昨天早上給當(dāng)天設(shè)的關(guān)鍵詞是接納垮衷，無論發(fā)生什么事情什么情緒厅翔，首先要接納，昨天有幾點(diǎn)引發(fā)了我的情緒搀突，當(dāng)時(shí)并沒有去接納刀闷，而是抱怨了下:
1.自己起來晚了，抱怨自己怎么每次都起來這么晚。
2.看到婆婆沒有炒菜甸昏，只是煮了稀飯顽分，在心里抱怨了婆婆做飯?jiān)趺催@么隨便。
3.量體重時(shí)候看到自己體脂不減反而增了施蜜，有點(diǎn)難受卒蘸，咋都沒減呢，自己平時(shí)晚飯吃的太多了翻默。想到自己在吃飯方面不能節(jié)制心里有點(diǎn)難受
4.晚上和家人一起去吃大蝦火鍋缸沃，有舅舅，舅媽一些人修械，我和他們也不是很熟悉趾牧，他們討論著一些話題，我埋著頭吃飯不說話肯污，也不知道說什么翘单，有時(shí)候又不想說話，當(dāng)時(shí)心里有點(diǎn)不舒服蹦渣，感覺到有點(diǎn)落寞哄芜，覺得自己被冷落了，可又不知道怎么融入其中柬唯，和老公家那邊的親戚還是不熟悉认臊，總覺得別人會(huì)把自己當(dāng)小孩看，并不想和你有太多的交流权逗。
我還沒有養(yǎng)成對(duì)當(dāng)下發(fā)生的事情第一時(shí)間報(bào)正面反應(yīng)的態(tài)度美尸，每次都是先抱怨，產(chǎn)生情緒讓自己心里不舒服了斟薇，然后看到這樣的情緒师坎，努力去轉(zhuǎn)換，有時(shí)候也是呆在那樣的情緒里半天出不來堪滨。
雖然昨天一天我都在告訴自己要接納胯陋，接受這樣的情緒，但是情緒一直都在袱箱，晚上吃飯的那段時(shí)間是情緒最糟糕的時(shí)候遏乔，好長時(shí)間都很低氣壓，家人并沒有看到我的不舒服发笔，有說有笑的盟萨！
有時(shí)候也會(huì)帶著有色眼鏡看人，比如我老公的同學(xué)要結(jié)婚了了讨，因?yàn)橐娺^他老婆幾年捻激，算是認(rèn)識(shí)制轰，總覺得他怎么跟那樣的女生在一起，他本人也算是個(gè)還不錯(cuò)的人胞谭，性格挺好的垃杖，但每次見他老婆都是當(dāng)場不給他好顏色看，咋咋呼呼的丈屹，對(duì)他也是隨叫隨到调俘，整個(gè)人很強(qiáng)勢，昨晚我就說哎旺垒，你同學(xué)好可憐彩库，載這樣的一個(gè)女魔頭手里了，他說你不要隨便評(píng)價(jià)別人袖牙，你也不了解她是什么樣的侧巨，后來想想也是的，這樣的女人也有她的優(yōu)點(diǎn)鞭达，他同學(xué)也不傻，能結(jié)婚肯定是相愛的皇忿，我一個(gè)外面又怎么好去評(píng)價(jià)呢畴蹭！他老婆能力強(qiáng)，據(jù)說很多客戶都是她介紹的鳍烁，這可能也是他選擇的原因吧叨襟，蘿卜青菜，各有所好幔荒。我不要帶著有色眼鏡看人糊闽。
看看自己什么樣的，可能別人也在背后說我的壞話吧爹梁！所以不說別人不好右犹。
感恩
感謝老公把一些事情跟我說，我們之間更信任了
感謝自己煮了水餃給家人吃
感謝家人晚上的聚餐姚垃，吃了好吃的大蝦念链，好久沒吃蝦了
感謝自己，又去鍛煉身體啦
感謝瑜伽积糯，讓我身體更有韌性
感謝掂墓！謝謝你，我愛你看成。
