8月19日 繪本后花園日?qǐng)?bào)
各位親愛(ài)的小伙伴們秀撇，早上好嗅绰！今天是星期一舍肠。
朗讀時(shí)間到！
你有沒(méi)有特別喜歡的一本書(shū)窘面，想要忍不住讀出聲翠语？想要把閱讀的樂(lè)趣跟我們分享？歡迎在群里發(fā)出你的朗讀音頻财边。任何形式都可以哦肌括！關(guān)鍵是——打動(dòng)你的。
20190819+H090+瑜媽+我來(lái)回答
我這次用語(yǔ)音分享《不許摳鼻子》酣难，記錄在喜馬拉雅山谍夭。這本書(shū)是花媽，但是跟我說(shuō)可能要共讀的一本書(shū)憨募，所以我很早就要買(mǎi)了紧索。我第1次陪兒子讀這本書(shū)的時(shí)候，兒子是有點(diǎn)害怕的菜谣，特別是在奈莉的手指卡在鼻孔里了珠漂，雨表現(xiàn)出了那種害怕的神情∥膊玻可能是我當(dāng)時(shí)演繹的也是有一點(diǎn)點(diǎn)恐怖媳危，所以導(dǎo)致孩子不喜歡這本書(shū)，不愿意我繼續(xù)共讀下去冈敛。后來(lái)我就去咨詢花媽待笑，花媽跟我講了很多，她聽(tīng)了我們共讀的過(guò)程抓谴，她覺(jué)得我的語(yǔ)氣太過(guò)于沉重了暮蹂，導(dǎo)致孩子有點(diǎn)害怕。其實(shí)這本書(shū)是用那種幽默有趣搞笑的方式來(lái)突出了孩子的這個(gè)挖鼻孔的這個(gè)行為癌压，也要告訴人們說(shuō)不要太在意孩子挖鼻孔的這個(gè)行為椎侠，有時(shí)候我們?cè)皆谝庠阶尯⒆右ネ诒强祝炊囍ソ邮苓@些事措拇，能夠讓孩子更坦然我纪。所以后來(lái)我參加后花園的PK故事，我選擇了這本書(shū)編成故事一起來(lái)演繹給大家看，最后的結(jié)果雖然說(shuō)我們團(tuán)隊(duì)沒(méi)有得到第1名浅悉，但是這件事情整個(gè)過(guò)程我很享受趟据，而且讓我更好的理解這本書(shū)，我也意識(shí)到讀繪本不是單單的把字讀給孩子聽(tīng)术健，而要更多的是用演繹的方法去把書(shū)里面的故事情節(jié)演繹出來(lái)汹碱，帶動(dòng)孩子去感受故事情節(jié)。也讓我想到了荞估，也許在解決一些事情的時(shí)候咳促，不是我們外在的加以干涉，而是從本質(zhì)上去解決勘伺。不過(guò)花媽全程沒(méi)有一點(diǎn)評(píng)價(jià)跪腹，這個(gè)讓我稍微有點(diǎn)失望》勺恚可能是期待花媽對(duì)我的肯定吧冲茸。
8月20日 繪本后花園日?qǐng)?bào)
各位親愛(ài)的小伙伴們，早上好缅帘！今天是星期二轴术。
課程時(shí)間到！
我們這周的主題是育兒育己情商篇钦无。今天我們來(lái)講育己的篇章逗栽，我們?cè)撊绾翁岣咦约旱那樯蹋龊⒆拥陌駱幽厥г荩吭谏钪屑老荩阌袥](méi)有一些高情商的小妙招呢？歡迎回答趣席。
作業(yè)：
1、突破自我的表格
2醇蝴、精力管理賬戶
3宣肚、覺(jué)察之力的賬戶
20190820+H090+瑜媽+我來(lái)回答
1.采用精力管理賬戶
三個(gè)緯度：
健康：飲食，休息悠栓，運(yùn)動(dòng)
合理飲食：適量碳水霉涨，多吃青菜，適量肉類
少吃三高物質(zhì)惭适。
運(yùn)動(dòng)：①選擇適宜自己的運(yùn)動(dòng)
②可選擇稍高難度的運(yùn)動(dòng)笙瑟，釋放體能的情緒
③大小休息相結(jié)合（大：晚上睡覺(jué)，旭尽：午睡/大腦困倦就放空大腦往枷，讓自己入睡）
學(xué)習(xí)：高效、輸入 和 輸出形成循環(huán)
目標(biāo)：定位自己，時(shí)間規(guī)劃错洁，具體實(shí)行
給自己暗示：嗨秉宿，你看起來(lái)棒極了。
喜歡自己的所有特點(diǎn)（包括外貌）
2.多覺(jué)察自己的情緒
3.多跟同頻跟高頻的人學(xué)習(xí)
4.反思/記錄可以更好地提高覺(jué)察能力
5.接納當(dāng)下（當(dāng)情緒來(lái)了屯碴，我們要去接受它）
8月21日 繪本后花園日?qǐng)?bào)
各位親愛(ài)的小伙伴們描睦，早上好！
今天是星期三导而。
行動(dòng)時(shí)間到忱叭！
針對(duì)昨天學(xué)習(xí)的內(nèi)容，你給自己制定了一個(gè)什么樣的行動(dòng)計(jì)劃呢今艺？歡迎回答韵丑，說(shuō)不定你的行動(dòng)計(jì)劃會(huì)在群內(nèi)討論中得到進(jìn)一步的細(xì)化呢！
20190821+H090+瑜媽回答
1.保持每天有輸出
2.陪我娃的時(shí)候盡量專注洼滚，陪娃上早教課程
3.把自己的精力調(diào)整好埂息，不要讓自己太疲勞，睡睡眠特別重要遥巴，盡量11點(diǎn)之前睡
4.每天堅(jiān)持步行5000步加
5.每天陪讀繪本并錄音記錄
6.每天冥想15分鐘千康，一定要堅(jiān)持
聽(tīng)課后的感想
1.情緒這部分內(nèi)容，我反復(fù)的聽(tīng)了很多次铲掐，但是我沒(méi)有很好的把它應(yīng)用于生活當(dāng)中拾弃，我今天重新聽(tīng)一次再不斷思考我自己接下來(lái)到底要做的是什么？
首先定目標(biāo)摆霉，第2個(gè)是規(guī)劃好自己七年（七年就是一輩子）豪椿，3年、一年携栋，一季搭盾，一個(gè)月、一周婉支、一天要做的事情鸯隅。
2.多給自己做減法，問(wèn)問(wèn)自己的內(nèi)心向挖，自己真正想要的是什么蝌以？多向內(nèi)看
8月22日 繪本后花園日?qǐng)?bào)
各位親愛(ài)的小伙伴們，早上好何之！今天是星期四跟畅。
課程時(shí)間到！
我們這周的主題是育兒育己情商篇溶推。今天我們來(lái)講育兒的內(nèi)容——如何用繪本提高孩子的情商呢徊件？本周作業(yè)：有沒(méi)有一本繪本奸攻，讓你讀過(guò)之后領(lǐng)悟到育兒的方法，這本書(shū)是什么呢庇忌？它又是如何影響你的呢舞箍？作業(yè)請(qǐng)上傳到知識(shí)星球，標(biāo)簽備注：作業(yè)皆疹。（建議下載APP使用疏橄，更方便哦！）之后可以把作業(yè)轉(zhuǎn)發(fā)到群里略就，讓更多的小伙伴看到捎迫！
20190822+昵稱+我來(lái)回答
我們這周的主題是育兒育己情商篇。今天我們來(lái)講育兒的內(nèi)容——如何用繪本提高孩子的情商呢表牢？本周作業(yè)：有沒(méi)有一本繪本窄绒，讓你讀過(guò)之后領(lǐng)悟到育兒的方法，這本書(shū)是什么呢崔兴？它又是如何影響你的呢彰导？
我想到的繪本是《生氣的亞瑟》，第1次讀這本書(shū)的時(shí)候敲茄，我沒(méi)有特別大的感悟位谋，后來(lái)我去看了他的導(dǎo)讀手冊(cè)，給我的啟發(fā)特別的大堰燎。首先我們要了解掏父，每個(gè)孩子都有自己的一個(gè)情緒，對(duì)待不同的事情秆剪，他們情緒的爆發(fā)點(diǎn)是不同的赊淑。第2個(gè)我們要懂得接納孩子的情緒。我們要知道仅讽，孩子之所以會(huì)生氣陶缺，那是因?yàn)樗哪骋恍┬枨蟮貌坏綕M足，他沒(méi)辦法向你很好的解釋他的什么需求洁灵，沒(méi)有辦法得到滿足饱岸，所以他只能用生氣的方式發(fā)泄出來(lái)。在這個(gè)故事當(dāng)中处渣，我們可以看到亞瑟的怒氣當(dāng)中其實(shí)摻雜著許多別的情緒，比如寂寞孤單蛛砰，傷心失落罐栈，等等。當(dāng)一個(gè)小孩有多種復(fù)雜情緒包圍的時(shí)候泥畅，他自己也是無(wú)法說(shuō)清楚的荠诬，所以在情節(jié)里面跌宕起伏的圖片突出他生氣形成的旋風(fēng)，閃電、冰雹柑贞、臺(tái)風(fēng)方椎、宇宙大爆發(fā)……而故事的最后卻是亞瑟在想自己為什么生氣？能夠更好地凸顯出兒子雖然生氣钧嘶，但是過(guò)后就會(huì)平息棠众，忘記了∮芯觯可是我們大人呢闸拿？是不是應(yīng)該多向孩子們學(xué)習(xí)學(xué)會(huì)原諒遺忘呢？
第三那當(dāng)孩子生氣后书幕，我們要引導(dǎo)孩子如何避免踩同樣的坑后生氣新荤，并且讓他懂得生氣后如何去釋放自己的情緒。我比較喜歡采用呼吸法台汇。第四跟孩子一起建立起這種模式苛骨，每次我們要爆發(fā)脾氣的時(shí)候，就多深呼吸苟呐，不斷地呼吸痒芝。育兒育己，希望自己越來(lái)越合格掠抬。
花媽分享：3個(gè)價(jià)值上萬(wàn)的感受
我的心得體會(huì)
課程內(nèi)容：
8月23日 繪本后花園日?qǐng)?bào)
各位親愛(ài)的小伙伴們吼野，早上好！今天是星期五两波。
共讀時(shí)間到瞳步！
本周我們共讀的書(shū)目是《我愛(ài)你的10個(gè)理由》，愛(ài)還需要理由嗎腰奋？或許需要单起，或許不需要。你會(huì)如何跟愛(ài)人劣坊、跟孩子說(shuō)愛(ài)呢嘀倒？歡迎回答。
20190823+昵稱+我來(lái)回答
8月24日 繪本后花園日?qǐng)?bào)
各位親愛(ài)的小伙伴們局冰，早上好测蘑！今天是星期六。
開(kāi)趴時(shí)間到康二！
經(jīng)過(guò)了昨天的共讀碳胳，你打算如何去愛(ài)、去表達(dá)愛(ài)呢沫勿？今天我們一起來(lái)做一個(gè)手工吧挨约！
上午10：00味混，美麗可愛(ài)心靈手巧的快媽將帶我們一起玩手工，期待你的參與诫惭。
20190824+瑜媽+我來(lái)回答
今天的手工課翁锡，我并沒(méi)有做。我今天忙于故事PK的活動(dòng)夕土。
8月25日
繪本后花園日?qǐng)?bào)各位親愛(ài)的小伙伴們
早上好馆衔！今天是星期日。
復(fù)盤(pán)時(shí)間到隘弊！
一周已經(jīng)過(guò)去哈踱，你給自己的這周打幾分呢？今天讓我們找出一點(diǎn)專屬時(shí)間好好進(jìn)行復(fù)盤(pán)吧梨熙！歡迎把你的復(fù)盤(pán)思考發(fā)到群里哦开镣！
20190825+H090+瑜媽+我來(lái)回答
1.我做了什么
我這個(gè)星期參與了后花園的故事PK，這個(gè)活動(dòng)讓我收獲了友誼咽扇，結(jié)交了兩個(gè)優(yōu)秀的新疆?huà)寢屝安啤Ｎ乙舶炎约簩?duì)這本書(shū)繪本主人公奈莉的喜愛(ài)演繹出來(lái)，也讓別人聽(tīng)了南方人嗲嗲地生意质欲，很謝謝點(diǎn)評(píng)老師的贊賞树埠，讓我對(duì)自己的聲音更喜愛(ài)，也很要更多的輸出∷晃埃現(xiàn)在每天陪娃對(duì)繪本并錄音記錄已經(jīng)是我們每天的習(xí)慣怎憋。
2.哪里做得對(duì)：①故事PK，對(duì)自己喜歡角色扮演把控這份做得比較好九昧，也得到別人的肯定绊袋；②這幾天因?yàn)橥奚×耍顾幍膯?wèn)題讓我頻頻脾氣爆了铸鹰，我自覺(jué)記錄下來(lái)癌别，并不斷改正自己的行為，而且思考改如何讓娃肯吃藥蹋笼。
3.哪里做得不好：我對(duì)兒子發(fā)脾氣了展姐，大吼大叫甚至還打了孩子。過(guò)后剖毯，我很后悔圾笨，但是我已經(jīng)明白，抱怨沒(méi)有用逊谋。我只能盡可能去改善孩子跟我的親子關(guān)系與受打后的心里陰影擂达，我通過(guò)故事形式去化解，希望兒子能夠慢慢淡忘涣狗。
4.我在這些事上面吸收了：
1.情緒出來(lái)谍婉，盡可能的深呼吸，意識(shí)到情緒镀钓，接受自己的情緒穗熬，不斷地去釋放它
2.輸出越多收獲越多
以后的行動(dòng)：
1.學(xué)了就去用，學(xué)了就去教丁溅；用簡(jiǎn)單明了的方式表達(dá)出來(lái)唤蔗，盡量不要嘮叨
2.想了就去做我這陣子已經(jīng)在執(zhí)行了。我今天想要整理后花園資料窟赏，就干了妓柜。不過(guò)，花的時(shí)間真的是太多了涯穷。以后不可以再拖了棍掐。
3.夠用就行，切記知識(shí)特別多拷况，我們的定位要專一作煌。我們不可能面面俱到。在自己喜歡的領(lǐng)域就不停去專研赚瘦，其他的點(diǎn)到為止粟誓。
4.記住：以后聽(tīng)完課覺(jué)得好起意，就認(rèn)真的吸收鹰服，做筆記，不要輕易去向花媽表達(dá)自己感謝揽咕，因?yàn)榛▼尡容^忙悲酷，不要去打擾，她也知道自己的課很好心褐。
