大家好，這里是暖暖蒔光電臺详拙，我是Danny帝际。我是清華大學(xué)積極心理學(xué)認(rèn)證指導(dǎo)師的培訓(xùn)學(xué)員。傳播幸福的科學(xué)讓你們收獲幸福與美好是我的追求和使命溪厘。每天10分鐘胡本，期待能夠與你幸福相遇。
當(dāng)你終于進(jìn)入了一段親密關(guān)系畸悬，你知道從“我”到“我們”到底意味著什么嗎？怎樣的關(guān)系才算是優(yōu)質(zhì)的親密關(guān)系呢珊佣？在親密關(guān)系的四個階段里蹋宦，你們正處在哪個階段呢？今天都會為你一一解答咒锻。
首先冷冗，從“我”到“我們”到底意味著什么？
我要引用陳海賢老師關(guān)于親密關(guān)系的一段剖析：
親密關(guān)系是一段從“我”到“我們”的旅程惑艇。這個過程既是對自我的限制蒿辙，也是對自我的拓展。
親密關(guān)系對自我的限制
當(dāng)你從“你”變成“你們”時滨巴，你就不再是一個完全獨(dú)立的人了思灌。對方快樂了，你也會快樂恭取。對方遇到危機(jī)了泰偿，他的危機(jī)也會變成你的危機(jī)。對方認(rèn)可你蜈垮，你就會充滿自信耗跛，對方嫌棄你，你又會覺得自己糟糕透頂攒发。
這種影響可以變成善意的體諒调塌，相互的滋養(yǎng)，也可以變成惡意的武器惠猿、對彼此的攻擊羔砾，而你還避無可避。
這種相互影響，就是親密關(guān)系對自我最重要的限制蜒茄。
這種限制也是讓很多人恐懼進(jìn)入親密關(guān)系的原因唉擂，他們總是害怕會因此失去了自我，因為進(jìn)入這段關(guān)系而犧牲一些自己的需求檀葛。
親密關(guān)系對自我的拓展
但是親密關(guān)系對自我其實有三種重要的拓展功能：
第一種拓展：適應(yīng)親密關(guān)系玩祟，讓自我發(fā)展出新的品格。
也許你聽過一句話：進(jìn)入一段親密關(guān)系屿聋，就像為人生打開了一扇新的窗口空扎。
在你的生命中有沒有因為遇到一個人，他不斷地在你身上發(fā)掘到連你自己都不曾發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點(diǎn)润讥，你感覺他在不斷地點(diǎn)亮你转锈，你的能力和潛能在不斷地被激發(fā)出來。
為了適應(yīng)這段對你而言至關(guān)重要的新關(guān)系時楚殿，你會做出一些改變來適應(yīng)這段新關(guān)系撮慨。而在適應(yīng)關(guān)系的過程中，你會增加新的經(jīng)驗脆粥，長出新的自我砌溺。
例如，從來不會做飯的人变隔，為了心愛的老公孩子成了烹飪的高手规伐；一向脾氣急躁的人，因為遇到了懂得包容自己匣缘，持續(xù)給予自己愛的愛人猖闪，性格會變得越來越溫和和平靜。
第二種拓展：親密關(guān)系讓自我獲得歸屬感肌厨。
人需要?dú)w屬于一個比自己更大的系統(tǒng)培慌，否則就會陷入孤獨(dú)和空虛之中。你越愛對方夏哭、越享受這段親密關(guān)系检柬，你獲得的歸屬感就越強(qiáng)烈。
你們有沒有聽說過一句話：
“對于一個人來說竖配，最好的生活狀態(tài)無非就是：有事做何址，有人愛，有所期待进胯∮米Γ”
當(dāng)你早出晚歸，披星戴月忙碌了一天后胁镐，如果你的心里知道有一個人在家點(diǎn)亮一盞柔和的燈偎血，準(zhǔn)備好美味佳肴等你诸衔，你會不會忘卻了一天的疲憊，對回家有了美好的期待颇玷！
無論你在外面混得怎么樣笨农，遇到什么事情，一想到有人在家里等你帖渠，你的心就會變得很安定了谒亦。
第三種拓展：親密關(guān)系讓人獲得對抗時間的能力。
我們的生命是有限的空郊，而與愛人一起繁衍新生命份招，讓家族變得更加興旺都會在一定程度上抵御了我們對死亡的焦慮。
當(dāng)你屬于一個家庭系統(tǒng)的時候狞甚，你就有了超越自我的存在锁摔。就算有一天你不在了，只要家這個系統(tǒng)還在哼审，只要家里的人還惦記著你谐腰，那你就一直都會存在。而家是以親密關(guān)系為核心的涩盾。
怎樣的關(guān)系才算是優(yōu)質(zhì)的親密關(guān)系呢怔蚌？
很多人都會說優(yōu)質(zhì)的親密關(guān)系就是兩個人之間要有愛。非常對旁赊，可是我們要如何去定義愛呢？
關(guān)于什么是愛情椅野，美國心理學(xué)家斯騰伯格提出的愛情三角理論尤為出名终畅。
他認(rèn)為愛情由三個基本成分組成：激情、親密竟闪、承諾离福。
激情是愛情中的性欲成分，是情緒上的著迷炼蛤。親密是指在愛情關(guān)系中引起的溫暖的體驗妖爷。承諾指維系關(guān)系的決定期許或擔(dān)保。
如果兩個人的關(guān)系里能擁有三個成分就是比較完美的關(guān)系了理朋，但現(xiàn)實生活中也許沒有那么完美的絮识。
根據(jù)三個基本成分的搭配就構(gòu)成了不一樣品質(zhì)和特點(diǎn)的愛情。
親密（喜歡）：更像是友誼嗽上。你們之間沒有激情次舌，也沒有與對方共度余生的愿望。
承諾（空愛-空洞的愛）：激情燃盡的親密關(guān)系兽愤，僅僅在一起過日子彼念。但在包辦婚姻中挪圾，也許是兩個人發(fā)展親密關(guān)系的第一個階段。
激情（迷戀）：被幾乎不認(rèn)識的人激起了欲望逐沙，或者是對某人單相思哲思。
伴侶之愛 = 親密（喜歡）+ 承諾（空愛）
兩人之間相敬如賓，細(xì)水長流吩案，更像是朋友之間的相互作伴棚赔，但卻沒有了激情！
浪漫之愛 = 親密（喜歡）+ 激情（迷戀）
兩人之間享受浪漫親密而又充滿激情的二人世界务热，但是卻不愿意為對方做出相伴一生的承諾忆嗜。例如：婚外情，一夜情崎岂！
愚昧之愛 = 承諾（空愛）+ 激情（迷戀）
這是一種愚昧的愛情體驗捆毫，一見鐘情，馬上就想要和對方長廂廝守冲甘，對對方還不了解的情況下就閃電結(jié)婚绩卤！
我們可以看出來，哪怕不是每一項都那么完美江醇，但一段優(yōu)質(zhì)的親密關(guān)系里只有這三個要素都存在才能稱為真正的愛情濒憋。
如果你正在談戀愛或者已經(jīng)步入婚姻，可以通過文末的一份斯騰伯格愛情量表來分別測量三個要素的分?jǐn)?shù)陶夜。
《親密關(guān)系》的作者克里斯多福在書中提到親密關(guān)系里的四個階段：月暈凛驮、幻滅、內(nèi)省和啟示条辟，你來看看你們處在哪個階段呢黔夭？
第一階段：月暈現(xiàn)象
指的是我們最初僅僅是因為對方可以勾起我們的激情、欲望等情緒上的沖動而與對方建立關(guān)系羽嫡。我們愛上的是自己心中對對方的想象本姥，對方在你的想象中就如月亮外圍那一圈月暈一般迷人。
人們往往會尋找那些攜帶自己渴望擁有的杭棵、自己沒有或不足的特質(zhì)的人婚惫。
第二階段：幻滅階段
過了一段時間，你發(fā)現(xiàn)對方并不符合你心中理想的“白馬王子”或者“白雪公主”的形象魂爪，你會產(chǎn)生巨大的失落感先舷！這個階段也是最容易導(dǎo)致雙方分手的階段。
其實在前面的兩個階段甫窟，你都沒有真正愛上對方密浑，你愛上的是你自己心中投射出去的“完美自我”，可是世界上沒有一個人符合你內(nèi)心的“完美”想象粗井，你注定是要失落的尔破！
如果想親密關(guān)系順利地進(jìn)行下去街图，你們不得不進(jìn)入第三個階段。
第三階段：內(nèi)省階段
你看到的一切都是你內(nèi)心世界的投射懒构，你會發(fā)現(xiàn)你對待伴侶的方式實際上就是你對待自己的方式餐济。
你攻擊對方的缺點(diǎn)，正是潛意識里攻擊自己的缺點(diǎn)胆剧。你必須接受挑戰(zhàn)絮姆，接受自己的陰暗面，才能更愛自己秩霍，不再攻擊伴侶的缺點(diǎn)篙悯，把他看作是你的鏡像。
我們要為自己的生活100%的負(fù)責(zé)铃绒，自我成長鸽照，當(dāng)你達(dá)到更成熟的階段，你和對方的關(guān)系也因此而有所改變颠悬。
只有看清哪些東西是你自己的矮燎，哪些才是伴侶的，你才可能愛上一個真實的對方赔癌。
第四階段：啟示階段
好不容易走完了前三個階段诞外，最后的啟示讓你明白，親密關(guān)系是一趟探尋生命真相的旅程灾票，是通往靈魂的橋梁峡谊，是探索自我的途徑。
克里斯多福認(rèn)為：一段關(guān)系的目的不是給予與接受彼此的愛刊苍，而是幫助你更了解你自己靖苇。
這里是暖暖蒔光電臺，我是Danny班缰。
在書本《親密關(guān)系》里提到：
在你的生活中，你的伴侶將會扮演這三種角色之一：一面鏡子悼枢，讓你看見引發(fā)你關(guān)注的不舒服感埠忘；一名老師，在你探尋真實自我的時候馒索，激勵與啟發(fā)你莹妒；一名“玩伴”，開啟并陪伴你一段生命的旅程绰上。
這個旅程并非一帆風(fēng)順旨怠，需要我們學(xué)習(xí)更多的技巧去保鮮和改善彼此的關(guān)系，從明天開始我會分享積極心理學(xué)里的9種技巧幫助你們提升親密關(guān)系的質(zhì)量蜈块，期待你的持續(xù)關(guān)注哦鉴腻！
斯滕伯格愛情量表
