《馮唐成事心法》的作者馮唐1998年獲協(xié)和醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)博士學(xué)位士袄。他在《馮唐成事心法》這本書(shū)中圍繞成事鸟召，講個(gè)人修行心法怜校，從醫(yī)學(xué)博士對(duì)科學(xué)的理解出發(fā)佳头，其中一條心法是通過(guò)拯救睡眠實(shí)現(xiàn)人生逆襲鹰贵。
一個(gè)人可以三天不吃飯，或進(jìn)食較少康嘉，卻不能連續(xù)三天不睡覺(jué)碉输。假如真的連續(xù)三天不睡覺(jué)，或者睡不好亭珍，精神勢(shì)必深受影響敷钾，做事的效率也會(huì)大打折扣。睡眠的重要性不言而喻肄梨。
那么阻荒，如何提高睡眠質(zhì)量？
馮唐總結(jié)了16條提高睡眠質(zhì)量的法則众羡。其中第一條是保證規(guī)律睡眠侨赡，第二條是保證適合自己的睡眠時(shí)間。對(duì)這兩條深表認(rèn)同粱侣。
至于其中個(gè)別幾條羊壹，比如飲酒或吃夜宵，因人而異齐婴，不一定適合所有人油猫，至少我就沒(méi)有那些習(xí)慣，就此略過(guò)尔店。
為了明天更高效地做事眨攘，今天的日更到此為止。
晚安嚣州。
