跑步悟出來的哲理 你也值得擁有
跑步鲸湃,我是認(rèn)真的。
我是從2016年12月15號開始跑步的翰舌,到目前為止嚣潜,滿打滿算已經(jīng)有將近一個(gè)的時(shí)間冬骚。
而到現(xiàn)在椅贱,我已經(jīng)跑了將近140公里的路程懂算,比我以前規(guī)劃的,超完成了50%.
那么庇麦,今天我就和大家分享一下關(guān)于我自己跑步的心路歷程计技,以此希望大家都能夠參與跑步這項(xiàng)運(yùn)動中來。
并且我也會通過跑步這件事情山橄,給大家分享幾個(gè)思維垮媒。
這些東西,是很多培訓(xùn)課程聽不到的內(nèi)容航棱,所以睡雇,如果大家點(diǎn)開了我的文章,就認(rèn)真地閱讀下去饮醇。
ok,我就按著自己的時(shí)間順序它抱,來說一說我跑步的一些心得,以及對于跑步朴艰,新年的規(guī)劃观蓄,布局,等等祠墅。
第一點(diǎn)侮穿,做任何一件事情,不要覺得是為了“堅(jiān)持”毁嗦,我們更多的是要把這個(gè)觀念轉(zhuǎn)變過來亲茅,我們是因?yàn)椤跋矚g”,我們才會一直做下去的狗准。
其實(shí)從十二月中旬開始,我是被我的一位同事邀請驶俊,讓我們兩個(gè)一起早早起來去跑步娶耍。
那個(gè)時(shí)候,我對跑步饼酿,也沒有抱太大的希望榕酒,我也覺得自己不會堅(jiān)持太久。
但是看著自己的體型越來越胖的時(shí)候故俐,我還是覺得和他一起跑一跑想鹰,這樣還是很不錯(cuò)的。
正所謂:“站在風(fēng)口药版,豬都會飛起來辑舷。”
而我槽片,為了搭上和他一起的便車何缓,我也不敢有絲毫的怠慢肢础。
就這樣,我和他一起碌廓,堅(jiān)持跑了十天的樣子传轰。
到了后來,我的那位同事覺得早上太冷了谷婆,而且這個(gè)時(shí)候睡覺慨蛙,正是大好時(shí)候,他就慢慢地退出了這個(gè)活動纪挎。
而我這個(gè)時(shí)候期贫,也開始喜歡上了跑步。
我不是“為了堅(jiān)持跑步而堅(jiān)持跑步”的人了异袄,我是變成了“熱愛跑步而去跑步”的人唯灵。
我就一個(gè)人默默地跑,一個(gè)人做著自己喜歡的事情隙轻。
那個(gè)時(shí)候埠帕,我每天早上是跑三公里,而且都只是在早上跑玖绿,其它時(shí)間都沒有機(jī)會敛瓷,或者說自己的思維,沒有打開斑匪,也不想和不敢去跑步呐籽。
第二點(diǎn),很多事情蚀瘸,都是被逼出來的狡蝶。
只有當(dāng)自己相信自己的時(shí)候贪惹,很多看似不可能的事情,我們才有可能把它做到寂嘉。
其實(shí)奏瞬,我開始夜跑,是因?yàn)槲乙ツ靡粋€(gè)快遞泉孩,而且來回有五公里的路程硼端。
而且那個(gè)快遞,是我一位網(wǎng)友寓搬,也是一位書友送給我的珍昨,是一本書:《愛要如何才能成為可能》。
所以,我是非常急切地想要拿到這本書镣典。
但是我們這邊的司機(jī)兔毙,他卻不想載我去,還說要去也是明天去骆撇。
我對他瞒御,也是毫無辦法父叙。
然后神郊,我就自己一個(gè)人出去跑步拿快遞。
一開始跑的時(shí)候趾唱,確實(shí)是挺嚇人的涌乳,因?yàn)橥饷嬉黄岷冢荒茈[隱約約地看到路的影子甜癞。
而我夕晓,在那個(gè)時(shí)候,想要打退堂鼓悠咱,但又想了一下那本書蒸辆,想了一下機(jī)械工業(yè)出版社冰冰姐
的好意,我就硬著頭皮析既,心無雜念地開始了這一段“征程”躬贡。
后來,我才發(fā)現(xiàn)眼坏,其實(shí)夜跑也沒有什么可怕的拂玻。
很多制造的困難或者疑惑,都是自己給自己制造的堵宰译。
只要我們戰(zhàn)勝了自己檐蚜,這一切所謂的問題,就都不再是問題了沿侈。
第三點(diǎn)闯第,目標(biāo)細(xì)分思維,將是我一生中缀拭,最厲害的法寶之一乡括。
由于2016年最后的半個(gè)月诲泌,我跑了將近55公里,然后我就開始有了一個(gè)新的打算铣鹏。
“2017年敷扫,跑步里程達(dá)到1000公里,而且還得完成‘兩個(gè)半馬’,‘一個(gè)全馬’的目標(biāo)”葵第。
這在別人眼中绘迁,看似是不可能完成的任務(wù),但到了我這里卒密,我用“目標(biāo)細(xì)分思維”缀台,就變得十分簡單了。
1000公里哮奇,也就是每個(gè)月將近100公里的里程,每天3公里的里程.
每天3公里膛腐,對我來說,就變得很簡單了鼎俘。
我只要做好堅(jiān)持哲身,并且按時(shí)按量地完成任務(wù),我就可以很輕松地完成這個(gè)目標(biāo)了贸伐。
而關(guān)于“兩個(gè)半馬勘天,一個(gè)全馬”的目標(biāo),我也是會用“目標(biāo)細(xì)分思維”捉邢,先從目標(biāo)著手脯丝,然后一步一步地細(xì)分:
要完成“全馬”(42.195km),我就得先把“半馬”(21.095km)完成伏伐;
而要完成“半馬”宠进,我至少先得完成15km,10km秘案,再就是5km……
我現(xiàn)在已經(jīng)完成了10km了砰苍,我想不出兩個(gè)月,我就可以完成一個(gè)“半馬”了阱高。
這就是“目標(biāo)細(xì)分思維”赚导,而且我把它給具體數(shù)據(jù)化。
這樣赤惊,我就對自己的目標(biāo)吼旧,更加的清晰,而不再是一個(gè)十分模糊的概念了未舟。
這就是“目標(biāo)細(xì)分思維”圈暗,帶給我的用處。
第四點(diǎn)裕膀,重復(fù)的力量员串,是巨大的。
我在我們“教授英語圈”中寸齐,我給我自己取了一個(gè)英文名:“Repeater”,大致意思就是“重復(fù)者”。
我相信大家也知道:
重復(fù)的力量渺鹦,是非常巨大的扰法。
就好比我的這個(gè)跑步運(yùn)動。
我一開始是對它不抱有任何希望的毅厚,但是到了后來塞颁,我卻越來越喜歡上它了,而且我有了我的“月度目標(biāo)”“年度目標(biāo)”吸耿,還有了我的“奮斗計(jì)劃”……
我最想感謝的就是:“重復(fù)”這兩個(gè)字祠锣。
我得把這兩個(gè)字,嫁接到其它領(lǐng)域珍语,不管是運(yùn)動锤岸,還是其他什么事情竖幔,我都要好好地利用這兩個(gè)字板乙。
我始終相信:任何事情,都怕我“數(shù)量級地重復(fù)”拳氢。
第五點(diǎn)募逞,干。
不管我說的再好,如果我們不落實(shí)到行動中去留特,那么這一切纠脾,對我們來說,都是一推空話蜕青,沒有一點(diǎn)實(shí)質(zhì)性的意義苟蹈。
正所謂“千里之行,始于足下”右核,如果想要變成你偶像的樣子慧脱,那么我們現(xiàn)在,最應(yīng)該干的事情贺喝,就是利用“目標(biāo)細(xì)分思維”菱鸥,認(rèn)真思考,
“要達(dá)到他那個(gè)目標(biāo)躏鱼,我們需要付出什么氮采。”
我相信染苛,當(dāng)你開始這么想了鹊漠,并且付諸行動之后,你的人生,就會發(fā)生改變贸呢。
這就是我對于跑步的一些心路歷程镰烧,希望對大家有所幫助。