前天平安夜幻枉，我被一個好朋友叫出來喝下午茶碰声。?
因為她晚餐那個時候，就要跟男朋友的家人見面展辞，心情很緊張，不知所措万牺，所以就約我出來聊聊看看有什么解決辦法罗珍。?
我還沒有詳細給她聊洽腺，她就滔滔不絕跟我聊起她的擔憂：?
怎么辦啊覆旱？萬一她父親不喜歡我蘸朋，我應該要怎么做？?
你都知道婆媳關系有多么緊張了扣唱，現(xiàn)在突然在他母親的生活里藕坯，多了一個女人，她會怎么想霸肷场炼彪！?
我害怕我表現(xiàn)不好啊，你知道我非常討厭跟家人見面的正歼，這種事我很不習慣辐马。?
為什么一定要跟父母見面呢？好好談個戀愛不就很好嗎局义？怎么辦呢喜爷？?
我每回答她一個問題，朋友總是給我反饋一個負面的信息萄唇；無論我說什么檩帐，朋友都是有辦法從負面的角度來思考事情。?
那一刻開始另萤，我就放棄了給朋友提供解決辦法了湃密，因為我知道，無論我怎么說仲墨，她都不會有一點積極的反應勾缭。稍微安慰一下她，她都是不情愿相信的感覺目养。?
那我就不懂俩由，既然這樣，你還找我出來干什么癌蚁？你自己對此都有這么明晰的想法幻梯，又聽不見別人的意見，你約我出來努释，就是希望我做你的情緒垃圾桶嗎碘梢？?
反之，大概一年前伐蒂，我另一個已經(jīng)步入婚姻殿堂的朋友煞躬，在跟男朋友父母見面的時候，她的表現(xiàn)就截然不同了。
記得那天我打算約她看電影恩沛，但她說晚上要跟男朋友的父母吃飯在扰，所以拒絕了我。我當時就很驚喜地問她：“見家長啊雷客，這么好芒珠，你緊張嗎？”?
朋友一臉輕松地說：“有一點了搅裙，但還好皱卓，我應該可以應付得了〔看”?
我繼續(xù)問：“這么有信心娜汁？你不擔心他父母不喜歡嗎？”?
朋友很奇怪地看著我：“我為什么要擔心呢甥啄？我又不是什么壞女孩存炮，有正當?shù)墓ぷ鳎瑢W歷又不錯蜈漓，長相也能見得了人穆桂。只要我正常表現(xiàn)，印象分肯定不會低的融虽∠硗辏”?
“那萬一你男朋友的父母故意刁難你呢？你怎么辦有额？”?
“他們?yōu)槭裁匆室獾箅y我呢般又？要是這樣，他們就不會教出一個我喜歡的男朋友啦巍佑，不是嗎茴迁？”朋友如是說。
繼續(xù)問下去萤衰，我的思想反而更像是自尋煩惱的那個人了堕义。同一件事，不同的思想脆栋，看看就是有這么大的差別倦卖。?
朋友A，對于還沒有發(fā)生的事情椿争，做出各種負面的想象怕膛，會假定自己會陷入一個“糟糕至極”的模式，然后就會因此發(fā)生各種各樣不好的事情秦踪。?
朋友B呢褐捻，對事情沒有過分負面的想象掸茅，一切基于客觀情況去考慮。自己要是行得正坐得端柠逞，有什么好擔心的呢倦蚪？萬一真的表現(xiàn)不好而產(chǎn)生什么誤會，慢慢解釋去溝通不就行了嗎边苹？?
完全是兩種人，完全是兩種反應裁僧。而且在我看來个束，朋友A的條件完全不輸朋友B。
盡管聊疲，這兩種反應對于最終結(jié)果是不會有太多的影響茬底，但如果在日后的婚姻生活當中，一旦跟男朋友或者他的父母產(chǎn)生什么矛盾获洲，這種負面的情緒阱表，就會日復一日地積累出不好的結(jié)果。有些事贡珊，只有在長期化學反應的作用下最爬，才會顯示出最終的不同。
而這门岔，就是為什么經(jīng)常負能量會影響到我們個體發(fā)展的一個重要因素爱致。因為，我們的思想也會潛移默化地朝著這個方向思考寒随。
情緒作為我們身體的一種反應糠悯，假如一直是負面陰暗、悲觀消極妻往，甚至去到不合常理的地步互艾，長此以往，就會塑造出你自怨自艾的性格特質(zhì)讯泣。?
這樣的人纫普，你跟她相處，會感覺掉進一個黑洞里一樣判帮，整個身體的能量都被他卷走局嘁，吸走。無論你怎么耐心規(guī)勸晦墙，但嘗試過幾次之后悦昵，你就會感到一股無力感蔓延全身。對于這種人晌畅，你真的是無能為力但指。?
他們?nèi)狈陀^情況檢驗的能力，總是把腦海中的想象，當成是現(xiàn)實事件那樣去思考棋凳。不懂得如何自省拦坠，或者說，他們根本不知道自己到底要不要自省剩岳。?
換言之贞滨，他們對于自己的負面思維，從來都不去正視拍棕。因為他們的心理世界是這樣的：?
你應該這樣做晓铆，做不到，就是你不好绰播，你不愛我骄噪，你不夠重視我；
事情應該要這樣發(fā)生蠢箩，如果沒有链蕊，就是你的問題，他的問題谬泌，或是世界的問題滔韵；
我的人生應該要這個樣子，否則就是生活虧欠我掌实，父母虧欠我奏属，朋友虧欠我。?
總之潮峦，他們一直都以自己的要求去要求這個世界囱皿，一旦外界沒有符合自己心目中的要求，就各種抱怨忱嘹，各種難受嘱腥，各種情緒就會由此而生。?
說他們是自戀拘悦，其實他們又極度自卑齿兔；說他們悲觀，但他們對于外界的要求又非常自私础米。我們作為滿足者分苇，想要去滿足這種人的心理要求，稍有差錯屁桑，就很容易激發(fā)他們的心理阻抗医寿。覺得這樣不好，那樣不行蘑斧。?
在談戀愛中靖秩，在工作中须眷，在與人相處中，有時候這樣的人很難看出來沟突，但只要給予他們“阻礙”或者“挑戰(zhàn)”花颗，他們的負能量就會被激發(fā)出來。?
也就是說惠拭，他們只愿意待在自己的舒適區(qū)里面扩劝，不敢跨越雷池一步；一旦發(fā)現(xiàn)自己走出了舒適區(qū)职辅，他們就會隨之擔驚受怕今野，然后想象出各種不好的情況來說服自己退回到原來舒服的地區(qū)里面。?
為什么會有這種心理反應呢罐农？
擁有負面心理假設的人，他們往往都缺乏安全感催什，對于一些還沒接觸過的陌生情況涵亏，自我覺得無法掌控，于是會陷入“負面假設”的思想蒲凶，以求獲取心理安慰气筋。
因為一旦這種“負面假設”成立，他們就會由此印證到自己的想法旋圆，從而讓自己獲得虛擬的安全感宠默。?
例如你去面試，總覺得自己無法應付灵巧，一旦結(jié)果真的無法應付搀矫，那么你就會認為自己的想法是對的，正確的刻肄，于是其后遇到類似的事情瓤球，你都會把這種情況擴散到這些事情上去分析。
好比你擔心男朋友出軌敏弃，經(jīng)常捆綁對方的行動自由卦羡，然后有一次你看到對方跟一個女生聊天，明明是很正常的交談麦到，你都會用幻想中的各種證據(jù)去印證這件事绿饵，即便你男朋友這一年來，只有這么一次情況發(fā)生瓶颠。因為在其他類似的事情上拟赊，你已經(jīng)印證了這種想法。?
之前網(wǎng)上有個問題粹淋，說你跟男朋友看電影要门，旁邊有個女生打不開瓶蓋虏肾，請你男朋友幫忙，你會怎么反應欢搜？?
我相信大多數(shù)不允許男朋友幫忙的女生封豪，大多數(shù)都具有這種“負面假設”的心理。
她們可以單憑這一件事炒瘟，就認定男朋友會那樣那樣吹埠，然后自己就由此產(chǎn)生負面情緒。有時候男生也很無辜疮装，因為當下的幫忙缘琅，只是下意識的出于禮貌，順手幫個忙而已廓推，幫完就算了刷袍，是一種自然反應，沒想過其他樊展。?
但那些女生不依不饒呻纹，不會覺得這是當下的自然反應，相反會覺得：你以為幫完她就算了专缠？你能夠?qū)λ@樣做雷酪，就會對其他女生這樣做？萬一有女生說自己的電腦壞了涝婉，要你上門去修理你是不是也答應了哥力？她們約你去開房，你是不是也答應了墩弯？?
這種假設吩跋，已經(jīng)陷入到一種“滑坡謬論”當中。當然渔工，作為男朋友钞澳，另一半不喜歡你對其他女生這樣做，我們也應該要避嫌涨缚。
但倘若是其他事情呢轧粟？正如我前面所述所說的那樣，假若缺乏對客觀情況檢驗的能力脓魏，總是把腦海中的想象兰吟，當成是現(xiàn)實事件那樣去思考，這樣就很危險茂翔。
心里缺乏安全感混蔼，就會從這種想象當中，以此獲取印證情況的安全感珊燎。
大多數(shù)有“負面假設”的人惭嚣，都是這樣遵湖。但我們不能過分責怪她們，因為她們是“吃過苦”的人晚吞，至少小時候有過這樣的經(jīng)歷延旧。?
在成長的過程當中，父母的不當教育還是生活環(huán)境的沖突槽地，會讓她們的身心無法得到恰當?shù)臐M足迁沫。長期處于空虛的心理當中，就形成了一種對什么都無法掌控的思想捌蚊。?
小時候看到一個玩具想要集畅，但經(jīng)常被父母教訓而要不到，長大后追求一個喜歡的人缅糟，于是就覺得自己也無法掌控挺智，最終連嘗試一下都不敢；小時候經(jīng)炒盎拢看到父母吵架一發(fā)不可收拾赦颇，自己無能為力改變這個狀況，長大后跟愛人一起生活遇到矛盾迫摔，也不是想著如何解決問題，而是一味抱怨生活的不爽泥从，用各種負面假設來印證自己對現(xiàn)實的幻想句占。?
這種思想，隨著我們年紀的增長躯嫉，很少會表現(xiàn)得如此明顯纱烘，因為與人短期的交往當中，我們幾乎沒有機會展現(xiàn)這種心理祈餐，但如果長期在一起生活擂啥，這種心理造就的行為抉擇，都會堆積在一起帆阳，日積月累的展現(xiàn)出來哺壶。?
所以為什么很多人剛開始相處的時候感覺非常好，可一到住在一起生活蜒谤，就各種不適山宾，就是這個原因。
畢竟我們很難從平日轉(zhuǎn)瞬即逝的相處當中鳍徽，一下子就了解到對方的深層心理资锰。想要知道對方是不是真的適合自己，盡量跟對方去一次長途旅行阶祭，期間遇到問題時的處理手法绷杜，就會告訴你對方是一個什么樣的人直秆。?
當然，如果你自己就是這樣具有“負面假設”的人鞭盟，應該怎么辦呢圾结？?
?1 / 培養(yǎng)你積極的自信心?
當初我在網(wǎng)上寫文章，沒有想過會收獲各位讀者的喜愛懊缺，更沒想過會獲得出版社的邀約出書疫稿，我只是覺得自己喜歡寫文章，然后分享一些自己的生活經(jīng)驗鹃两，輸出自己的思想遗座，能夠幫到別人當然很好，幫不到也作為自己思維的一種整理方式俊扳，也算是一種進步途蒋。?
但我身邊的一些親朋好友，知道我在網(wǎng)上寫文章馋记，就開始發(fā)出各種冷嘲熱諷号坡，說“這個時候還做自媒體，不是自討苦吃嗎梯醒？”或者“你能夠?qū)懙暮孟衿渌四敲春脝峥矶眩縿e人一篇文章這么多贊，你覺得你可以做到嗎茸习？”?
但現(xiàn)在畜隶，我不是獲得出書的機會，自己的一些文章号胚，不是被各大公眾號和微博號轉(zhuǎn)載嗎籽慢？我的文章被侵權(quán)了，我還能因此獲得一篇文章四五千元的侵權(quán)費猫胁。這不就是收獲嗎箱亿？盡管我距離那些自媒體大咖還有很長一段距離，但我可以繼續(xù)學習捌选届惋！如果我沒有這種積極的自信心，我就沒有這些收獲菠赚。?
其實困難帶給我們的障礙盼樟，并沒有我們想象中那么多。?
?2 / 從你的負面語言句式開始改變?
想要擁有積極的自信心锈至，你的語言句式也必須積極起來晨缴。?
正如我那個朋友B說的那樣，她去見家長峡捡，盡管緊張击碗，但應該可以應付得到筑悴。這就是積極的句式。而負面句式稍途，同一句話阁吝，也可以說出這種感覺。如：?
我應該可以應付得來械拍，但是我好緊張啊突勇，怎么辦？?
對比一下這兩種句式的差別坷虑，是不是覺得自己的心理有種微妙的變化感受呢甲馋？?
A：盡管現(xiàn)在還下雨，不過天氣報告說下午就會放晴迄损，所以等一等就好定躏。?
B：天氣報告說下午就會放晴了，怎么現(xiàn)在還在下雨呢芹敌？還要等多久呢痊远？
A：這個方法很好，只是我覺得我實現(xiàn)起來很困難氏捞，很難操作碧聪。
B：這個方法我目前來說實現(xiàn)起來很困難，不過如果稍微調(diào)整一下液茎，我應該找到一個適合的方式去操作逞姿。?
看了這兩個句式，盡管都是描述同一件事豁护，你的感覺是不是也不一樣呢哼凯？?
我沒有辦法教導你怎么調(diào)整心態(tài)欲间，但我可以教你如何調(diào)整句式楚里，讓你自己去調(diào)整心態(tài)。用積極的句式和消極的句式猎贴，就算是描述同一件事班缎，也會有不同的心理感受。?
想一想她渴，你在生活中达址，用什么句式去描述自己遇到的事情呢？如果多數(shù)用負面的句式去描述事情趁耗，從現(xiàn)在開始沉唠，改變你的句式吧。?
?3 / 從小事去積累你解決問題的積極思維?
問題的發(fā)生苛败，最好的應對方法就是去解決满葛。而任何逃避的思想径簿，都是一種消極的應對方式，于事無補的嘀韧。?
誰都沒辦法一下子就能做到眾人敬仰的地步篇亭，都是一點一滴慢慢積累出來的。這個過程锄贷，就是解決各種問題的過程译蒂。?
想要改變自己的“負面假設”的心理，你就要做一些自己從來沒有做過谊却，卻在自己能力范圍內(nèi)可以完成的小事柔昼。然后在解決這些事情的過程當中，一次一次地去改變自己的負面思維因惭。?
因為當你能夠解決一件又一件自己之前從未覺得做到的事岳锁，你就會對外界扭轉(zhuǎn)評價，發(fā)現(xiàn)很多事并不是你想象中的那樣困難或者無法擊破蹦魔。一旦你養(yǎng)成了這個習慣激率，你的心態(tài)自然就會發(fā)生變化。?
不要坐以待斃勿决，行動起來去改變自己吧乒躺。有時候人與人之間的差別，就在于你有沒有鼓起勇氣去行動而已低缩。?
不要讓你的“負面假設”影響到你真實的生活嘉冒，否則，你人生的進步咆繁，很可能就會扼殺在還沒開始之前了讳推。你覺得你不行，那你可不可以主動找出“行”的方法呢玩般？?
所以银觅，看看生活上有哪些小事你可以透過自己的能力去解決？
不斷養(yǎng)成遇事不逃避坏为，主動尋求解決辦法的積極思維究驴，你的生活自然真的會慢慢變好了。?
