蜻蜓點(diǎn)水
很動(dòng)人??
? ? 有一種課程能讓你外在平靜如水肃晚，內(nèi)在波濤翻涌秽荤，它就是PCP的情緒智慧。課上吳導(dǎo)如蜻蜓點(diǎn)水的身姿讓一池的水蕩漾波動(dòng)黄鳍，M同學(xué)的案例剖析吳導(dǎo)又把一池蕩漾波動(dòng)的水激起了千層浪推姻，讓大家發(fā)現(xiàn)了人的情緒會(huì)誘發(fā)出人心底最隱秘的黑洞，讓我們迷失自我框沟，也讓我們體悟到生命影響生命的魅力藏古。
? ? 情緒自測(cè)---在情緒智能自測(cè)環(huán)節(jié)，讓我們從EI之四維（自我忍燥、他人拧晕、認(rèn)知、管理）剖析自我情緒關(guān)注側(cè)重梅垄，更好地讓我們認(rèn)識(shí)到情緒是可以管理的（而非控制）防症，因?yàn)榍榫w是互動(dòng)的。通過(guò)觀看《頭腦特工隊(duì)》哎甲，一個(gè)用動(dòng)畫形式講述人類大腦中情緒變化原理過(guò)程的視頻蔫敲，其中樂(lè)樂(lè)把憂憂畫地為圈引發(fā)后續(xù)事件的場(chǎng)景讓我深刻地感受到每一種情緒自有它存在的理由和意義，逃避和拒絕并不能使得事情變得更好炭玫，所以奈嘿，不管好的情緒還是不好的情緒我們都應(yīng)該中立地去學(xué)會(huì)擁抱，以成就更美好的自己吞加。
? ? 情緒表達(dá)---情緒是通過(guò)語(yǔ)言（內(nèi)容裙犹、聲音）、肢體語(yǔ)言衔憨、微表情來(lái)表達(dá)的叶圃。情緒是作為一種直接反應(yīng)，它會(huì)相互感染践图、相互影響掺冠，也會(huì)蔓延，所以码党，情緒是我們采取行動(dòng)的推動(dòng)力德崭。由此而看斥黑，管理好情緒尤為重要。如果我們情緒表達(dá)只是一種反應(yīng)眉厨，那它是只是一種條件反射锌奴，即受外部刺激身體自然的反應(yīng)。但我們是要對(duì)這種反應(yīng)后果負(fù)責(zé)的憾股，所以，我們要學(xué)會(huì)回應(yīng)，即學(xué)會(huì)想一想【從自我認(rèn)知蒸健、價(jià)值觀（良知）、想像力淳衙、獨(dú)立意志力（抗干擾的能力）】后進(jìn)行選擇后回應(yīng)。我們?cè)谀X海中能直觀地看到這樣一條關(guān)聯(lián)線：重復(fù)習(xí)慣---重復(fù)選擇---反應(yīng)結(jié)果，這體現(xiàn)的是一種固定思維梢睛。因此腹鹉，我們只有打開(kāi)思維竞膳，才會(huì)看到更多可能，才會(huì)有更多選擇，讓我們更適宜地，用一種積極、樂(lè)觀的態(tài)度去表達(dá)情緒碱妆，營(yíng)造更融洽的相處氛圍上忍。
? ?沖突管理---其實(shí)管理的核心也就是對(duì)沖突的處理。沖突是貼近真實(shí)答案的一種表現(xiàn)纳本，也是組織具有生命力的象征（但沖突過(guò)了就會(huì)有內(nèi)耗）窍蓝，同時(shí)也是促進(jìn)自我反省的開(kāi)關(guān)。不過(guò)我們也要清醒地認(rèn)識(shí)到除有合作性沖突外也存在破壞性沖突繁成，所以正確面對(duì)沖突和正確處理沖突是體現(xiàn)我們待人處事的智慧它抱。
讓光擺脫黑洞的引力
? ? 每個(gè)人心底都隱藏著自己都可能不自知的黑洞。黑洞朴艰，它是“小個(gè)頭的宇宙怪物” 具有強(qiáng)大的引力观蓄，即便是光都無(wú)法逃離黑洞，而且一個(gè)年輕的黑洞移動(dòng)速度非踌羰快侮穿，不斷地改變方向，像“吃豆人”一樣狼吞虎咽宇宙物質(zhì)伴隨著黑洞的不斷成長(zhǎng)毁嗦，同時(shí)亲茅，研究人員發(fā)現(xiàn)成熟星系中，超大質(zhì)量黑洞噴涌釋放射電波粒子，阻止嬰兒恒星的誕生克锣。通過(guò)M同學(xué)的案例茵肃，讓我真正體會(huì)與感受到人的最負(fù)面的情緒能量猶如人體宇宙中的黑洞，能悄然聲息地吞噬著你的正面情緒能量袭祟，讓你不知不覺(jué)地迷失自我验残，把不合理的認(rèn)知認(rèn)為是最合理的，自己鎖定在這強(qiáng)大引力的固有思維模式中無(wú)法拔出巾乳，伴隨著自己一路“成長(zhǎng)”您没，還自以為是的認(rèn)為很好，其實(shí)是在阻礙我們成為更好自己的發(fā)展胆绊。
? ?我課程上雖面上表現(xiàn)平淡氨鹏，但微微卻奇怪的感覺(jué)到了一絲異樣的波動(dòng)，也激起我內(nèi)心所有矛盾與復(fù)雜压状。M同學(xué)的案例剖析及后續(xù)作業(yè)的反饋仆抵，讓我看到人身陷事件其中不自知的自我迷失帶給自己和他人的傷害；也看到安全場(chǎng)域給人以充足信任后打開(kāi)自己向內(nèi)看的痛的領(lǐng)悟种冬；也看到愿意自省與改變的推力對(duì)我們固有認(rèn)知模式的沖擊力镣丑；更看到改變行動(dòng)力帶來(lái)新嫩芽破土而出的喜悅與光明。這一刻“生命影響生命”這個(gè)用黑字印在白紙上的靈魂被觸發(fā)得鮮活起來(lái)碌廓，兩個(gè)鮮活的生命在這里相遇，彼此信任剩盒、支持谷婆、看見(jiàn)，被無(wú)條件的理解辽聊、陪伴... 創(chuàng)造奇跡或是生命力本身纪挎，但我深深感受到吳導(dǎo)無(wú)限溝通魅力，以及那種觸及人體宇宙中黑洞卻能把人引向光明的神奇力量跟匆，我為這樣的教練事業(yè)由衷地感受到自豪與驕傲异袄。
? ? 我在運(yùn)用情緒卡、態(tài)度卡玛臂、策略卡自我教練過(guò)程中烤蜕，讓自己完全沉浸在自我思考與探索過(guò)程中確實(shí)是一種捫心的問(wèn)診，發(fā)現(xiàn)自己在與女兒的溝通過(guò)程中完全是在自己固有模式中作出反應(yīng)迹冤，在遇到她負(fù)面情緒發(fā)泄時(shí)只是一味地按自己認(rèn)知做正面引導(dǎo)讽营，從而引發(fā)兩人的沖突。而發(fā)現(xiàn)沖突后不是積極地面對(duì)而采用了回避與遷就泡徙，這讓點(diǎn)點(diǎn)滴滴的后遺癥發(fā)酵或結(jié)果橱鹏，從而影響了雙方關(guān)系的相處，但又因?yàn)楸舜讼嗷ラg又很愛(ài)對(duì)方，造就了相愛(ài)相殺的關(guān)系模式莉兰。
? ? 綜上挑围，也讓我深感對(duì)自己的修煉還要更多的打開(kāi)與向內(nèi)，客觀認(rèn)識(shí)自已糖荒，了解自己性格特點(diǎn)的同時(shí)杉辙，也要關(guān)注他人的性格特點(diǎn)；讓自己的情緒處理更多地在做回應(yīng)而非反應(yīng)寂嘉；要懂得發(fā)現(xiàn)自己或他人不合理信念的束縛奏瞬，以理性的生活哲學(xué)和成長(zhǎng)型思維轉(zhuǎn)換焦點(diǎn)；要在遇到?jīng)_突時(shí)以正向泉孩、積極硼端、合作的態(tài)度與策略去面對(duì)；破除自己關(guān)注事重于關(guān)注人的重復(fù)性行為寓搬，學(xué)會(huì)關(guān)注人及走心式表達(dá)珍昨，增進(jìn)關(guān)系融洽度。
智慧情緒與教練技術(shù)的融合
