今天的約練有點特別，咨詢一個小時討論兩個小時邑贴。作為來訪者有些收獲席里，在反饋環(huán)節(jié)的收獲更多。因為我們遇見了一個高手拢驾。我真切地感受到了她的溫柔奖磁、謙虛、真誠独旷、愛心署穗，也感受了她對我的看到寥裂、理解。更感受了她豐富的生活體驗案疲、深厚的心理學(xué)功底封恰，感受到她智慧的光芒。我發(fā)自心底的感恩相遇褐啡。
在咨詢上的收獲：
1在咨詢中咨詢師要共情诺舔。讓自己走進對方的角色，走進對方的世界备畦，走進對方的社會脈絡(luò)里低飒。看到他的不容易懂盐，看到困惑褥赊、孤單、無助莉恼，但更要看到當事人的正向拌喉、難得、力量俐银、希望以及他的不簡單的地方尿背。咨詢師的語言和節(jié)奏要慢一些，穩(wěn)一些捶惜，在細節(jié)里和當事人一起去發(fā)現(xiàn)他忽略的正向田藐、力量、希望吱七。
2咨詢師的思維要有更寬廣的向度汽久，不要預(yù)設(shè)，要更多地去澄清踊餐。例如回窘。不要預(yù)設(shè)來訪者就是一個完整的家庭，一個健康的人市袖，一個正常的成長環(huán)境，也許他就是那例外的一小部分烁涌。如果忽略了這一點苍碟，用“以為的情況”去問，就可能傷當事人的心靈撮执，即便沒有那么嚴重微峰，但至少會使他感到不舒服。這也不能體現(xiàn)對當事人的尊重抒钱。
3作為咨詢師蜓肆，千萬不要卷到來訪者的問題里颜凯，不要去幫助他解決問題。來訪者的問題仗扬，可能他已經(jīng)思考了很久了還沒有辦法症概，還在困惑里。咨詢師也不是神早芭，也不是生活里方方面面的專家彼城，未必比來訪者更有辦法。咨詢師要跳出問題來看問題退个，溫暖的陪伴著來訪者募壕，和他同頻，和他同在语盈，感受他的感受舱馅，和他一同去感受他生活的細節(jié)，用不同的視角去看待刀荒，或者去重新建構(gòu)代嗤，讓他找到資源和力量，共同建構(gòu)解決之道照棋。
4咨詢中不能給建議給方法资溃。遇到自己想說的觀點卻不能說，怎么辦烈炭？用角色扮演的方式溶锭，讓對方去體驗和感受，讓他自己悟出這個觀點符隙。這比咨詢師給的建議方法要有用的多趴捅。因為這是他自己得出來的，會更加認同和信服霹疫，會自覺的在生活中實踐拱绑，而使咨詢產(chǎn)生更好的效果。
5在咨詢中丽蝎，如果遇到來訪者同時談到的幾個問題猎拨，可以先澄清一下他到底想談哪一個。如果他也弄不清到底先談哪一個的話屠阻，可以讓他用排序的方法红省。
6咨詢師的工作不僅是幫助別人，更是成長自己国觉，療愈自己吧恃。讓自己更加謙卑、敬畏麻诀，洞察人性痕寓。
思想上的收獲：
1生活中我們就某件事和孩子的觀點不同傲醉，不要急于去評判、否定呻率，也不要急于去做結(jié)論硬毕。就和孩子討論著，看他所想的筷凤、看重的昭殉。同時也表達自己的想法和感受。更重要的是允許他去嘗試藐守、去體驗挪丢，允許他走一些彎路，允許他浪費一些時間和錢財卢厂，但這很考驗家長對人對事的接納度乾蓬。同時家長也可以表達自己真實的體驗，讓孩子在體驗中感受想象和現(xiàn)實是不是一樣慎恒，他以為他能做到的是不是真的做到任内。這比我們否定、說教效果要好得多融柬。即便他失敗死嗦，走彎路我們也不批評，反而是接納粒氧≡匠“失敗了不是你不好，你在做你喜歡的事外盯，也許是機緣不到摘盆。失敗了一定很難受。但是我代替不了你饱苟，你要去接受孩擂，耐著性子去感受生活。我愿意陪著你箱熬±嗫眩”
2生活中總有這樣那樣的事，讓父母有挫敗感城须，孩子有挫敗感护锤。有挫敗的時候往往會自我否定，感受到自我價值低酿傍。學(xué)了心理學(xué)，讓我們多角度的去看待這個挫敗驱入，看到每個負向事件中有它的正向價值赤炒。同時把這種思維方式教給孩子氯析，和孩子一同成長。學(xué)了心理學(xué)還能不斷提高我們對人對事的接納度莺褒。當心理容器變大了掩缓，這種挫敗感也會隨之減少甚至會轉(zhuǎn)化。
3很多青春期的孩子遵岩，花錢會逐漸的多起來你辣。家長都很擔憂，怕孩子養(yǎng)成大手大腳尘执，不珍惜錢財?shù)牧晳T舍哄。家長的這種擔憂就是一種負能量，會傳遞給孩子誊锭。另外一些家長會說“孩子表悬，你錢不夠花了就問我要，相信你不會亂花的丧靡◇∧”這種說法傳遞給孩子的是一種愛，讓孩子覺得我值得擁有温治，有配得感饭庞。內(nèi)心的情感是豐盛的。同時向孩子傳遞信任熬荆，這是一種內(nèi)心力量舟山，是孩子自尊自律的基礎(chǔ)。青春期的孩子要錢惶看，其實是在要愛捏顺。家長可以給，但不能用錢來代替愛纬黎。經(jīng)常和孩子溝通幅骄。孩子買回來東西，甚至買了多余的東西本今，如果家長不喜歡拆座，要說“這東西看起來不錯，你選擇了你喜歡的東西”冠息。不評判不否定挪凑。允許孩子犯點錯，讓他在體驗中不斷提高自己花錢的能力逛艰。這也是對孩子一種愛的態(tài)度躏碳，讓他在愛中成長。如果家長否定孩子買來的東西散怖，就可能會打擊他菇绵，讓他沒有自信肄渗，覺得我不行，我不會花錢咬最。
4一個人經(jīng)常被否定翎嫡，久而久之就會自我否定，就會不愛自己永乌，自我價值感低惑申，就會自尊敏感、自卑翅雏，就不能更好地愛自己圈驼，也不能愛別人。學(xué)習心理學(xué)枚荣，讓我們在自我否定與自我接納中成長碗脊。接納自己的挫敗，接納自己的無能橄妆。這樣不是任自己挫敗無能下去衙伶，而是讓自己不內(nèi)耗，有更多的精力去成長害碾，去面對自己的挫敗和無能矢劲。我們不光要自我接納，更要自我肯定慌随、自我安慰芬沉，看到自己做到的，看到自己難得的阁猜，給自己力量和希望丸逸。
5勤奮的人一定有勤奮的原因，他在追求自我價值感剃袍，或者通過勤奮去追求自己想要的黄刚。
6直面內(nèi)心的恐懼、痛苦民效，會讓我們成長憔维。一切都會來得及，我們值得擁有美好畏邢，值得被愛业扒。
8我們每個人的性格里都有自卑和自信。有時候當自卑多的時候舒萎，自信就變得少了程储，當我們自信的時候，那自卑也跑到一個角落里去了。就像光明和影子章鲤。所以我們要經(jīng)持掳澹看到一個完整的自己，我們就更能坦然的面對自己的自卑咏窿。
9所有的成長，到最后都是對人性的理解和洞察素征。我們要敬畏生命集嵌，看到他人的不容易和難得，用慈悲心御毅、柔軟心根欧、寬容心去對人對事。
《建構(gòu)解決之道》P224—227接納和轉(zhuǎn)化當事人的情緒端蛆。
《尊重與希望》P44—46焦點解決的人性觀和專業(yè)價值凤粗。結(jié)語。
