早上起來剛打坐了半個小時，聽到兒子醒了牢硅，就停下來去照顧小孩去蹬耘。一邊跟自己說，平等心减余，照顧娃何嘗不也是一種修行综苔。
這個國慶長假，我去了梅州千佛塔寺參加了一個內(nèi)觀的禪修課程。
去之前休里，跟朋友家人說蛆挫，他們都以為是去燒香拜佛吃齋散心。我無法解釋妙黍，因為沒有參加過悴侵，不曾了解，所以也解釋不清拭嫁，唯有等九天過去可免，我從千佛塔寺回來再說。
原本也不曾聽說過禪修做粤，恰巧有一位好友八月份參加后回來建議我報名浇借，于是百度了解了一下，就報名了怕品。今年的七八九月妇垢，我面臨的是爺爺?shù)哪昀想x世，兒子的戒奶肉康，弟妹懷孕的好消息...死別闯估，生離，對新生的期待吼和，與堂兄弟多年不見后的重聚涨薪。各種滋味，百般滋味炫乓，不是滋味刚夺。
三十多年來，爺爺在我的生命中影響極大末捣，他重男輕女侠姑，從小對我的只有責罵和歧視，家庭氣氛永遠是爭吵和緊張塔粒，我不恨爺爺结借，畢竟他是我的爺爺。但是我長成了一個很容易就發(fā)脾氣的刺猬卒茬，一有風吹草動，就把自己的刺豎起來了咖熟。有時候跟炸彈一樣圃酵，一點就炸。這些年馍管，傷人傷己郭赐。而我的父親，在我17歲的時候就生病走了，我當時不懂捌锭，覺得對于他是一種解脫俘陷，甚至年少無知，在他病重時還做錯事氣過他观谦。隨著年歲增長拉盾，心中增長的卻變成了想念，安全感的缺失豁状，未曾盡過一份孝心的愧疚捉偏。還有考上大學，工作泻红，結(jié)婚夭禽，生孩子...人生的每一件大事發(fā)生時，我都會忍不住地想谊路，如果他在讹躯，如果爸爸也能看到我的這一些時刻，該多好缠劝，他一定會高興的潮梯。所以之前經(jīng)常哭剩彬，有時候蹲在角落里抱著自己酷麦，以為是發(fā)泄出來會好了，可是還是會反復喉恋。
幸好是遇到F先生沃饶，他的寬容和妥協(xié)讓我感受到安全和保護。還有F先生大家庭的氣氛非常和諧轻黑。公公婆婆真的是非常非常好的老人家糊肤，從來對我都是愛護和寬容的。我已經(jīng)很少鬧情緒氓鄙，只是偶爾還是會長刺馆揉，也知道自己對于父親的那個情節(jié)還是沒有解開。還有這幾年抖拦，開店升酣，開公司，照顧家庭和孩子态罪，外人覺得你怎么就這么厲害噩茄，可是我自己才知道這其中的各種焦慮不安，以及有時候覺得自己在任何一個角色中都不能做好的沮喪感复颈，所以帶著希望解開自己的心結(jié)和凈心的目的決定參加這次的禪修绩聘。
9月30日，從廣州省站8點30分的車出發(fā)，說是空調(diào)直達凿菩，可是中間車兜到了河源机杜，又兜到了興寧，到達五洲城汽車總站的時候兩點四十分衅谷，叫了一輛小三輪椒拗，突突突到禪修中心的時候已經(jīng)是3點多一些。順著山路走進去会喝，去報到陡叠，給家里電話報平安之后關(guān)機并且把錢包之類都鎖到一個小箱子里面，中心會統(tǒng)一保管肢执，這一關(guān)機枉阵，跟外界就斷了關(guān)系。
禪修開始了预茄。內(nèi)觀來源于古老的印度兴溜，英文名字是“Vipassana” ，意思是“see things as they are”耻陕，即如實地觀察事物拙徽，中文叫“內(nèi)觀”。是一個2500年歷史的印度傳下來的禪修方法诗宣，現(xiàn)在已經(jīng)在世界上有100多個修煉中心膘怕，在主要國家都有。在千佛塔寺是是一個9天的課程召庞，7天不能和別人聯(lián)系岛心，沒有手機，孩子篮灼，每天4點起床忘古，9點半睡覺，一天12個半小時禪修诅诱，6個半小時睡覺髓堪，5個小 時吃飯、散步娘荡、休息干旁、洗漱。完全的禁語（noble silence）,不得和別人說話炮沐、眼神疤孕、肢體交流。早餐午餐吃的都是素菜央拖，需要遵守”過午不食“，所以不能吃晚飯， 但有紅棗或者黨參或者枸杞之類煲的湯水鲜戒。
除去報到的第0天和結(jié)束那天早上師父開示之后就可以離開了专控，我們中間有七天的學習時間，前三天都是在練習觀呼吸遏餐；學習的第四天伦腐，開始內(nèi)觀；第六天失都，學習穿透法柏蘑；第七天，學習慈悲觀粹庞。
課程費用是全部免費的咳焚。課程的所有經(jīng)費靠舊生的捐款和義工支持，如果沒有完成這個課程的人都不可以捐款庞溜。這其中的理念是希望大家做過這個課 程革半，真正地體會到它的好處后，才用自己的捐助支持其他人得到這個訓練機會流码。新生只有通過別人的饋贈才可以參加訓練又官，這樣會更加心懷感激，而不會因為自己出了錢心里會有各種期許漫试。捐贈的數(shù)額是完全自由的六敬，也可以完全不捐贈。
每天的時間安排是從凌晨的四點到晚上的十點驾荣。具體的時間安排地非常滿外构，不用去記，每次都會有鐘聲提醒秘车。
每天上午典勇、下午、晚上有三個“精進禪修”的時間叮趴，這個精進禪修持續(xù)一個小時割笙，要求雙腿不動、雙手不動眯亦、雙眼不睜伤溉。從第一天第一個精進開始我就跟自己說一定要堅持。在每一個腳非常非常痛或者麻妻率，有任何想放棄的念頭出現(xiàn)時我都跟自己說乱顾，堅持下去，為了自己宫静，為了家人走净，這么多年你在做很多事情上沒有堅持到底券时，半路放棄，如果這一次你再不堅持你就死定了伏伯，就沒藥救了橘洞！慢慢的，第一個精進说搅，第二個炸枣，第三個...到最后的第21個這樣的一小時，堅持了過來弄唧。很開心适肠。其實，任何事情候引，沒有那么難侯养，有時候感覺到那么痛苦，再堅持一下背伴，再堅持一下沸毁，就做到了。
其他的時間傻寂，師父會安排開示息尺。這些開示，會一步一步給我們說明我們正在學習的是什么課程疾掰，白天具體的修行過程中所遇到的問題也會在這些開示中可以找到答案搂誉。
具體的禪修過程和開示的內(nèi)容度娘上面也有，不過即使看得再多静檬，如果沒有真正地去實踐炭懊，你永遠無法真正地體會到禪修能給自己帶來的利益。沒有任何人能幫你修行拂檩，路一定是要自己去走的侮腹。
第六天精進之后，師父帶大家一起去登千佛塔稻励，回來的時候我走在師父身邊父阻。她伸手去摸我臉上的斑點，跟我說要調(diào)理一下望抽。我應著嗯加矛，說是啊。現(xiàn)在有時間來解決自己的心理問題和身體的問題了煤篙。然后跟師父說起爺爺?shù)挠绊懞蛯Π职值木鞈僬謇馈ｊP(guān)于爺爺，師父說了一句話辑奈，那是你的業(yè)苛茂，你就要受已烤。師父往前面走，突然回頭跟我說了一句味悄，但是爺爺前段時間幫你消了業(yè)了草戈。我在心里很震撼，師父怎么會知道侍瑟。但是心中突然豁然開朗。是我的業(yè)丙猬，必定是我之前做得不好涨颜，所以這一生，才會必須經(jīng)歷這樣的磨難茧球。爺爺走了庭瑰，我的修行開始了。
可是對于父親的結(jié)抢埋，還是沒有答案弹灭。第七天晚上，有同修要開車回廣州揪垄，有多余的空位穷吮，我本想跟她們提前走，畢竟離家多天饥努，辛苦了F先生跟老人家了捡鱼。可是師父說提前走酷愧，就是沒有完成課程驾诈，是不能算一次課的。而且下次報名是不會通過的溶浴。我想想乍迄，既然都堅持了這么多天了，那就再堅持一個晚上士败，給自己的堅持劃上一個圓滿的句號闯两。于是不走了，開示之后有同修們上去分享他們來參加內(nèi)觀禪修的目的拱烁，中間的感受和現(xiàn)在的收獲生蚁。有一個60多歲的師兄，說起她送走自己父親往生時戏自。她說了一句話：“我的父親已經(jīng)是85歲了邦投，可是走的時候，我心里還是有不舍和不安擅笔。我們對于父母的愛的貪求從來都不嫌多志衣⊥驮” 一剎那間，我懂了念脯。是啊狞洋，為人子女，我們不會有人對父母給予我們的愛說夠了绿店，不吉懊，你們已經(jīng)給得太多，不要再給了假勿。太多了借嗽。。转培。從來沒有人會覺得父母愛自己愛得太多恶导。可是這個是一種貪求浸须。原來我這么多年的心結(jié)是在于自己的貪心奢求惨寿。我們來這一生，渡己渡人删窒。父親陪我的那些短暫的年少時光裂垦，那么多的寵愛與呵護。雖然情深易稠，但卻因緣淺缸废。唯有放下，不必強求了驶社。從17歲到33歲企量。我的這一個結(jié)，在聽到這句話的時候亡电，終于解開届巩。還有別的同修進行他們的分享，每個人都帶著問題而來份乒，都有自己的痛與苦恕汇，。我的心里或辖，突然變得那么安詳和平靜瘾英。從來沒有這樣的安詳和寧靜。
最后一天早上告別師父和同修們颂暇，開始踏上回家的路缺谴。國慶長假回來的路上非常多人，一開始有一些不習慣耳鸯，慢慢地又把注意力放在觀察自己的呼吸跟身體的感覺上面湿蛔，跟自己說保持平等心膀曾。到家之后，我一直在提醒自己要保持覺知和平等心阳啥，也看到自己對人對事的一些心態(tài)上的變化添谊。
我在睡夢中，都叫我倆位很好的朋友來禪修察迟，說你們來啊斩狱，是很好的！很希望我的朋友們卷拘，你們能給自己一個時間和機會去了解內(nèi)觀禪修喊废，完全不是迷信，無關(guān)宗教栗弟。去學習這種生活的技巧和藝術(shù)，學會如何好好地愛自己工闺。是的乍赫，9天時間很長，很多人說要工作走不開要照顧家庭走不開請不了假陆蟆，這些都不是理由雷厂，這一生，你過得快樂叠殷，就會很短改鲫；過得痛苦，那就是度日如年了林束。如果你的愿望足夠強烈像棘，那工作，生活壶冒，孩子缕题，家庭都會妥善安排。如果你來了胖腾，請你一定堅持到最后一天烟零，請你相信，你所有的堅持都會值得咸作。請相信锨阿，我們帶回來的，將會是更好的自己记罚。我們帶著問題而來墅诡，有的人帶回了問題的答案，有的人找到了尋求答案的方法毫胜。
感恩釋耀普師父书斜，感恩義工诬辈，感恩各位同修。我一直說不出解脫荐吉，解脫焙糟，解脫。也許是自己離這一步還很遠很遠样屠，目前的我穿撮，還是很享受和感恩人世間各種，這修行的過程本身也是一種快樂痪欲，也將繼續(xù)堅持努力修行悦穿。那就說一句，愿大家安詳业踢，快樂栗柒！隨喜大家的功德！
