? ? ? ? 在我們之前提到的非理性信念中有一條叫“絕對(duì)化要求”诉探，有人就說絕對(duì)化要求也許未必是壞事吧？比如說我一定要成功棍厌，這應(yīng)該是更有推動(dòng)力吧肾胯？
? ? ? ? 那么該如何把握這個(gè)度？
? ? ? ? 絕對(duì)化要求必然伴隨著一旦實(shí)現(xiàn)不了就會(huì)有深深的羞恥感耘纱。我們大多數(shù)人敬肚，不管外在形式上是怎樣的，內(nèi)心深處都藏著嚴(yán)重的絕對(duì)化要求束析，認(rèn)為自己只能成功艳馒，不能失敗，但現(xiàn)實(shí)自然一再打我們的臉员寇，最后我們干脆就不再追求成功了弄慰。
? ? ? ? 更嚴(yán)重的絕對(duì)化要求第美，是嬰兒最原始的心理狀態(tài)，也就是認(rèn)為自己發(fā)出的每一個(gè)動(dòng)力曹动，外部世界都必須滿足斋日，必須給予回應(yīng)，否則就會(huì)有自戀性暴怒墓陈、徹底無助和被害妄想這三個(gè)變化恶守。
? ? ? ? 如果既有偏執(zhí)勁，又有時(shí)間感和空間感贡必，那就是另外一回事兔港，是形成了有韌勁的生命力。如果只有絕對(duì)化要求仔拟，一再失敗衫樊，就可能是致命的打擊。
