? ? ? 《情感暴力》浮创，我是充滿強(qiáng)烈地好奇閱讀這本書(shū)的。很想知道斩披，情感暴力是如何界定的讹俊？它是如何發(fā)生的？它會(huì)對(duì)人產(chǎn)生怎樣的影響煌抒？應(yīng)該如何抵制情感暴力？如果是情感暴力重度受害者寡壮，應(yīng)該如何改變自己，以便更好得生活下去况既。帶著這些疑問(wèn)，我仔細(xì)地閱讀了這本書(shū)棒仍。

? ? ? 《情感暴力》作者是哈佛大學(xué)資深心理導(dǎo)師加藤諦三悲靴，書(shū)中作者結(jié)合具體的案例莫其，從情感暴力的特征和隱藏在這些行為背后的心理機(jī)制，實(shí)際的解決辦法三個(gè)方面來(lái)論述榜配，并告訴我們?nèi)绾螑?ài)和被愛(ài)吕晌。

? ? ? ? 本書(shū)共分為三個(gè)大部分，但是三個(gè)部分的內(nèi)容里基本都穿插了情感暴力的特征睛驳，心理機(jī)制和解決辦法烙心。相對(duì)來(lái)說(shuō)乏沸，解決辦法這一塊的內(nèi)容比重較小。

何為情感暴力

情緒暴力是指擁有迎合型人格障礙的情感暴力蹬跃，亦即隱藏自己的敵意和攻擊性，用愛(ài)的語(yǔ)言去束縛蝶缀、虐待丹喻、折磨對(duì)方，包括善意的操控翁都、情感虐待、虐愛(ài)柄慰、神經(jīng)性的愛(ài)情渴望等税娜。

情感暴力的特征

用不愉快的感情束縛別人，在心里療法中被稱(chēng)為代用感情藏研。

完全的自我犧牲，站在道德至高點(diǎn)遥倦，通過(guò)語(yǔ)言進(jìn)行防御性攻擊對(duì)方，給對(duì)方強(qiáng)加上負(fù)罪感袒哥。

不討論現(xiàn)在發(fā)生的事情缩筛，總是說(shuō)已經(jīng)不可能反悔的事堡称。

在自己犯錯(cuò)的時(shí)候，絕對(duì)不會(huì)認(rèn)為自己錯(cuò)了却紧。

為了讓自己感到安心而付出行動(dòng)。

不管多小的善意晓殊，被要求付出善意的時(shí)候断凶，對(duì)方正在對(duì)自己使用情感威脅巫俺。

言語(yǔ)信息和非言語(yǔ)信息中一定充滿矛盾。

通過(guò)負(fù)面性的打擊言語(yǔ)來(lái)刺激孩子介汹。

你這樣子我真的非常失望。

只要你們幸福就好嘹承，做母親的我怎樣都可以窗价。

我明明都這么努力了叹卷，你為什么不領(lǐng)情。

那個(gè)時(shí)候你要是和我說(shuō)了豪娜，我就會(huì)幫你做了呀。

請(qǐng)嚴(yán)厲地批評(píng)我家的孩子瘤载。

看著媽媽為難是不是很有意思否灾？你是在故意為難媽媽嗎鸣奔？

不要因?yàn)檫@樣一點(diǎn)小成績(jī)就沾沾自喜惩阶。

你不信任我嗎？

以上這些話是不是都耳熟能詳断楷，估計(jì)我們絕大多數(shù)中國(guó)孩子都是在這種情感暴力下長(zhǎng)大。即便是現(xiàn)在科學(xué)教育已經(jīng)漸漸地深入到年輕父母的觀念里崭别。但在我們傳統(tǒng)的意識(shí)里，孩子取得了一點(diǎn)成績(jī)或者進(jìn)步是不能表?yè)P(yáng)的茅主。認(rèn)為如果表?yè)P(yáng)了，孩子就會(huì)驕傲自滿诀姚，就會(huì)退步响牛。還有些有情感暴力傾向的父母會(huì)夸獎(jiǎng)別人家的孩子赫段，用夸獎(jiǎng)別人家孩子的方式來(lái)虐自己的孩子。我們以為通過(guò)這種方式糯笙，可以激勵(lì)自己的孩子更好的發(fā)展，更好的生長(zhǎng)给涕，殊不知這卻是在害他們瘫寝。在孩子個(gè)人自我價(jià)值尚未形成階段稠炬，是需要家長(zhǎng)的鼓勵(lì)和幫助咪啡，而不是打擊來(lái)建立的。很多話往往是不經(jīng)思索脫口而出的撤摸，但對(duì)于聽(tīng)者來(lái)說(shuō)，卻可能是致命的准夷。所以作為父母钥飞，面對(duì)孩子定要時(shí)時(shí)提醒自己衫嵌，是不是又居高臨下的指責(zé)孩子而不自知了。要知道楔绞，情感暴力的影響是非常深遠(yuǎn)的唇兑。

情感暴力的心理機(jī)制

? ? ? ? 受害者和加害者，其實(shí)都是人格不健全的桦锄。加害者需要通過(guò)情感暴力別人來(lái)補(bǔ)償自己的心理缺失。不能通過(guò)自己來(lái)實(shí)現(xiàn)自我结耀，通過(guò)束縛別人，來(lái)實(shí)現(xiàn)自己對(duì)別人是重要的图甜。加害者，通常不能直接表達(dá)自己的想法具则，而通過(guò)委婉的即纲，甚至是比較好聽(tīng)的話來(lái)表達(dá)出來(lái)博肋，一方面道德約束，另一方面推卸責(zé)任匪凡。讓受害者無(wú)法也無(wú)力辯解膊畴。加害者沒(méi)有愛(ài)的能力病游，會(huì)導(dǎo)致無(wú)視對(duì)方的人格、無(wú)視對(duì)方的界限衬衬、無(wú)視對(duì)方的需求、無(wú)視對(duì)方的想法滋尉、無(wú)視對(duì)方的發(fā)展等等問(wèn)題玉控。情感暴力的受害者狮惜，會(huì)產(chǎn)生無(wú)價(jià)值感，否定自我碾篡。從而不能形成自我，需要從外界來(lái)吸取肯定开泽。而人的社交能力不僅需要聽(tīng)到語(yǔ)言的內(nèi)容牡拇，也需要能夠正確識(shí)別對(duì)方?jīng)]有在語(yǔ)言上表達(dá)出來(lái)的東西。長(zhǎng)期在情感暴力下生長(zhǎng)的人佩番，會(huì)失去了辨別非語(yǔ)言信息的能力，不能用心地去理解別人的意圖罢杉，自我否定，急需別人的肯定來(lái)實(shí)現(xiàn)自我滩租。表面上很平和的樣子，但內(nèi)心其實(shí)常常感到焦慮律想，無(wú)法熟睡猎莲，并且對(duì)批評(píng)很敏感技即。稍微被說(shuō)兩句就容易生氣。如自己的感受而叼、意見(jiàn)和父母的感受、意見(jiàn)不一樣的話葵陵，就會(huì)感到恐懼液荸。于是脱篙，在順應(yīng)對(duì)方的要求中漸漸失去自我，失去自己的感受與意志绊困。

解決辦法

? ? ? ? 重新審視自己的內(nèi)心，要學(xué)會(huì)用心去看秤朗，并養(yǎng)成習(xí)慣细疚。重新建立自己內(nèi)心的價(jià)值觀川梅，要認(rèn)識(shí)到只有和狡猾的人然遏、榨取型人對(duì)抗、戰(zhàn)斗待侵，才能真正改變自己丢早。人活著的最大義務(wù)就是讓自己幸福。學(xué)著找到真正的自己傀缩。克服恐懼依賴(lài)癥农猬，消除自己心中的恐懼感。

? ? ? 從空間和心理上斤葱，遠(yuǎn)離情感暴力的加害者。

? ? ? 情感暴力的發(fā)現(xiàn)過(guò)程揍堕，不是一蹴而就的料身。既需要加害者能夠常常省視自己的內(nèi)心衩茸，也需要受害者能站起來(lái)反抗加害者，從而建立起健全的人格楞慈。而對(duì)于輕度情感暴力的加害者，比如在我們這種傳統(tǒng)文化里關(guān)于教育孩子的思想觀念抖部，父母對(duì)面幼小的孩子说贝，定要時(shí)時(shí)小心慎颗，因?yàn)榍楦斜┝Φ脑捳Z(yǔ)，常常會(huì)是無(wú)意識(shí)地脫口而出俯萎。特別是父母長(zhǎng)輩傲宜，看到年輕一代在教育孩子時(shí)夫啊，時(shí)時(shí)夸獎(jiǎng)∑裁校總是語(yǔ)重心長(zhǎng)地勸導(dǎo)，不能這樣寵著孩子熊榛，會(huì)被寵壞的锚国。而自己卻時(shí)時(shí)對(duì)孩子說(shuō)著玄坦，為了你绘沉，爺爺奶奶在付出；為了你车伞，爸爸媽媽在努力掙錢(qián)給你用。他們的心是好的喻喳，但效果可能并不如他們想象的那么好。如作者說(shuō)的沸枯，這種披著善意的外衣，在情緒上虐待子女绑榴，卻深信自己是愛(ài)著他們的哪轿。這是最不易發(fā)現(xiàn)翔怎，也最具有殺傷力的。既然是真愛(ài)孩子赤套，那么還是從孩子的角度和需求出發(fā)飘痛，來(lái)給予他們真正需要的愛(ài)容握，而不是用于滿足自己需求來(lái)施舍愛(ài)。