人是一種可塑性極強(qiáng)的生物稼稿,對(duì)人的塑造力量最強(qiáng)的就是行動(dòng)兽泄,長(zhǎng)期從事特定的行動(dòng)必然會(huì)塑造特定的人物锰悼,所以良好的行為習(xí)慣對(duì)于塑造優(yōu)秀的人具有強(qiáng)大的作用。
但是熊泵,良好的行為往往又出自于同樣優(yōu)秀的內(nèi)心構(gòu)造仰迁,這個(gè)就是進(jìn)入了一個(gè)先有雞還是先有蛋的循環(huán)之中,但是我們不需要哲理證明顽分,我們只是需要改變自己而已徐许,所以無論如何,先做起來再說卒蘸,即使你內(nèi)心抗拒也要去做雌隅,就這么簡(jiǎn)單。
做事情缸沃,尤其是做一件難事恰起,最好從簡(jiǎn)單的入手,因?yàn)閯傞_始你最大的敵人不是難事本身趾牧,而是自己內(nèi)心隨時(shí)敲響的退堂鼓检盼,所以先做簡(jiǎn)單,給自己吃顆定心丸翘单,在開始的小成就里面建立小自信吨枉,逐步累加增強(qiáng)行動(dòng)力,直到敢于挑戰(zhàn)難題啃硬骨頭哄芜。
而最好的入手就是我們生活中的一些微習(xí)慣貌亭,因?yàn)槊刻鞜o數(shù)次的重復(fù)這些習(xí)慣,所以一旦改變认臊,就等于每天無數(shù)次的改造自我属提,也非常有利于我們觀察記事發(fā)現(xiàn)自己的不足,這就是一個(gè)及時(shí)反饋的好處。每天都在訓(xùn)練冤议,每天都在改變斟薇,每天都在進(jìn)步,而且還是看得見的恕酸,這是很好堅(jiān)持下去的堪滨。
比如:買一本英文原版紙質(zhì)書,每天閱讀兩頁(yè)蕊温;安裝一個(gè)打字練習(xí)軟件袱箱,每天練習(xí)快速輸入十分鐘;買一張瑜伽墊义矛,每天早上45個(gè)仰臥起坐和50個(gè)俯臥撐发笔;每天早上花十五分鐘記下昨天的日記;每天早上花一分鐘快速瀏覽下上一篇的日記凉翻;每天花五分鐘在一張紙上寫下今天準(zhǔn)備做的事情了讨;每天晚上睡前花五分鐘閉上眼睛什么都不想,讓白天的事情都自然的腦海里回放一遍…..等等
這些微習(xí)慣制轰,一樣都不難前计,建議用一張A4紙或者更大的寫下每天必做的習(xí)慣,張貼在墻上現(xiàn)眼的地方垃杖,每天起床時(shí)候看看男杈,幫助快速的清醒過來,尋找到自己熟悉的力量——改變的力量调俘,從微習(xí)慣開始吧伶棒!
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