好的習慣啄枕，能帶來什么，能帶來自由族沃，帶來信心频祝，可以根據(jù)自己的意志來選擇，選擇什么不選擇什么脆淹。此刻更文常空，而不是綜藝。
習慣的誤區(qū)
大家都說養(yǎng)成一個好習慣要21天盖溺，網(wǎng)上也有很多21天計劃漓糙，我相信21天有人養(yǎng)成了一個好習慣！重要的是第210天給你帶來什么改變烘嘱，天數(shù)只是一個統(tǒng)計的副產(chǎn)品昆禽。如果你210天沒在做這件事情的時候，它已不再是你的習慣拙友。
習慣的養(yǎng)成
習慣是從某天起內(nèi)心想著要多做的這件事情为狸，比如十點睡覺；比如天天說口語遗契。
先從最簡單的事情著手，不用想就馬上開始病曾，不要用力過猛牍蜂，不用下很大的決心漾根，保持每天去做的節(jié)奏，守好每天去做的高壓線鲫竞。養(yǎng)成思維的能力辐怕。即使有中斷更要繼續(xù)，給自己再邁出一步的鼓勵从绘。
行動和改進寄疏。
行動：開始做，每天做僵井，持續(xù)做陕截；
改進：生活優(yōu)先級，改善時間批什，主動攻克农曲；復盤；
行動是必須的驻债。但并不是一開始的事情都是有益的乳规，需要在思考和改進，找到更合適更好的合呐。復盤是很好的手段：下棋重新回去看怎么去下暮的，當時怎么想，怎么做淌实，可以分析出走錯的那一步青扔，找到改進的方向，思考自己的不一樣的地方翩伪。復盤有兩個關鍵微猖，一個是代進去，一個是跳出來缘屹。代進去時讓你自己重新過一遍你之前的經(jīng)歷凛剥；而跳出來是時時刻刻回顧自己當時可以怎么做能更好。
相近的還有晨間思或睡前想一天發(fā)生的事轻姿。
哪件事情讓你收獲更快樂更自由的自己犁珠。那這件事情就是你要持續(xù)去做的。
用行動和改進讓習慣更好的為你服務互亮。
想放棄的念頭和行為
想放棄是一種情緒犁享，會不經(jīng)意間出現(xiàn)在你的腦海里和行為間，要跟自己談判豹休，跟情緒對話炊昆。這樣你就越來越能和另一個小我講道理，理智上是認為是對的，那個小我也會認同凤巨。不要放大化你的情緒视乐，不要被傷到。
當你覺得別人在期待的時候敢茁，你會快樂：正如組隊說口語佑淀，有那么一兩天有過算了的念頭；
當你回到以前的你彰檬，不再堅持改變的時候伸刃，你覺得你愿意嗎？如果內(nèi)心拒絕的話逢倍，那就老老實實的幸福的做捧颅。我07年開了博客，斷斷續(xù)續(xù)的寫到了2010年就完全沒更新瓶堕，現(xiàn)在想起來隘道，如果后面的七年里也寫寫多好，非常不想要空白郎笆，所以谭梗，我想寫，我要寫宛蚓，最差最差當成記事備忘錄也行激捏。
當你持續(xù)行動進入正循環(huán)時，你能從中得到快樂凄吏≡毒耍可以獎勵自己，最好的獎勵來自自身的改變痕钢，自身的改變帶來的快感是前所未有的图柏。
習慣養(yǎng)成不會一勞永逸的事情，一個問題解決了任连，另一個問題會接著出來蚤吹，我們每個人都在戰(zhàn)斗，和自己的惰性戰(zhàn)斗随抠，和自己的消極在戰(zhàn)斗裁着，只有在每一場戰(zhàn)斗中勝出，才會有好的習慣拱她，才會有好的生活二驰。
