新年剛過，回首剛剛過去的這一年蚪拦，有歡笑杖剪、有淚水、有坎坷驰贷、也有勇敢盛嘿。

本以為對時光的流逝“無感”，但某天看到了一幅小漫畫括袒，竟莫名淚目次兆，莫名有些溫暖和幸福。

原來那些“小確幸”锹锰，就藏在時光的罅隙中芥炭，藏在每個不經(jīng)意的細(xì)節(jié)里。做到下面這6件小事恃慧，你也能很快提升自己的幸福感园蝠。

1?? 堅持一項運動

在日本文壇，村上春樹是個別具一格的作家糕伐，不愛在公眾面前拋頭露面砰琢，而是默默耕耘，保持良好的作息習(xí)慣：

早上5點起床，晚上10點就寢陪汽，每天寫作4個小時训唱，長跑10公里，如此這般挚冤，一堅持就是35年况增！

除了作家的身份，村上還是一位狂熱的馬拉松愛好者训挡，35年里澳骤，他多次參加了馬拉松和超級馬拉松，無論到哪兒身邊總少不了一雙運動鞋澜薄。

長跑不僅幫他減掉了多余的體重为肮，還幫他戒掉了煙癮，甚至他大多數(shù)作品的靈感都來源于長跑途中肤京。

因此他說出了那句發(fā)自肺腑的名言：

“跑步這東西和意志沒多大關(guān)聯(lián)颊艳，但是喜歡的事自然可以堅持，不喜歡的怎么也長久不了忘分∑逭恚”

同村上一樣，影帝周潤發(fā)也把一項運動堅持了多年妒峦，那就是登山重斑。

爬山不僅使他半年內(nèi)成功減重27斤，更讓他收獲了滿滿的幸福感肯骇。他很享受這項運動窥浪，因此香港大大小小的山，幾乎都被他爬了個遍累盗。

周潤發(fā)說：

“人生最大的錯誤寒矿，就是用健康換取身外之物∪粽”所以在剩下來的歲月里，他要把健康補(bǔ)回來拆融。

想要提升幸福感蠢琳，就去堅持一項運動吧，你不僅會收獲強(qiáng)健的體魄和力量镜豹，更會愛上那種揮汗如雨的酣暢淋漓傲须。

2??堅持每天吃早餐

一日之計在于晨，一頓精致的早餐可以讓你的心情明媚一整天趟脂。

華人首富李嘉誠泰讽，飲食十分清淡和規(guī)律，早餐通常是“巴浪魚飯”配碗白粥。由于魚類及清淡飲食對養(yǎng)生十分重要已卸，因此李嘉誠雖已過耄耋之年佛玄，卻依然精神抖擻，神采奕奕累澡。

國畫大師張大千早餐最愛吃豆?jié){梦抢、油條和飯團(tuán)；數(shù)學(xué)家蘇步青早餐則愛吃蛋炒飯愧哟“路裕“面粉大王”榮宗敬的早餐則專心享用自家廠里生產(chǎn)出來的面粉做成的面疙瘩。

品嘗時蕊梧，他先用牙齒將面疙瘩輕輕咬開霞赫，然后用筷子將面疙瘩取出，仔細(xì)觀察顏色肥矢，最后再放入嘴里慢慢咀嚼品味端衰，以此來檢驗面粉的質(zhì)量。這種吃早餐也不忘工作的勁頭橄抹，著實令人佩服靴迫。

很多人并不覺得早餐重要，總是隨便買點東西吃楼誓，或者根本不吃玉锌，但早餐其實從側(cè)面彰顯著一個人的生活態(tài)度。你是不是一個講究的人疟羹，你對自己好不好主守，其實從一頓早餐就可以看出來。

3? ?不要熬夜

達(dá)芬奇說：“勞作一日榄融，可得一夜的安眠参淫。”在該睡覺的時間睡覺愧杯，是一個人對身體起碼的尊重涎才。

不同季節(jié)、不同年齡段的最佳睡眠時間如下：

兒童：20:30之前

青少年：22:00左右

成年人：21:00-22:00

老年人：20:00-21:00

美容覺：10:00-凌晨2:00

夏季：22:00-23:00

冬季：21:30-22:30

但由于睡眠習(xí)慣不同力九，睡眠質(zhì)量也大不一樣耍铜，有人睡幾個小時就可以精神抖擻，有人睡上一天仍感覺不夠跌前。

例如康德通常10點睡棕兼，5點起；達(dá)爾文12點睡抵乓，7點起伴挚；柴可夫斯基則12點睡靶衍，8點起。

但據(jù)說歌德一上床就可以連續(xù)睡上24小時茎芋；愛因斯坦基本上每天睡10小時以上颅眶；德國著名哲學(xué)家阿爾圖·索彭豪爾更是長睡的推崇者,曾幽默地表示:“很難想象有不睡覺的天才“芑玻”

睡眠時間因人而異帚呼，但熬夜卻是人人通殺。但在現(xiàn)如今的生活中皱蹦，誰不是一邊心知肚明熬夜不好煤杀，一邊又刷著手機(jī)玩兒慢性自殺呢？

人們拼命透支著年輕的資本沪哺，過著老來為忽視健康而后悔的現(xiàn)在沈自。從現(xiàn)在起，努力糾正錯誤的作息時間辜妓，回歸健康的生活方式吧枯途，趁一切還來得及。

4? ??熱愛讀書

麥家在《非虛構(gòu)的我》中講述了他對待書籍的態(tài)度籍滴，愛惜到幾乎有種病態(tài)酪夷。

他從不用沒有洗凈的手去碰書，買書時也絕不買那些卷了角或有斑跡的書孽惰。他說：“那些卷了角或有斑跡的書就讓不愛惜書又需要看書的人去買吧晚岭，反正我是不要買的。”

書到了他的家里勋功，無異于到了宮中坦报，紅木書櫥使任何一本廉價書都變得華貴，在干燥的石灰粉和臭香臭香的樟腦丸的保護(hù)下狂鞋，它們又變得嬌氣片择。

每個星期六上午十點，麥家書房的那方窗戶總是準(zhǔn)時地傳出電機(jī)轉(zhuǎn)動的嗡嗡聲骚揍，有人以為他是在為周末的約會塑造發(fā)型字管，其實他是在給書打掃衛(wèi)生，嗡嗡聲是一只造型像松鼠的吸塵器發(fā)出的信不，不是什么吹風(fēng)機(jī)纤掸。

麥家對待書籍的近乎“病態(tài)”的虔誠，恰恰彰顯著書的價值浑塞。他就是太愛書了，才會“過度緊張”政己，當(dāng)今社會上的很多人酌壕，是不會有這種“同感”的掏愁。

麥家說：“讀書有什么用，只有讀書的人才知道卵牍，不讀書的人是不知道的果港。在書的世界里，有比飛翔更輕盈的東西糊昙，有比鈔票更值錢的紙張辛掠，有比愛情更加真切的愛，有比生命更加寶貴的情释牺。”

書中自有顏如玉萝衩，書中自有黃金屋，那些看似不起眼的幸福没咙，就藏在每本你度過的書里猩谊。

5? ?扔掉手機(jī)，放空自己

木心在臺灣和紐約華人圈里被視為“傳奇人物”祭刚，他的作品與概平荩克納、海明威的作品一道被收入了《美國文學(xué)史教程》涡驮。

19歲時暗甥，熱愛文學(xué)的木心借口養(yǎng)病，帶著兩大箱書獨自上了莫干山捉捅，專心品讀他最愛的尼采和福樓拜撤防。

白晝一室天光，暗夜一枝殘燭锯梁，渴了沖杯奶粉即碗，餓了嘗點蒸肉，脫離世俗的隱逸生活陌凳，倒讓他樂在其中剥懒。

正如木心所說，他是一個“在黑暗中大雪紛飛的人”合敦，越黑暗初橘，越寂寞，反倒越自在充岛，越快活保檐。

正是這種恰如其分的放空，才讓他寫下了“從前慢崔梗，車馬郵件都慢夜只，一生只夠愛一個人”這般美好的句子。

村上春樹《海邊的卡夫卡》一書中蒜魄，男主人公也是在與世隔絕的森林躲避時扔亥，想通了很多平時想不通的道理场躯，收獲了靈魂的新生。

被手機(jī)捆綁的現(xiàn)代人旅挤，是時候放空自己了踢关，不要明明我站在你眼前，我們卻都在低頭玩手機(jī)粘茄。不要讓小小的手機(jī)签舞，把我們變成最熟悉的陌生人。

6? ?勇敢表達(dá)愛

余光中和范我存可謂是文學(xué)史上一代佳偶柒瓣，除了愛情儒搭，兩人在事業(yè)上也是珠聯(lián)璧合，相得益彰嘹朗。

受范我存畫作的啟發(fā)师妙，余光中迷戀上了梵高，利用課余時間翻譯了洋洋灑灑五十萬字的《梵高傳》屹培。

每譯就一章默穴，先拿給范我存謄清，再送給報紙連載褪秀。浪漫的是蓄诽，文稿的正面是譯文，背面竟赫然是余光中寫給范我存的情書媒吗。來自愛人的小小驚喜仑氛，簡直要暖化人心。

如果說熱戀期余光中毫不吝嗇表達(dá)愛闸英，那么當(dāng)細(xì)水長流時锯岖，有關(guān)愛的表達(dá)已經(jīng)成為生活的習(xí)慣。

結(jié)婚35周年的紀(jì)念日上甫何，余光中輕吟《三生石》出吹、《紅燭》，情真語摯辙喂，催人淚下捶牢。這份愛的表達(dá)，恰是比時光更珍貴的紀(jì)念巍耗。

愛是天時地利的緣分秋麸，更是人為的用心配合，一句小小的愛意表達(dá)炬太，就是這份感情最好的延續(xù)灸蟆。

愛，請大聲說出來亲族。

如果用一句歌詞來概括即將過去的2017次乓，你會選擇哪一句吓歇？

有人說：“當(dāng)初的愿望實現(xiàn)了嗎？事到如今只好祭奠嗎……”

有人說：“我想我會一直孤單……”

有人說：“我家鄉(xiāng)偏南票腰，闖北的眼淚偏咸……”

有人說：“人生已經(jīng)如此艱難，有些事就不要拆穿……”

從學(xué)業(yè)到事業(yè)女气，從成長到成熟杏慰，從相戀到分手，從熱鬧到孤單炼鞠，生命就是有如此多無可奈何缘滥，但我還是希望告訴大家這六件最簡單的小事。

愿你們最后的歌詞可以是“海闊天空谒主，狂風(fēng)暴雨以后……”亦或是“我有穩(wěn)穩(wěn)的幸福朝扼，能抵擋末日的殘酷。”