《如何學習》How We Learn
作者：本尼迪克特·凱里
01
學習是未來的重要生存技能帖渠，這本書介紹的學習方法是10到90歲都能掌握的高效學習法一死，成就終生學習力钞诡。
一本有關學習心理學方面的新科學書籍周伦，有效地幫助我們科學地去學習夕春，書中的學習建議實效性、針對性極強专挪。
本書作者本尼迪克特·凱里及志，是《紐約時報》頂級科學記者片排，從事健康及科學類新聞報道長達30年，對學習科學的研究也極為感興趣速侈。
本書的核心觀點是如何以最少的時間率寡、花最小的力氣“事半功倍”地學習新東西，比如對著鏡子背誦锌畸、假裝你是老師勇劣、拖延的事可以先做15分鐘然后再放到一邊、睡眠也是一種學習方式……書中還有不少這樣奇怪的省時省力的科學的學習方法潭枣。
讓我們一同走進書本尋找更多的更好的科學學習方法比默！
02
按照我的閱讀習慣先看序言和后記；
發(fā)現(xiàn)后面的這一篇不錯：有關學習的11個關鍵問題盆犁，在這里簡要地給大家列出6條命咐。
1. “放縱”內(nèi)心的懶惰
坐在一個地方注意力集中地埋頭苦學？
不谐岁，
我要放縱一把醋奠，
我要神思跳躍、零敲碎打地去學習伊佃。
來窜司，來，來一起放輕松心情來學習航揉，
這不需要你額外花費更多的時間和精力塞祈。
（到底是什么樣的科學學習法讓人變得如此輕松呢？）
2. 有個固定專用的書房帅涂，重要嗎议薪？
完全不重要！
不媳友，我最愛的書房啊……
（是在毀三觀嗎斯议？讓暴風雨來得更猛烈些吧！）
練習的時候周圍越復雜多變醇锚，
你學得的內(nèi)容就越能記得清楚和長久哼御。
你學習時的環(huán)境條件變化越多，
你學得的東西就越不會依賴于周圍的環(huán)境條件搂抒。
變換著來艇搀，換各種學習環(huán)境和不同的學習方式都能使你的學習內(nèi)容以不同的路徑存入大腦。
（敢不敢嘗試一下求晶？我正在邊吃口香糖邊看孩子邊打字呢焰雕；）
3 .睡眠怎么幫助學習？
按照睡眠的幾個階段來劃分芳杏，好的簡單地了解一下睡眠的四個階段：（以下四個階段節(jié)選自網(wǎng)絡）
睡眠分四個階段：
第一階段：淺睡狀態(tài)矩屁，身體放松辟宗，呼吸變慢，易被驚醒吝秕，α波為主泊脐，持續(xù)約10分鐘。
第二階段：睡眠錠階段烁峭，偶爾出現(xiàn)低頻大幅波容客，持續(xù)約20分鐘。
第三階段：仍存在睡眠錠约郁，波開始出現(xiàn)缩挑，更放松，持續(xù)約40分鐘鬓梅。
第四階段：深度睡眠狀態(tài)供置，波大規(guī)模出現(xiàn)，呈低頻大幅绽快，出現(xiàn)夢游芥丧、夢囈尿床等，持續(xù)時間約20分鐘坊罢。
（科學的東西有點兒難懂）
噢NO续担！
如果明天考英語這樣的需要背誦的科目，最好睡覺前睡覺后背點單詞活孩，加強記憶赤拒。
如果明天有一場音樂表演、體育競技诱鞠，那么最好晚睡早起。
…………
（洗刷刷洗刷刷这敬，別管我航夺，我正在洗頭……）
4 .學習或練習多長時間效果最好？
將學習時間分散開來學習是最可靠崔涂、最有效的加深記憶阳掐、延長記憶的好辦法。
想想你“背”過的那些廣告＠渎臁）
5. 不要臨陣磨槍缭保、臨時抱佛腳！
運用測驗和間隔復習法要比臨陣磨槍好很多蝙茶。
6.測驗（自測法）有效嗎艺骂？
別看廣告，看療效隆夯！
自測是功效最大的學習技巧之一钳恕。
對著鏡子來一段自問自答……
（快點兒别伏，誰來扶扶我？看到鏡子里的自己眩暈了）
學會主動式的學習和交替式的學習忧额，
祝你學習快樂厘肮！
安～
