因?yàn)檫@兩天要回家了缆瓣，下午3點(diǎn)多我就把衣服喧枷，書都找出來(lái)，看看有哪些需要帶的東西可以帶回家弓坞，一個(gè)人收拾了一下午隧甚，一直到剛剛六點(diǎn)半左右才收拾完，我的腰的有點(diǎn)疼渡冻，我看到老公一直在玩手機(jī)戚扳，有點(diǎn)不耐煩的說(shuō)了句，我一個(gè)人收拾了一下午族吻，你都不知道幫一下帽借，你現(xiàn)在下去買點(diǎn)菜去珠增，看看晚上吃點(diǎn)啥，這句話我說(shuō)了兩遍他沒(méi)理我砍艾，低頭在玩手機(jī)蒂教，我火有點(diǎn)大，稍微推了下他頭脆荷，說(shuō)你下去買點(diǎn)菜般财贰？他一下子發(fā)火了简烘，聲音很大聲，說(shuō):你沒(méi)看到我在忙嗎定枷？別煩我孤澎，我都跟你說(shuō)了在處理工作，我說(shuō):你啥時(shí)候說(shuō)了我怎么沒(méi)聽(tīng)到欠窒？ 你工作有情緒別往我身上發(fā)案残瘛！我有點(diǎn)委屈的反抗岖妄，他沒(méi)說(shuō)話型将，繼續(xù)低著頭玩手機(jī)，我知道他工作有事情荐虐，可沒(méi)必要對(duì)我發(fā)這么多大火捌叨怠？是有什么煩心事也沒(méi)有告訴我案Ｑ铩腕铸！我感到委屈，難受铛碑，一個(gè)人躲在衛(wèi)生間哭了狠裹，出來(lái)以后用紙巾擦了下眼淚，想到自己此時(shí)此刻正在被壞的情緒控制汽烦，于是就立刻拿起手機(jī)寫下這件事涛菠，我要從這件事跳出來(lái)，不要讓自己陷入壞情緒里面撇吞，不要繼續(xù)和他爭(zhēng)吵下去俗冻，他有情緒對(duì)我發(fā)也好，我不要被他影響了梢夯，我對(duì)自己說(shuō):對(duì)不起言疗，剛剛讓你難過(guò)了，此時(shí)此刻你的內(nèi)心受傷了颂砸，對(duì)不起噪奄，對(duì)不起死姚，我要清理掉這些壞的情緒和想法。
他為什么生氣發(fā)火勤篮，可能真的是有事情比較煩都毒，他沒(méi)跟我說(shuō)，他下午一直在看車碰缔，和我公公討論這件事账劲，可能是因?yàn)檫@件事煩，也可能是工作上的事情要處理金抡，比較煩瀑焦，正好我這個(gè)時(shí)候又讓他做家務(wù)，所以他很生氣梗肝！也許吧榛瓮，我沒(méi)有察言觀色，說(shuō)話的態(tài)度也不怎么好巫击，所以他發(fā)火了禀晓，如果溫柔點(diǎn)或許他不會(huì)那么大聲跟我說(shuō)話，別人用暴力溝通我們不要用暴力還回去坝锰，使用暴力溝通的人內(nèi)心是難受不平衡的粹懒，我們要學(xué)會(huì)用非暴力溝通。
寫到這里我的心里稍微感覺(jué)好些了顷级，對(duì)不起凫乖，對(duì)不起，我的內(nèi)在小孩愕把，我愛(ài)你拣凹。
接下來(lái)我去買菜做飯，主動(dòng)和他說(shuō)話恨豁，平和嚣镜，平靜！我不要讓自己難過(guò)了橘蜜。加油
對(duì)不起菊匿，我愛(ài)你，謝謝你计福，請(qǐng)?jiān)彛?/p>
