摘錄：farmer
一、時間壓力
時間壓力是很普遍的担敌，甚至已經(jīng)成為整個社會壓力增加的原因摔敛。人們通常都太忙了，總是希望在更少的時間里做更多的事情全封。
其后果是马昙，我們忘記了對身邊的事以及對擁有財富的感恩，忘記了去享受它們：我們的工作刹悴、課程行楞、一段音樂、身邊的景色颂跨、我們的心靈伴侶敢伸，甚至我們的孩子。
二恒削、反思
你是否因為時間壓力而感到幸福感在消減?
在快速池颈、忙碌奔波的世界里，我們要如何才能多享受一下生活呢钓丰？
答案就是：簡化生活躯砰！
在19世紀，梭羅就曾經(jīng)勸告過他同時代的人携丁，去減少他們日常生活中的復雜性：“簡化琢歇！簡化！簡化梦鉴！做兩三件事就夠了李茫，而不是100或1000件事》食龋”如今我們現(xiàn)在的生活越來越復雜魄宏，凡事分秒必爭，梭羅的話在今天更為貼切了存筏。
時間是有限的宠互，而在有限的時間里，還有許許多多必須做的事椭坚，在減少我們已經(jīng)短缺的資源予跌。忙碌加上日常的壓力，導致了我們生活中很多的不快樂善茎。
研究指出券册，時間上的富裕比物質上的富裕，能給人更多的幸福感。時間上的富裕汁掠，代表的是人們有更多的自由時間略吨，去追求對個人有意義的事情，有更多的時間去反思考阱，以及去享受快樂。相反鞠苟，時間上的窘迫給人的感覺是經(jīng)常性的壓 力乞榨，忙碌奔波、工作過量当娱，以及挫敗感吃既。
提高幸福感，簡化生活是最佳方法跨细。這代表著“捍衛(wèi)”我們的時間鹦倚，要學會說不！
選擇自己真正想做的事冀惭，放棄其他一些瑣碎的事震叙。
三、練習
簡化散休！
回到第三章練習——人生路線圖媒楼。回顧自己的路線圖戚丸，然后回答以下的問題：
我可以簡化哪部分划址？
我可以放棄什么？
我是否花了太多的時間在網(wǎng)上或是看電視限府？
我是否可以減少工作上的會議次數(shù)夺颤，或是縮短開會的時間？
我是否對一些可以說“不”的東西說了 “好”胁勺？
接下來世澜，制訂計劃減少多余的忙碌。另外姻几，在那些帶給你意義和快樂的事情上宜狐，給予最大的注意力和努力：和家人相處，致力工作上的某個任務蛇捌、園藝抚恒、 冥想、看電影等等络拌。
