2019年10月19日? ? 星期六? 晴天
熠煊?jì)寢層H子日記第902天
1、多鼓勵(lì)多贊美混驰，帶給孩子自信和力量牲平。
昨晚上煊爸回來已經(jīng)十一點(diǎn)多了，兒子已經(jīng)睡著了罐寨。我和煊爸聊了兒子這周的表現(xiàn)，表現(xiàn)非常好序矩。而且兒子也想等著爸爸回來再睡覺鸯绿。我讓他睡了。有一個(gè)問題要給煊爸溝通下簸淀。兒子前天給我說他特別喜歡語文瓶蝴，寫多少都愿意，但是不喜歡數(shù)學(xué)租幕，他能給我說這話舷手，雖然很驚訝，但是我還是特別的感謝兒子能告訴我劲绪。他那天說的時(shí)候欲言又止男窟，我們聊了很多盆赤，他說他怕我告訴數(shù)學(xué)老師。我：我怎么會(huì)告訴老師呢歉眷？咱們是一家人牺六，是一伙呀，你說出來我才能幫助你呀汗捡。是不喜歡老師還是不喜歡數(shù)學(xué)題淑际？遇到困難了嗎？兒子說：喜歡老師扇住，是不喜歡除法春缕。再寫除法的時(shí)候心里很急躁，靜不下來艘蹋。這個(gè)問題锄贼，我一下也想不出來最好的解決辦法，我只能告訴兒子：沒關(guān)系簿训，有我在呢咱娶，我陪你。如果你不會(huì)我們一起思考强品。你不喜歡數(shù)學(xué)都能考97分膘侮，如果你認(rèn)為你喜歡的話，那不得得200分呀的榛！他說白天的作業(yè)琼了，驗(yàn)算格式錯(cuò)了，應(yīng)該是并排的不是上下的夫晌。
我：那也沒關(guān)系呀雕薪，下次你一定就知道怎么寫了呀。錯(cuò)了一點(diǎn)也不可怕晓淀。就怕沒出過錯(cuò)所袁，都不知道怎么去進(jìn)步了。而我也要檢討自己凶掰，不能要求太高燥爷。孩子去做了不管對(duì)錯(cuò)必須鼓勵(lì)。三年級(jí)以前最重要的不是成績懦窘，而且習(xí)慣和興趣前翎。我擔(dān)心的是厭學(xué)。當(dāng)然我相信兒子不是厭學(xué)畅涂，他只是還不是很熟悉除法港华，所以覺得有點(diǎn)難而已。告訴煊爸是希望煊爸給兒子點(diǎn)力量午衰，多鼓勵(lì)立宜。
今天早上兒子上田徑課冒萄，煊爸還沒起床。
兒子就問我：爸爸回來說什么了嗎赘理？
我：問你這周表現(xiàn)怎么樣宦言，我說非常好。爸爸還看你桌子上擺著的的數(shù)學(xué)作業(yè)商模，寫的那漂亮奠旺，書面那么整潔，表揚(yáng)你啦施流！
兒子心里美滋滋的响疚。下課回家煊爸正好出門。兒子看到了他作業(yè)本反面爸爸的留言瞪醋。興奮的拿給我看忿晕，讓我給他讀一下。
煊爸真有心银受，好爸爸一枚践盼！
留言條這樣寫的“? 煊：我昨天晚上回家時(shí)，你已經(jīng)睡著了宾巍。媽媽告訴我你表現(xiàn)的特別好咕幻。今天早上我看到了你桌上的數(shù)學(xué)作業(yè)寫的特別認(rèn)真，爸爸特別高興顶霞，爸爸告訴你一個(gè)秘密肄程。是科學(xué)家說的：學(xué)好數(shù)理化，走遍天下都不怕选浑。數(shù)是數(shù)學(xué)蓝厌，理是物理，化是化學(xué)古徒。爸爸相信你是最棒的拓提！愛你！? ”
我發(fā)現(xiàn)這樣的方式真好隧膘，兒子美的呀崎苗，從里到外的自信。兒子說一天看了好幾次舀寓，看了就開心^_^。
上午英語課以前兒子洗澡換衣服肌蜻，還幫忙拖了地互墓。今天又麻煩阿姨捎帶他去的英語班。感恩蒋搜！
2篡撵、認(rèn)識(shí)情緒判莉，管理情緒。
今天最感謝的人是佳寧媽媽育谬，是她告訴我王力波老師在德州舉報(bào)一場家庭教育與心理健康研討會(huì)的《如何管理情緒》的課程券盅。所以我果斷就報(bào)名了，機(jī)會(huì)是需要把握的膛檀。我也相信每一次的付出都會(huì)有收獲的锰镀。我是幸運(yùn)的，又是幸福的咖刃！所以我來了泳炉！
情緒就像猶如森林的一把火，我們身邊的關(guān)系就是這片森林的每一棵樹嚎杨，因?yàn)槟愕囊荒钪g沒有控制住情緒花鹅，所有的關(guān)系都傷害了。
一個(gè)成熟的人的標(biāo)志就是“情緒平和穩(wěn)定”枫浙。
覺察自己的內(nèi)心刨肃，讓自己的心停下來，冥想自己不一樣的生命狀態(tài)箩帚。
情緒管理的來源“想法”“期待”“渴望”真友。
想要管理情緒首先管理自己的想法。一切的問題都是自己“想”出來的膏潮。與對(duì)方?jīng)]關(guān)系锻狗。
舉例說明：當(dāng)你的孩子考試考的滿分，你很高興焕参，說明是你的無知轻纪。這樣的結(jié)果導(dǎo)致孩子“輸不起，不敢輸”所以為什么現(xiàn)在社會(huì)狀態(tài)是學(xué)習(xí)好的孩子承受不了壓力自卑消極走極端叠纷。
當(dāng)孩子考倒數(shù)的時(shí)候刻帚，被批評(píng)被點(diǎn)名的時(shí)候，你就瘋了涩嚣。如果難過你就錯(cuò)了崇众。其實(shí)這個(gè)時(shí)候你應(yīng)該高興。承認(rèn)錯(cuò)誤航厚，改正錯(cuò)誤才是進(jìn)步顷歌。
家長的心情好不好，不是因?yàn)楹⒆俞２牵磺惺且驗(yàn)槟阕约旱男摒B(yǎng)不夠眯漩，格局太小，眼光太短淺了。要用跑馬拉松的心態(tài)去對(duì)待孩子赦抖，相信孩子舱卡。
“期待”失望和痛苦都是因?yàn)槠诖吡耍孕腋Ｌ倭硕佑．?dāng)你放低期待和渴望的時(shí)候轮锥，你就幸福了！當(dāng)你期待你的孩子前五名的時(shí)候要尔，孩子恰恰是倒數(shù)第五名舍杜，這樣的期待和心態(tài)，一輩子都不會(huì)幸福盈电！
有期待就有希望蝴簇，一個(gè)人沒有期待就是行尸走肉。期待太高匆帚，就痛苦熬词，新滿足不了就是欲望貪欲太高。
最重要的是要有“愛”吸重。一個(gè)人沒有愛生命就會(huì)枯萎互拾。
人就是一個(gè)桶，里面的裝什么你就是什么嚎幸。不要把別人當(dāng)成你的垃圾桶颜矿。
做人要謙卑但不失去自我，人應(yīng)該為所當(dāng)為嫉晶，有可為有可不為這就是人與動(dòng)物的區(qū)別骑疆。動(dòng)物(畜生)才會(huì)為所欲為。
只有學(xué)習(xí)才能成為一個(gè)有修養(yǎng)的人替废，有能量的人箍铭。
達(dá)到一種“讓人因?yàn)槲业牡絹矶械接鋹偸娣邜傔h(yuǎn)著來”這說明你有有能量椎镣，有溫暖诈火，讓人舒服。反之離得越遠(yuǎn)越好状答。
心直口快冷守，只圖一時(shí)之快，所以禍從口出惊科。
王老師用薩提亞模式的冰山理論講解情緒拍摇。我們看到的只是事情的冰山一角。更多的是內(nèi)在的感受和情緒每個(gè)人都是固執(zhí)的“我以為馆截，我們自以為掌握的是真理授翻。”10％的行為，90％的內(nèi)在.感受.情緒堪唐。
人“貴”有自知之明，是很難真正了解自己翎蹈。不能為了關(guān)系丟了淮菠。太多你以為他以為，結(jié)果是亂七八糟荤堪，世間沒有絕對(duì)的對(duì)錯(cuò)合陵。家庭里，關(guān)系重于真理澄阳。
《一個(gè)女孩兒的到來》
心直口快拥知，傷害別人。
換位思考碎赢，說給自己說低剔，己所不欲勿施于人。當(dāng)事人在不可以說的話肮塞，不在場也不要說襟齿。
心直口不快，憋著傷害自己枕赵。
是把自己看的不重要把別人看的太重要猜欺。
我心里有說不出來，情緒和感受往往把自己壓抑下來了拷窜。信念开皿，我自己重要還是別人重要。
情緒和想法被壓抑下來的結(jié)果是攻擊別人篮昧，攻擊自己赋荆，逃跑、攻擊恋谭。
情緒就是能量糠睡。
能量壓抑導(dǎo)致：逃跑(黑白顛倒，極端)疚颊、戰(zhàn)斗(打架)狈孔、凍住了(重度抑郁癥，麻木)材义。
很多孩子為了不去斗爭均抽，壓抑自己的想法。媽媽的焦慮其掂，影響孩子的焦慮油挥。
孩子，自己的想法也很重要。不敢說深寥，壓抑自己的想法攘乒。孩子很多時(shí)候著急是替媽媽著急，是想讓媽媽情緒好起來惋鹅。孩子幫媽媽扛了一部分壓力则酝。替爸爸媽媽老師抗壓力的孩子。
問：孩子你什么時(shí)候替自己快樂呢闰集？把自己都放下了沽讹。(孩子哭了。武鲁。爽雄。。沐鼠。挚瘟。。迟杂。)
有多少這樣的好孩子默默承受著不是他的壓力情緒和想法刽沾，得不到別人的理解和尊重。
因?yàn)榇笕酥豢紤]成績排拷，沒有考慮孩子的想法情緒和感受侧漓，孩子會(huì)覺得生命沒有意義和價(jià)值。
孩子自己說：感覺壓力大监氢，很累布蔗，不知道如何放松。
實(shí)驗(yàn)：爸爸媽媽老師親戚同學(xué)各種壓力都實(shí)驗(yàn)壓在孩子身上浪腐。(那一幕令人痛心)
老師：孩子纵揍，要為自己活，把自己照顧好才能有機(jī)會(huì)照顧他們议街。先把他們的壓力還給他們泽谨！
是孩子你自己把他們背在背上的，還給他們特漩。
孩子大聲說：媽媽吧雹，我要為我自己學(xué)習(xí)！我不再為你學(xué)習(xí)涂身，我希望你能照顧好自己雄卷。不要為我擔(dān)心，我已經(jīng)快長大了蛤售。
每個(gè)人都有自己的“我以為”丁鹉。
多理解孩子妒潭，不要去強(qiáng)迫壓制孩子。
情緒的能量釋放和療愈 的方式：
大自然釋放揣钦，寫日記釋放雳灾，畫畫釋放，喊出來拂盯，運(yùn)動(dòng)：跑步和快走(四肢的十只指頭佑女，浴風(fēng)而行)一切都通了。
轉(zhuǎn)化情緒的能力谈竿。改變想法和期待，糟糕的能量轉(zhuǎn)化成積極的能量摸吠。積極復(fù)意空凸。
這個(gè)小女孩兒的壓力很大很焦慮。他的想法是我這么努力還是達(dá)不到目標(biāo)(所有人滿意的目標(biāo))寸痢。
轉(zhuǎn)化情緒呀洲，調(diào)整想法，改變自己的想法和期待啼止。
轉(zhuǎn)化想法道逗，轉(zhuǎn)化期待，就能改變情緒献烦。
處理未滿足的期待滓窍。
一，放下期待巩那。
二吏夯，保留期待。計(jì)算代價(jià)即横，不抱怨噪生。
三，替代期待东囚。
四跺嗽，回到渴望看期待。
五页藻，滿足他桨嫁。(你的期待，去滿足對(duì)方.)
成熟是可以認(rèn)輸惕橙，可以為了達(dá)成目標(biāo)退一步瞧甩。
成績面前：考好了不需要鼓勵(lì)，考不好才需要鼓勵(lì)弥鹦。
從糟糕里找正面意義和價(jià)值肚逸。
最后發(fā)現(xiàn)你改變的人爷辙，卻是你最親近的人。外人面前的改變是裝的朦促，只有孩子和愛人說你改變的時(shí)候膝晾，你才是真的改變了。
大學(xué)之道务冕，在明明德血当，在親民，在止于至善禀忆。(大同)鏈接生命力臊旭，自己先活的愉悅，富足箩退。自己很有愛离熏，認(rèn)識(shí)獨(dú)特唯一珍貴的自己，就是有愛有能量的人戴涝∽檀粒看不到自己是獨(dú)特的時(shí)候，就去做比較是沒有愛的啥刻。
當(dāng)你原生態(tài)跳出來到學(xué)習(xí)中混亂的狀態(tài)也是改變的開始奸鸯。
堅(jiān)持，相信可帽，你值得更幸福娄涩！
一個(gè)人能主宰情緒，靈活蘑拯，自信钝满，的領(lǐng)導(dǎo)。
學(xué)做水一樣的人申窘，上善若水任方圓弯蚜，做水一樣的人。自信的人是把頭放低的剃法。水利萬物而不爭碎捺。生而不有，為而不恃贷洲，為而不有收厨。長而不宰。是謂玄德优构。玄德深矣诵叁，遠(yuǎn)矣。
學(xué)習(xí)钦椭，不改變拧额，是沒有用的碑诉，學(xué)習(xí)，不消化不吸收侥锦，也沒用进栽。不僅僅需要改變，還要有覺察力。
個(gè)人成長是大事，親子關(guān)系餐弱，夫妻關(guān)系，方方面面都要做出改變唠帝。
物有本末，事有終始玄柏。知所先后没隘，則近道矣。
今天一天的課程禁荸，感觸最深的還是那個(gè)女孩的到來。警醒家長們多去理解孩子阀湿，尊重孩子赶熟，讓他長成他要長成的樣子，而不是我期待的樣子陷嘴，因?yàn)槲抑烙匙⒆硬⒉粚儆谖摇Ｋ皇墙?jīng)由我來到這個(gè)世界灾挨，去完成他自己的夢(mèng)想和使命邑退。讓花成花，讓樹成樹劳澄！
