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? ? 早就聽聞“坐享”的神奇研叫，于是我也試著去做。第一次璧针，我給自己設(shè)定了15分鐘嚷炉，現(xiàn)在我想把這次的體驗寫下來。
? 感覺這15分鐘異常漫長探橱。我試圖把注意力放在呼吸上申屹，可是真的很難。我的思緒總是不由自主地飛散隧膏，我想到了昨天買的衣服哗讥，想象如何搭配才好看，當(dāng)我意識到時胞枕，我趕緊把自己拉回來杆煞；不知什么時候，我又聽到窗外小鳥嘰嘰喳喳地叫聲，很好聽索绪，汽車鳴笛聲湖员，風(fēng)聲，賣豆腐的叫喊聲瑞驱，間或有人說話的聲音…總是在不經(jīng)意間娘摔，被外面的一切動靜干擾，吸引注意力唤反。而這些凳寺，都發(fā)生在無意識下。
? 時時想著彤侍，15分鐘怎么還沒到肠缨，真想知道現(xiàn)在已經(jīng)過了幾分鐘了。
? 就這樣閉著眼睛盏阶，一直和自己的注意力抗衡著晒奕。最后，不知怎的名斟，流出了眼淚脑慧，不是哭，是純粹的生理反應(yīng)砰盐，不帶有任何情感因素闷袒。
? 在坐享的時候，突然體會到岩梳，坐享囊骤，就是訓(xùn)練自己意識定力。瞧瞧冀值，沒有經(jīng)過訓(xùn)練的話也物，總是會不由自主地被外界干擾，甚至自己主動去尋求那些分散注意力的刺激列疗。這也解釋了焦除，為什么大部分的人總是會隨大流，入大坑作彤，因為在沒有元認知能力的情況下膘魄，很難意識到自己的注意力被侵占，就更不可能將自己拉回正確的位置竭讳，只能隨波逐流创葡，人云亦云，成為任人宰割廉價注意力的犧牲品了绢慢。
? 同樣是15分鐘灿渴，把注意力集中在呼吸上洛波，真是不容易。但如果讓我們?nèi)ゴ蛴螒蚰厣叮克⑴笥讶δ氐偶罚抗涮詫毮兀孔穭∧丶遥磕呛喼碧菀琢恕?5分鐘焰扳，簡直是一瞬間。甚至幾個小時误续，一整天…不知不覺吨悍。
? ? 對，“不知不覺”蹋嵌，多可怕的一個詞育瓜。你根本不會想著：我花了幾分鐘呀。你樂在其中栽烂，在被別人設(shè)計的大坑里躏仇，牽著鼻子，樂不思蜀腺办。
? “被別人操縱”總是比“控制自己”要容易得多焰手，所以以此為分界點，劃出了優(yōu)秀與平庸菇晃！
? 坐享，真的是值得去做的一件事蚓挤，在那靜靜的十幾分鐘里磺送，很多東西在悄悄改變著！
