這不是一篇雞湯矛物，是一個患者的自我剖析茫死。
以前，我一直秉承著“年輕時候不折騰履羞，老來被折騰”的信念峦萎，在這個光怪陸離的生活里可勁折騰。
以前忆首，我覺得新聞里的加班猝死爱榔、過勞死，都很夸張糙及，年紀(jì)輕輕搓蚪，身體倍兒棒，怎么可能說倒下就倒下丁鹉。
直到上周四妒潭，在連著高強度加班工作將近兩周的時候，晚上躺在床上揣钦，我竟然后背肩膀處疼的無法入睡雳灾。在嘗試了各種睡姿后，輾轉(zhuǎn)半夜方才入睡冯凹。
周五下午那種疼痛感再次襲來谎亩，簡直無法安心工作炒嘲，感覺兩個肩膀沉的要死，要不是我是個無神論匈庭，我一定會以為是有鬼魂趴在肩上夫凸。。阱持。
無論如何我也無法接受健壯如牛的我夭拌，怎么會突然這樣呢。
周末做了一天的背部按摩衷咽，終于緩過來了神兒鸽扁。我這個人特別膽小怕死，悲觀主義和被迫害妄想癥很嚴(yán)重镶骗。所以突然想起來桶现，才華橫溢的漫畫家熊頓29歲時不幸離世，前些天天涯副總編金波突然在地鐵上倒地而亡鼎姊，以及石家莊28歲女編輯從疲勞加班到患癌癥不幸辭世骡和。
這些血淋淋的現(xiàn)實，并不是只存在于新聞里和書里相寇，更多是來自我們身邊慰于，這讓我惶恐不安。
我無法想象他們的父母當(dāng)時是一種怎樣痛苦的心情裆赵，白發(fā)人送黑發(fā)人帶給家人的傷痛根本無法估量。
那一刻跺嗽，我想沒有什么比健康更重要战授，年輕的時候，如果我們肆無忌憚的揮霍著我們的健康桨嫁，終有一天我們要承受這個后果植兰。等到那時，花多少金錢和時間都換不回來一個健康的身體璃吧。
年輕的時候楣导，本不是享清福的時間，固然必須得奮斗畜挨，但是錯誤的方法筒繁，過度的透支自己，卻是萬萬要不得的巴元。
雖然這次我是突然的身體不適毡咏，但是時常聽到身體的朋友抱怨工作壓力太大，每天都特別容易累逮刨，都不同程度的出現(xiàn)了“初老”狀態(tài)：記憶力下降呕缭，容易疲憊，最可怕的是連心態(tài)也慢慢的變老，懶散的能躺著絕不坐著恢总。
我是一個愛舉一反三知錯就改的好寶寶迎罗，不如說我是特別怕死，特別貪戀人世間的花花世界片仿。所以發(fā)現(xiàn)問題了纹安，就要積極改正。
反思自己的過往和身邊朋友的狀況滋戳，結(jié)合理療師溝通钻蔑，我覺得造成病痛的原因主要有以下三個：
1、熬夜是一種病
我的熬夜習(xí)慣是從大學(xué)延續(xù)至今的奸鸯，盡管我每天都喊著早睡早起做個好寶寶咪笑，可是，我總是覺得白天上班一天很辛苦娄涩，晚上回家了終于是自己的放松時間了窗怒，把錯過的娛樂節(jié)目補一補，某寶逛一圈彌補自己沒時間逛街的遺憾蓄拣。
最后發(fā)展到扬虚，那怕沒什么要做的事，刷朋友圈也到挨到12點才睡球恤，只有這樣才感覺這一天是自己的辜昵，才感覺自己多活了幾個小時。
可是咽斧，事實呢堪置？恰恰相反。
每個早上我都特別困张惹，如果不是遲到扣工資這個信念的支撐舀锨，我一定起不來，在公交車上睡覺坐過站更是家常便飯宛逗。上班的時候坎匿，也是哈欠連天，精神無法集中雷激。
最重要的是替蔬，晚上23:00-01:00，是人體肝臟排毒的時間屎暇。長時間熬夜冤竹，肝功能下降镀迂，會造成失眠多夢臼勉、抑郁、長痘格嗅、疲勞無力等等。
所以唠帝，那些深夜還非要和你聊天的人屯掖，可能不是真的愛你、想你襟衰，可能是在害你贴铜。所以，長的美也不要熬夜瀑晒，聰明的人更不會熬夜绍坝。
2、錯誤的習(xí)慣
（1）在飲食習(xí)慣上苔悦，除了堅持吃早飯以外轩褐，其他的我做得很差，比如我不吃肉玖详，中午吃完飯就睡覺把介。晚飯很不規(guī)律，有時候什么也不吃蟋座，有時候會只吃水果拗踢，有時候加班太晚，深夜吃泡面向臀，再或者聚會等巢墅。而晚上的消化直接影響人的身體健康。
（2）在工作中券膀，長時間坐在電腦前君纫，保持一個錯誤的姿勢不動，伏案工作的人都知道那種痛苦三娩，當(dāng)時覺得只要伸個懶腰是多么舒服庵芭。有的人嚴(yán)重到肩周炎妹懒，頸椎病雀监、駝背。理療師說眨唬，雖然我這次只是短暫性高強度工作造成的会前，但是我如果再不注意，可能就會發(fā)展成那樣匾竿。
（3）缺乏鍛煉瓦宜。我深知運動的好處，辦的有健身卡岭妖，買的有瑜伽墊临庇，也堅持過反璃，但是時間都不長，因為總是因為工作忙假夺，好累想休息淮蜈，等等借口兒放棄。其實恰恰是惡性循環(huán)已卷，工作越忙越不鍛煉梧田，身體越差，如果抽時間鍛煉身體侧蘸，精神好了裁眯，才能更高效的工作。
3讳癌、手機依賴癥
我朋友用360健康衛(wèi)士穿稳，監(jiān)測了普通一天自己使用手機的情況，結(jié)果讓人震驚析桥。全天累計使用7小時38分鐘司草，最長一次使用長達(dá)1小時4分鐘。共打開166次泡仗，使用12個應(yīng)用軟件埋虹，最多的是微信共使用107分鐘。
一天24小時娩怎，除了睡覺搔课，剩下的時間按16小時，上班還有8個小時截亦，而使用手機竟然7小時38分鐘爬泥。
我想這絕不是個例，我們現(xiàn)在根本無法離開手機生活崩瓤，放眼望去袍啡，地鐵里所有人在玩手機，排隊的時候玩手機却桶，吃飯聚會玩手機境输，最搞笑的是說夫妻倆在床上背對背玩手機。
當(dāng)然手機帶給了我們很多方便颖系，也幫忙打發(fā)了很多無聊的時間嗅剖，但是過度依賴手機，長時間低頭玩手機嘁扼，一定會對視力和頸椎造成很大的影響信粮，給我們帶來的危害也是不容忽視的。同時玩手機也是晚睡的原因之一趁啸。
因為工作强缘，我也需要及時關(guān)注微信的信息督惰，有時候依賴到?jīng)]什么事，也要刷刷手機旅掂，其實當(dāng)關(guān)一天手機試試姑丑，你會發(fā)現(xiàn)這個世界離了誰都一樣照常運轉(zhuǎn)，并不會有人找你辞友，也沒有什么重要的事等你栅哀。
我們明白很多道理，但是往往不放在心上称龙，所以以及過不好這一生留拾。當(dāng)有一天這些問題爆發(fā)以后，才后悔莫及鲫尊〕杖幔可是這個世界上從來都是現(xiàn)場直播，沒有后悔藥可以重新來過疫向。
而我咳蔚，作為一個18歲的少女，還想美美的活蹦亂跳的在這個有趣的世界里肆意妄為搔驼。
我堅信谈火，戒掉以上三個壞習(xí)慣，我將會活的更健康舌涨、更輕盈糯耍、更灑脫、更漂亮囊嘉。
那么温技，你呢？
