近日以來，廣州的天氣愈發(fā)悶熱潮濕囊骤，很多人就逐漸開始感到精神萎靡、昏昏欲睡冀值，總有睡不完的覺也物，甚至還會消化不暢和食欲不振，這些都是濕氣纏身的表現(xiàn)列疗！
俗話說“千寒易去滑蚯，一濕難除”“濕氣”可以說是現(xiàn)代人健康大敵之一，但不用擔心抵栈！
快快掏出你們的春季祛濕手冊告材，記下這五份美味的清熱湯飲，趕緊趁著一年之計健脾養(yǎng)胃起來吧~
一古劲、鮮木棉花鯽魚湯
功效：健脾養(yǎng)胃斥赋，清潤祛濕。
材料：鮮木棉花4朵产艾，鯽魚1條疤剑，生姜3片
做法：
先將鮮木棉花用淡鹽水浸洗滑绒，再洗凈；
鯽魚屠宰洗凈隘膘，并熱鍋下油將其煎至微黃疑故；
瓦煲里放入適量清水，然后放入所有材料弯菊；
武火煮沸后改文火煲1小時焰扳；
煲好后下鹽調(diào)味便可。
二误续、土茯苓煲豬骨湯
功效：土茯苓是一種中藥吨悍，除濕，解毒蹋嵌，清熱育瓜，利關(guān)節(jié)。蜜棗有養(yǎng)脾栽烂、平胃氣躏仇、潤心肺、止咳嗽腺办、補五臟之功效焰手。赤小豆也可利水消腫、解毒排膿怀喉。豬脊骨是補腎佳品书妻，脊骨中含有大量骨髓，烹煮時柔軟多脂的骨髓就會釋出躬拢，具有健脾利濕的作用躲履。
材料：土茯苓50克，豬脊骨500克聊闯，薏米15克工猜，赤小豆15克，蜜棗3粒菱蔬，陳皮篷帅、姜、鹽拴泌、料酒各適量
做法：
豬骨去血水后魏身，鍋里燒水，將豬骨放入燒開的水中去沫弛针；
撈起豬骨用清水沖洗一下叠骑；
薏米、赤小豆削茁、陳皮宙枷、土茯苓掉房、蜜棗洗凈泡水待用；
將洗凈的材料放入湯鍋中慰丛，加入適量的水卓囚；
先大火燒開，后轉(zhuǎn)小火煲2小時左右即可诅病。
三哪亿、冬瓜薏米排骨湯
功效：此湯清淡宜人，具有清熱解毒贤笆，利濕化滯蝇棉、降脂降壓、通利小便之功效芥永。
材料：排骨750g篡殷，冬瓜300g，百合40g埋涧，薏米80g板辽，姜適量
做法：
將薏米和百合提前浸泡2小時；
排骨先用沸水焯水棘催，焯水后洗凈血污劲弦；
冬瓜切塊，姜片備好醇坝，然后將所有材料倒入電飯煲邑跪；
再加入足量水，料酒纲仍，生抽一勺呀袱，鹽適量贸毕，按煲湯鍵郑叠；
煲好撒上蔥花食用。
四明棍、淮山紅蘿卜煲鯽魚
功效：清潤鮮美乡革，健脾開胃，消食化滯摊腋。
材料：淮山60克沸版，紅蘿卜400克，蜜棗3個兴蒸，鯽魚1條视粮，豬瘦肉150克，生姜3片
做法：
各物洗凈橙凳，紅蘿卜刮皮蕾殴、切段笑撞，蜜棗去核；
鯽魚屠宰洗凈钓觉，煎至微黃茴肥，濺入少許清水；
將煎好的鯽魚和清水一起與豬瘦肉荡灾、生姜下瓦煲瓤狐，加入清水2500毫升(10碗量)；
武火滾沸批幌，后改文火煲沸1個半小時础锐；
煲好后下鹽便可，為3~4人用荧缘。
五郁稍、茵陳雙芽湯
功效：茵陳幼苗既是一種野菜，也是一種中草藥胜宇，性微寒耀怜，味苦辛，入肝桐愉、膽财破、脾、胃經(jīng)从诲，能疏肝理氣左痢、解表祛濕。搭配具有很強升發(fā)之力的谷芽麥芽以及能理氣祛濕的陳皮系洛，在溫熱潮濕的春天飲用正是合適俊性。本湯特別適合于情緒低落、容易春困的人士和大眾保健飲用描扯。
材料：豬展肉350克定页，綿茵陳15克，谷芽绽诚、麥芽各15克典徊，陳皮1瓣，生姜恩够、蜜棗3個卒落，食鹽適量
做法：
先將材料洗凈，豬展肉切塊蜂桶；
向鍋內(nèi)加入綿茵陳及適量清水儡毕，煮開10分鐘后去渣；
再將其他材料放入扑媚；
大火燒開腰湾，改小火煲1個小時贾费；
煲好后調(diào)味享用。
【文章內(nèi)容源自:康風園】
