如我這樣的極簡者能想到的周末最正確的打開方式是什么呢俭厚？

找個(gè)海島玩水，尋個(gè)山谷追蝶澡刹，抑或是商場血拼呻征？于我這樣的宅女+極簡生活者，最好的周末像屋，莫過于呆在家里怕犁，以這樣的方式度過：

1??一日之計(jì)在于早

早是多早呢？懶人一個(gè)己莺，也沒多早奏甫，就按往常的生物鐘，7點(diǎn)起床凌受；而要做到早起阵子，周五晚上必然要如往常那樣，23點(diǎn)之前睡覺——試過晚上熬夜玩手機(jī)胜蛉，早上睡到九點(diǎn)多挠进，吃完早餐十點(diǎn)多，中餐又得往后延誊册，午睡起來都傍晚了领突，一天過得頭昏腦漲、空虛無聊案怯，真是吸引力法則之壞事連連君旦，那感覺不想再嘗第二遍。

7：00-7：10清晨片刻享受

起床后，如果天氣好金砍，打開所有窗戶透氣局蚀，煮一壺開水泡上參茶，看窗外云霞明滅瞇眼微笑恕稠，想到豐子愷老先生的妙語不覺一笑：今朝風(fēng)日好琅绅，或恐有人來——哈哈，那種偶爾泛起的不好被世俗知曉的拒客冷僻鹅巍，是清歡千扶！

7：10-8：00洗漱護(hù)膚、早餐

淘米煮粥骆捧，有時(shí)大米县貌，有時(shí)小米，有時(shí)黑米或其他雜糧凑懂，既照顧到我們喜歡大米的口感煤痕，又兼顧其他糧食的營養(yǎng)價(jià)值。

猛火麻油白粥最是喜歡：待粥沸了之后接谨，加幾滴芝麻油摆碉，蓋上鍋蓋再燜一小會(huì)，小心看著脓豪，當(dāng)粥再次沸起來把鍋蓋揭開巷帝，用大粥勺攪一攪再燜上，如此幾次扫夜，此時(shí)粥湯已略有乳白色楞泼，再把鍋蓋揭開，煮到粥湯成濃濃的乳白色而湯水收得差不多時(shí)——看個(gè)人喜歡笤闯，比如堕阔，我喜歡湯水適中的粥，就是一碗起來颗味，粥水各半——即可熄火晾涼超陆。粥太燙會(huì)傷到口腔、食道浦马，長此以往還蠻危險(xiǎn)时呀，所以我們改掉了祖祖輩輩流傳下來喜歡“哈燒糜”（喝燙粥）的習(xí)慣；但粥溫了就不好喝了晶默，熱而不燙嘴才最勾人味蕾谨娜。這樣的粥，就著咸菜磺陡、菜脯趴梢、白煮蛋都勝過珍饈屎债。

在煮粥的間隙，把晨起洗漱護(hù)膚事宜也都做好了垢油，粥熄火時(shí)就煎蛋、烤香腸圆丹，老方刀工比我好滩愁，讓他切好綠星星一樣的秋葵片，做了煎蛋好吃又美麗辫封。

吃完早餐硝枉，洗好鍋碗，把中午要吃的肉拿出來解凍倦微，一看時(shí)間才8點(diǎn)妻味，而家里的衛(wèi)生早在周一到周五的休息放松時(shí)間里隨手做完了，因?yàn)闃O簡欣福，所以打掃衛(wèi)生所需的時(shí)間特別少责球，周末不需要打掃衛(wèi)生，好開心拓劝！

那么雏逾，積極向上的人要開始奮斗啦。

2??上午：先吃掉那只青蛙

幾年前公司有幸邀請到臺(tái)灣的著名幸福行動(dòng)家郑临、知名時(shí)間管理講師張永錫先生給我們講時(shí)間管理栖博，印象最深刻的就是這個(gè)理論：

先吃掉那只青蛙！

所謂青蛙厢洞，就是一天之中最困難的那件事仇让，早上第一時(shí)間先解決了這件事，接下來躺翻，你就會(huì)擁有輕松愉快美好的一天丧叽。

李李學(xué)習(xí)總結(jié)：人要擁有長久穩(wěn)定的幸福，應(yīng)當(dāng)擁有自己的“興趣+天賦+社會(huì)實(shí)用性”的一技之長公你，能給社會(huì)帶來正面的作用蠢正，能給自己帶來生存、發(fā)展所需的物質(zhì)和精神支撐省店，從而實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值嚣崭；而培養(yǎng)這個(gè)一技之長，需要10000小時(shí)的訓(xùn)練懦傍。

所以雹舀，我們經(jīng)常會(huì)想，極簡生活的最終目的到底是為了什么粗俱？就是為了給你更多的時(shí)間去培養(yǎng)這個(gè)一技之長说榆，讓你更加聚焦、專注。

于我签财，我希望可以成為極簡和積極心理學(xué)的學(xué)習(xí)者和傳播者串慰，建立一種新的人生觀和生活方式——極簡積極人生，讓自己唱蒸、家人和能影響到的所有人過得更幸福邦鲫。

8：00-11：00“極簡積極人生”主題寫作

于我來說，這只青蛙就是“極簡積極人生”主題寫作神汹。有時(shí)素材豐富庆捺、文思泉源，一小時(shí)就能寫完屁魏，有時(shí)候要思考滔以、比較、選擇氓拼，尤其是整理配圖你画，就要花上好幾小時(shí)甚至一整天的時(shí)間。

最近與堅(jiān)持運(yùn)營原創(chuàng)公眾號(hào)的朋友們?nèi)〗?jīng)桃漾，發(fā)現(xiàn)大家都是在有感覺的時(shí)候多寫撬即，這樣即使沒有靈感也有文章可發(fā)。建立充足的文章庫——這個(gè)是我要吃掉的另一只青蛙呈队，加油剥槐！

3??午餐時(shí)分

11：00-12：00廚房進(jìn)行曲

今天中午的菜單是“烤雞翅、炒菜心宪摧、蘿卜玉米排骨湯”粒竖，都是快手菜，營養(yǎng)好吃又省時(shí)几于，合計(jì)一小時(shí)內(nèi)全部搞定蕊苗。

因?yàn)檫€要專心寫作，手機(jī)上的鬧鐘和計(jì)時(shí)器是我的廚房好幫手：

設(shè)好鬧鐘一早起來就把雞翅和排骨都拿出來解凍沿彭；

9：00處理雞翅：清洗干凈朽砰、在兩面劃上刀痕、調(diào)好自己喜歡的調(diào)料腌上喉刘，要腌夠至少兩個(gè)小時(shí)才比較入味瞧柔；

10：00把湯燉上，燉夠2小時(shí)的排骨湯更好喝睦裳；

11：00把米飯蒸上造锅，慢火蒸、蒸好燜一會(huì)口感更好廉邑，大約需要1小時(shí)哥蔚；

11：20開始準(zhǔn)備烤雞翅倒谷，烤箱預(yù)熱5分鐘，正面烤12分鐘糙箍，翻面烤8分鐘渤愁，烤箱熄火，用余熱烤5分鐘深夯，再翻面烤5分鐘抖格，這樣汁水都收干了外皮焦香內(nèi)里鮮嫩更加好吃，對了塌西，腌雞翅的湯汁可以煮開了當(dāng)醬汁蘸排骨，美味筝尾！

12：00-13：00慢生活午餐

12點(diǎn)鐘捡需，一切準(zhǔn)備完畢，菜肴擺上筹淫，Soft music on站辉。難得周末嘛，老公也不趕時(shí)間损姜，慢慢吃饰剥，充分享受食物的美味，這才是舒心的日子摧阅。

用餐完畢汰蓉，清洗鍋碗、廚房——沒錯(cuò)棒卷，我們每次餐后都會(huì)順帶擦干凈爐灶顾孽、廚房臺(tái)面、地板比规，耗時(shí)不到10分鐘若厚，就能保持廚房每天干干凈凈，再加上每天都扔垃圾蜒什，小強(qiáng)都不稀得來测秸。

4??午睡真的不能超過1小時(shí)

13：20-14：00

吃完飯打掃完衛(wèi)生，站著玩玩手機(jī)灾常，待消消食后霎冯，就到了13：20，午睡40分鐘吧钞瀑。前幾周的周末試過不調(diào)鬧鐘肃晚，一睡睡到天黑，半天時(shí)間都在昏睡中度過仔戈，整個(gè)人都不好了关串。

5??下午茶時(shí)分

14：00-14：30

醒來第一時(shí)間當(dāng)然是泡茶喝咯拧廊，工夫茶具擺出來，高沖低斟晋修、關(guān)公巡城吧碾、韓信點(diǎn)兵、品啜甘霖墓卦，那個(gè)享受啊倦春，大概同是潮汕人才最懂。我跟老方笑說落剪，咱是老鄉(xiāng)睁本，除了普通話越說越差、彼此沒啥大不同的見識(shí)拓寬眼界等等壞處外忠怖，就只有這個(gè)好處了：對飲一笑呢堰，人生足矣。

6??學(xué)習(xí)極簡積極人生相關(guān)知識(shí)

14：30-17：00

學(xué)習(xí)積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼教授的五大著作凡泣，談到人的優(yōu)勢美德枉疼、劣勢缺點(diǎn)，他的建議并非老生常談的修正自己的不足——這些不足很多是你的基因和培養(yǎng)你的環(huán)境決定的鞋拟，很難改變骂维，投入多產(chǎn)出少，只要這些不足不會(huì)妨礙自己贺纲，可以置之不理——更重要的是發(fā)展自己的優(yōu)勢美德并經(jīng)常應(yīng)用它們航闺，你就會(huì)時(shí)時(shí)感到幸福。

用書中的方法測試了自己的優(yōu)勢美德如下：

好奇心

熱愛學(xué)習(xí)

欣賞美與卓越

創(chuàng)造性猴誊，實(shí)用智慧

正直来颤，真誠，誠實(shí)

公平稠肘，公正

熱心

感恩

……

正是因?yàn)閷@個(gè)世界的好奇心福铅，我才得以一直保持學(xué)習(xí)的熱情，比如项阴，學(xué)了西語才發(fā)現(xiàn)滑黔，原來有那么好看的西語電視劇《Gran Hotel》；

因?yàn)楹闷嫘幕防浚攀沟米约涸絹碓綐酚谌ソ佑|美與卓越略荡，因?yàn)闊釔蹖W(xué)習(xí)，學(xué)到很多興趣圈內(nèi)的知識(shí)歉胶，才使得自己對美與卓越的欣賞能力不斷提高汛兜；

通過不斷的探索、學(xué)習(xí)通今、實(shí)踐和借鑒粥谬，又提高了自己的創(chuàng)造能力肛根，增強(qiáng)了自己的實(shí)用智慧。

由此可見漏策，培養(yǎng)一個(gè)優(yōu)勢派哲，可以帶出很多個(gè)其他優(yōu)勢，這就是正面的吸引力法則掺喻！

這樣的午后時(shí)光芭届，可以看積極樂觀的書，可以學(xué)習(xí)極簡感耙，可以寫寫今天的5件感恩事……總之褂乍，都是幸福的享受。

7??每周3次即硼、每次30分鐘的運(yùn)動(dòng)是喚醒幸福的第一捷徑

17：00-18：00

天氣好的話逃片，17：00就要出去刷半個(gè)小時(shí)室外跑了，我體力不行谦絮，一般跑個(gè)20分鐘就得換快走题诵，最后再散步回家洁仗，全程1小時(shí)左右层皱，換得身心舒爽。

運(yùn)動(dòng)赠潦，尤其是慢跑叫胖，果然是喚醒幸福的第一捷徑！（大家還記得嗎她奥？哈佛幸福課告訴我們的另外兩個(gè)捷徑是：每天12個(gè)擁抱瓮增，每天寫下5件值得感恩的事情。）

熱帶經(jīng)常下雨哩俭，如果是雨天绷跑，就在家里練練瑜伽，出一身汗凡资，也舒服砸捏。

8??清簡晚餐：為了健康

18：00-19：00

晚餐一般都很簡單：白粥+青菜，或者煮兩碗西紅柿雞蛋面隙赁，又或一鍋銀耳紅棗枸杞湯垦藏，稱得上“清簡”二字。

9??慵懶夜晚：享受生活伞访，隨心所欲

晚上一般不做什么安排掂骏，想做什么就做什么，冥想厚掷、聽電臺(tái)段子弟灼、看最最無聊的電視劇级解、玩手機(jī)刷帖子……隨便！

10??按時(shí)入睡：保持23：00前睡覺的好習(xí)慣

設(shè)置了21：00的鬧鐘袜爪，離開手機(jī)蠕趁、電腦，看看閑書辛馆，聽聽電臺(tái)俺陋，很快睡意襲來，正好睡覺昙篙。

周末最正確的打開方式腊状，于我，就是這樣啦苔可，感謝你的閱讀缴挖。你的周末是怎樣的呢？歡迎給我留言哦焚辅。