古今中外名人的周反思
美國開國三杰之一己单，一百美元紙幣上的頭像人物本杰明-富蘭克林：13條：自我修煉戒律，包括：節(jié)制饥伊、秩序象浑、勤奮、謙遜等琅豆。
在小本每頁注上一條戒律愉豺，依次用一周時間來嚴格審查自己，每晚把過失用黑點記上茫因，一年可以循環(huán)4次蚪拦。
晚清中興名臣曾國藩每周不斷地反思“人格修煉五字訣”：
誠：為人表里一致
敬：持身端正不存邪念
靜：心氣神體皆安寧放松
謹：不說假大空話
恒：生活規(guī)律、飲食有節(jié)冻押、起居有常驰贷、慎獨
周反思7項
1、日歷
改動日歷上的安排成本往往很大洛巢。
查看每日寫的反思九宮格和日歷時間括袒，看自己是否按照日歷上的安排去完成重要的固定的日程事件。
如果完成了稿茉，就嘉獎自己锹锰。
如果沒有完成，就要想辦法改進漓库。
2恃慧、清單
反思過去一周有沒有抓大放小，
共完成了多少件重要的事渺蒿。
做了多少件可以委托出去痢士、甚至可以直接刪除的事。
一定要遵守“高能要事”的原則茂装。
3怠蹂、幸福時光
反思生活里又沒有可以滋養(yǎng)心靈和情感的事。
家庭里面一起做事少态。
4褥蚯、巔峰體驗
過去一周又沒有獲得“贏”的感覺，有幾次况增？
5、好習慣統(tǒng)計
進行好習慣養(yǎng)成打卡训挡，如果一周7天都完成就嘉獎自己澳骤。
如果沒有歧强，則繼續(xù)努力，并且想辦法提高成功率为肮。
6摊册、月度要事
查看未來1~3個月的日歷和清單，根據實際情況增刪調整日歷事件颊艳，批量增加清單事件茅特，分解項目事件。
7棋枕、高能要事時間
反思在工作上又沒有在高精力的時候做重要的事白修？
盤點一周的高能要事時間有多少小時。
盡可能去反思強化正面和正向的信息重斑，例如幸福的時光兵睛、美好的感受、巔峰的體驗和小小的收獲窥浪。
