上面這位精神矍鑠的老奶奶请契，名叫朱南孫咳榜，是第三屆國醫(yī)大師、首批全國名老中醫(yī)爽锥，同時也是上海中醫(yī)藥大學附屬岳陽醫(yī)院教授涌韩、上海中醫(yī)藥大學終身教授。今年99歲的她氯夷，仍堅持每周出診臣樱。除聽力稍有下降，她視力腮考、記憶力都不錯雇毫。
在一次采訪中，朱教授告訴記者踩蔚，自己沒有刻意去養(yǎng)生棚放，但她堅持一些簡單的生活習慣長達幾十年，這些經(jīng)驗或許值得每位女性借鑒和學習馅闽。
01
從不吃補品飘蚯，愛喝滋陰減齡湯
朱教授認為，“世上沒有長生不老的靈丹妙藥福也。不過局骤，養(yǎng)生是一門學問”，朱教授雖不推崇藥補養(yǎng)生暴凑，但卻一直保持著每天喝湯的習慣峦甩。
朱教授推薦更年期喝三豆飲，不做“黃臉婆”
因為更年期女性的焦慮搬设、郁悶情緒會引發(fā)一系列身體變化穴店，多吃豆類，對于改善女性皮膚暗淡拿穴、色斑暗沉的問題泣洞，也很有幫助。
三豆飲：用綠豆默色、赤豆球凰、黑豆各20克，加生甘草6克腿宰，煎湯代茶喝呕诉，并將煮爛的豆子揀出食用，可以利水消腫吃度、補充營養(yǎng)甩挫，改善皮膚狀況。
老年期：每天喝碗西洋參枸杞湯滋陰養(yǎng)心
用枸杞15克椿每，西洋參6克伊者，頭天晚上煮好，第二天早上溫一溫间护，當湯水喝亦渗。這是兩天的量，脾虛的人放兩三顆紅棗汁尺，腸胃不好的不建議喝法精。
這個湯最大的效果就是益氣滋陰，女性年紀大了之后痴突，尤其容易氣陰兩虛搂蜓，非常適合喝。另外苞也，常熬夜的年輕小姐姐們也建議熬夜前后喝喝洛勉，補救一下。
02
從不吃煎炸食物
長期從事臨床婦科如迟，朱南孫教授總結(jié)了中年女性病理特點——以陰虛火旺者居多收毫，她說「女同胞應少吃油煎油炸食品，否則易上火殷勘，造成陰虛陽亢」此再。
油炸食品最大的特點是油膩兼有燥熱，這種偏性較大的食物玲销，其實對所有體質(zhì)都不建議多吃输拇，尤其是對痰濕、濕熱贤斜、陰虛體質(zhì)的人策吠。
油膩食物蘊含的營養(yǎng)高但身體運化不動它逛裤，容易生痰濕。痰濕最典型最直觀的表現(xiàn)是什么呢猴抹？脂肪带族。所以愛吃油炸食品的人也是體型偏胖居多。
同時蟀给，這種制作方式的食物還容易讓人上火蝙砌，耗傷體內(nèi)陰精氣血。滿臉痘痘咽痛便秘的胖子……想想都難過跋理。濕熱夾攻之下择克，還會有皮膚、頭發(fā)容易出油前普、口臭肚邢、流鼻血等問題。
03
疏通背部拭卿，比做臉還重要
每天坐診回家道偷，朱教授有項從不落下的工作：讓女兒幫忙按摩后背。她說：「背部有心俞记劈、肝俞勺鸦、腎俞3個要穴，按摩后舒服目木，血脈活了换途，經(jīng)絡(luò)也打通了。
背部是五臟六腑的反應區(qū)刽射，比如军拟，背上部對應肺和心臟，背下部對應脾誓禁、胃懈息、肝、膽摹恰，腰部對應腎辫继、膀胱、大腸和小腸俗慈。所以姑宽，背部健康與否，直接關(guān)系著人體臟腑是否能正常運轉(zhuǎn)闺阱。養(yǎng)護后背炮车，就是在養(yǎng)五臟六腑，調(diào)的是心，肝瘦穆，脾纪隙，肺，腎扛或。
點擊上圖瘫拣，看膀胱經(jīng)清晰大圖
而且民間中醫(yī)符天昇說：“后背是通臉的，如果你的臉不干凈告喊，你的背部絕對不干凈；你的臉色干凈了派昧，看著紅光滿面的黔姜，又紅潤，又光滑蒂萎，又有水分秆吵，又干凈，你的背也自然跟著臉轉(zhuǎn)變了五慈∧杉牛” 一個道理，把背疏通了泻拦，臉也就干凈了毙芜。
此時正值春天，萬物生發(fā)争拐，是一個推陳出新的節(jié)令腋粥，身體五臟六腑的陽氣要生發(fā)出來，積累了一個冬天的寒濕架曹，毒素隘冲，濁氣等陳舊之物也要代謝掉，春季背部艾灸绑雄，就是最好的選擇展辞。
拉伸膀胱經(jīng)或者艾灸是養(yǎng)背最直接、最有效的保養(yǎng)方法万牺，其具有溫通之性罗珍，溫能補其虛，通能化其瘀脚粟。簡單來說靡砌，艾灸背部可以升一身之陽，調(diào)五臟氣血珊楼，排一身之毒通殃！
正常的保健灸取穴：大椎穴、腎俞穴、中脘穴画舌、氣海穴堕担，每次每穴各20分鐘，這樣可以讓氣血正常循環(huán)起來曲聂。如果脾氣大霹购，可以加灸合谷穴、太沖穴朋腋。
04
睡前熱水泡腳齐疙，降壓安眠
談到中老年人嘴關(guān)心的降壓問題，朱南孫教授說：“我血壓這么多年都正常旭咽，倘若白天勞累贞奋，或者有什么心事，為不影響睡眠質(zhì)量穷绵，我就在睡前泡腳轿塔，水溫比平時高一些（就是普通的熱水），泡上15～20分鐘仲墨，讓血壓降下來勾缭。泡上20分鐘就能起到降壓的作用。
泡腳尤其適合氣盛于上的人目养，比如高血壓俩由，比如偏頭痛、頭暈癌蚁、虛火采驻、思慮過度等等。有這些問題的話匈勋，泡腳建議加艾草礼旅，或艾草精油都是很好的降火安眠神招。
05
想得開放得下洽洁，疾病自然走
除了上面的小妙招痘系，朱教授還結(jié)合她70余年的婦科診治經(jīng)驗，特地提醒女性朋友：保持恬淡饿自、心靜心寬汰翠、愉快對女性尤為重要，而發(fā)脾氣昭雌、焦慮复唤，必然肝郁氣滯、影響脾胃烛卧、氣血來源受阻佛纫。
「至于工作方面，年輕人肯定是忙的，我主張該盡力的事情呈宇，務(wù)必盡力好爬，但不要太緊張，保持張弛有度甥啄〈媾冢」這就是朱老對廣大女性健康生活的囑托。請您轉(zhuǎn)發(fā)分享蜈漓，弘揚中華傳統(tǒng)文化穆桂！
? ? ? 謝謝大家對我的支持與關(guān)注融虽，謝謝享完！
