及時(shí)性和客觀性會(huì)出現(xiàn)偏差榕吼。

我會(huì)在自己設(shè)定的獎(jiǎng)勵(lì)物品價(jià)值體系表中，針對(duì)自己任務(wù)執(zhí)行的情況勉失，將獎(jiǎng)勵(lì)設(shè)定為加分項(xiàng)羹蚣，批評(píng)設(shè)定為減分項(xiàng)。當(dāng)有任務(wù)執(zhí)行出現(xiàn)偏差時(shí)乱凿，意味著減分的時(shí)刻到了顽素，“彩蛋”離我又遠(yuǎn)了一步，心痛感懲罰一下自己徒蟆。

批評(píng)機(jī)制最好也是引入監(jiān)督人胁出，可以客觀的監(jiān)督和評(píng)估我的行為。另外段审，成立一個(gè)興趣小組的形式也很好全蝶，利用公開(kāi)的承諾，大家彼此監(jiān)督彼此促進(jìn)寺枉，充分激發(fā)出個(gè)體的潛能抑淫。

④、 ?感悟總結(jié)

目標(biāo)引發(fā)行為姥闪，結(jié)果鞏固行為始苇。

用于組織管理的一分鐘管理技巧，也同樣適用于最小的組織個(gè)體筐喳。學(xué)以致用埂蕊，學(xué)習(xí)的目的就是在于提升自己認(rèn)知水平和實(shí)踐能力。不斷地通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)疏唾，強(qiáng)化和引導(dǎo)正向行為的出現(xiàn)蓄氧，不斷地通過(guò)批評(píng)，弱化和減少負(fù)向行為的出現(xiàn)槐脏。

人的拖延和惰性無(wú)處不在喉童，最近會(huì)一直關(guān)注自我管理體系的內(nèi)容，并不斷地踐行和整理出來(lái)。

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